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足もと健康法!②

2014/11/10 23:52

ロコモティブ症候群」って知っていますか?

私は知らなかったですね(*´∀`*)ノ

若い時は、単なるヒザの違和感が、歳をとるとヒザの痛みになるみたいです。

これが「ロコモティブ症候群」(*⌒▽⌒*)

ヒザの周りの筋肉の衰えが原因のようで、これを治すには…

片足立ちツイスト運動で、

徐々に筋肉をつけていけばいいみたいです♡

意外に簡単です(*'▽'*)

骨粗しょう症防止の為、日頃から意識して片足立ちはやっていましたが、

ツイスト運動はやってなかったです(笑)



画像のアジサイは、来年のために剪定をしてあげなくてはいけません。長い間楽しみました。
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