ひさしぶりの筋トレへ　(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

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ひさしぶりの筋トレへ　(((o(ﾟ▽ﾟ)o)))

2017/08/18 23:50

★健康

　☆　ぴあのちゃんとの散歩も久しぶり…　☆

早朝（夜中）に、雨が降ったらしい…
私は、知らないですが…(笑)
その後は、太陽がサンサンで…
よし！　洗濯物が外干しできるー
でもねー干したら…曇ってきちゃいましたｗ
どうする？　しまっちゃう？
掛けました…雨はない！
そのまま外干しにして、午後出掛ける時に、しまって外出する。

お出掛けは、カーブスです。
暑いし、膝が痛いし、忙しかったし…
ずっとお休み（勝手に）してました。

あるテレビを見てて…
「運動をして年配になっても自分の足で歩きましょうー」って
最近、膝が痛くて…特に左足の膝、右足の膝も少し…
杖を使う生活…これは、私的には好みません(笑)
だから…何とかしたい！
「ロコモティブシンドローム」にならないように筋力運動をやらなくちゃー。
やっぱ筋トレだわー(笑)　思い直してカーブスヘ行ってきたのよねー。
カードをスキャンしたら…32日ぶりだった(笑)
正直、何やってんの私…です。
膝は、痛いままで足をあげないでのスローで歩いてみました。
何とかボチボチやれそーです(笑)
30分の筋トレメニューをこなして帰ってきました。
明日は、どこかが痛くなる？　…(笑)

夕方は、ぴあのちゃんの散歩。
6時すぎた頃から、ぴ～ちゃんがそわそわして私を見つめる…！
は、仕事で遅くなると聞いてたので、
「ぴ～ちゃん行こう！か？」で散歩へ…GO！
前に行ったのはいつだろー
覚えてないくらいずーと前だわー(笑)
リードを付けたら…出発！
どうやって行ったらいいのか…知ってるぴ～ちゃん！
いっぱいいっぱいうんちして…身軽になった？かな

の気持ち…筋トレ・筋トレが、頭にあったから…ね。
頑張って田舎道を歩いてきました。
稲も穂が付いたのもあれば、全然のもあるの…なぜ？

年とっても、自分の足で歩きたいですからねー。
今から準備・準備です

晩ご飯をパチリ！
全体を写したものを載っけてみました(笑)

8月3日　　ハタハタ丸干し

8月7日　　汐サバ

8月9日　　エビのガーリックシュリンプ

8月12日　茹でたズワイガニ

8月15日　　カレーライス目玉焼きのせ

8月16日　　タイの一夜干し

8月17日　　鶏の唐揚げ

日曜日以外の、毎日頑張って作っています。
健康オタクだから…身体にいいものを作りたい！、食べたい！
作り置きの種類がいっぱいあると…楽チンです

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カーブスに、ぴあのちゃんのお散歩も！
これは、筋肉痛になりますね！
毎日、豊富な種類の食事を摂られてて、
素晴らしいです。
うちは、４品ぐらいかな～。
もっと、増やさないとね（汗）
凸

こた母
2017-08-19 09:42
URL

a
b

こんにちは、こた母しゃん！

今日は、暑さが戻って来て…
家でエアコンと仲良くしてます(笑)
筋肉痛がそろそろ…
歳が大きくなると…痛みも後からでてくるーって
昔聞いたような気が…

> うちは、４品ぐらいかな～。
> もっと、増やさないとね（汗）

4品も作ってるのねー
母しゃん！　凄いですよー
私は、常備菜を使ってるだけ―
確かに数はあるかもしれないけど…
メイン…普通の料理( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ＼
煮物が欲しいかなあー
まともな食事は、夕食だけ…