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ひさしぶりの筋トレへ (((o(*゚▽゚*)o)))

2017/08/18 23:50

 ☆ ぴあのちゃんとの散歩も久しぶり… ☆


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早朝(夜中)に、雨が降ったらしい…
私は、知らないですが…(笑)
その後は、太陽がサンサンで…
よし! 洗濯物が外干しできるー
でもねー干したら…曇ってきちゃいましたw
どうする? しまっちゃう?
掛けました…雨はない!
そのまま外干しにして、午後出掛ける時に、しまって外出する。

お出掛けは、カーブスです。
暑いし、膝が痛いし、忙しかったし…
ずっとお休み(勝手に)してました。

あるテレビを見てて…
「運動をして年配になっても自分の足で歩きましょうー」って
最近、膝が痛くて…特に左足の膝、右足の膝も少し…
杖を使う生活…これは、私的には好みません(笑)
だから…何とかしたい!
「ロコモティブシンドローム」にならないように筋力運動をやらなくちゃー。
やっぱ筋トレだわー(笑) 思い直してカーブスヘ行ってきたのよねー。
カードをスキャンしたら…32日ぶりだった(笑)
正直、何やってんの私…です。
膝は、痛いままで足をあげないでのスローで歩いてみました。
何とかボチボチやれそーです(笑)
30分の筋トレメニューをこなして帰ってきました。
明日は、どこかが痛くなる? …(笑)


夕方は、ぴあのちゃんの散歩。
6時すぎた頃から、ぴ~ちゃんがそわそわして私を見つめる…!
は、仕事で遅くなると聞いてたので、
「ぴ~ちゃん行こう!か?」で散歩へ…GO!
前に行ったのはいつだろー
覚えてないくらいずーと前だわー(笑)
リードを付けたら…出発!
どうやって行ったらいいのか…知ってるぴ~ちゃん!
いっぱいいっぱいうんちして…身軽になった?かな

の気持ち…筋トレ・筋トレが、頭にあったから…ね。
頑張って田舎道を歩いてきました。
稲も穂が付いたのもあれば、全然のもあるの…なぜ?

年とっても、自分の足で歩きたいですからねー。
今から準備・準備です

晩ご飯をパチリ!
全体を写したものを載っけてみました(笑)

20170818225414383.jpg
8月3日  ハタハタ丸干し

20170818225540543.jpg
8月7日  汐サバ

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8月9日  エビのガーリックシュリンプ

20170818225802b93.jpg
8月12日 茹でたズワイガニ

201708182258520b9.jpg
8月15日  カレーライス目玉焼きのせ

201708182259316a2.jpg
8月16日  タイの一夜干し

20170818230051b93.jpg
8月17日  鶏の唐揚げ

日曜日以外の、毎日頑張って作っています。
健康オタクだから…身体にいいものを作りたい!、食べたい!
作り置きの種類がいっぱいあると…楽チンです

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コメント

カーブスに、ぴあのちゃんのお散歩も!
これは、筋肉痛になりますね!
毎日、豊富な種類の食事を摂られてて、
素晴らしいです。
うちは、4品ぐらいかな~。
もっと、増やさないとね(汗)
  • こた母
  • 2017-08-19 09:42
  • URL
a
b

こんにちは、こた母しゃん!

今日は、暑さが戻って来て…
家でエアコンと仲良くしてます(笑)
筋肉痛がそろそろ…
歳が大きくなると…痛みも後からでてくるーって
昔聞いたような気が…

> うちは、4品ぐらいかな~。
> もっと、増やさないとね(汗)

4品も作ってるのねー
母しゃん! 凄いですよー
私は、常備菜を使ってるだけ―
確かに数はあるかもしれないけど…
メイン…普通の料理( ゚∀゚)アハハ八八ノヽノヽノヽノ \
煮物が欲しいかなあー
まともな食事は、夕食だけ…

  • ぴあのちゃん
  • 2017-08-19 16:41
  • URL
a
b

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