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ひさしぶりの筋トレへ (((o(*゚▽゚*)o)))

2017/08/18 23:50

 ☆ ぴあのちゃんとの散歩も久しぶり… ☆


20170817231730990.jpg

早朝(夜中)に、雨が降ったらしい…
私は、知らないですが…(笑)
その後は、太陽がサンサンで…
よし! 洗濯物が外干しできるー
でもねー干したら…曇ってきちゃいましたw
どうする? しまっちゃう?
掛けました…雨はない!
そのまま外干しにして、午後出掛ける時に、しまって外出する。

お出掛けは、カーブスです。
暑いし、膝が痛いし、忙しかったし…
ずっとお休み(勝手に)してました。

あるテレビを見てて…
「運動をして年配になっても自分の足で歩きましょうー」って
最近、膝が痛くて…特に左足の膝、右足の膝も少し…
杖を使う生活…これは、私的には好みません(笑)
だから…何とかしたい!
「ロコモティブシンドローム」にならないように筋力運動をやらなくちゃー。
やっぱ筋トレだわー(笑) 思い直してカーブスヘ行ってきたのよねー。
カードをスキャンしたら…32日ぶりだった(笑)
正直、何やってんの私…です。
膝は、痛いままで足をあげないでのスローで歩いてみました。
何とかボチボチやれそーです(笑)
30分の筋トレメニューをこなして帰ってきました。
明日は、どこかが痛くなる? …(笑)


夕方は、ぴあのちゃんの散歩。
6時すぎた頃から、ぴ~ちゃんがそわそわして私を見つめる…!
は、仕事で遅くなると聞いてたので、
「ぴ~ちゃん行こう!か?」で散歩へ…GO!
前に行ったのはいつだろー
覚えてないくらいずーと前だわー(笑)
リードを付けたら…出発!
どうやって行ったらいいのか…知ってるぴ~ちゃん!
いっぱいいっぱいうんちして…身軽になった?かな

の気持ち…筋トレ・筋トレが、頭にあったから…ね。
頑張って田舎道を歩いてきました。
稲も穂が付いたのもあれば、全然のもあるの…なぜ?

年とっても、自分の足で歩きたいですからねー。
今から準備・準備です

晩ご飯をパチリ!
全体を写したものを載っけてみました(笑)

20170818225414383.jpg
8月3日  ハタハタ丸干し

20170818225540543.jpg
8月7日  汐サバ

201708182256574f2.jpg
8月9日  エビのガーリックシュリンプ

20170818225802b93.jpg
8月12日 茹でたズワイガニ

201708182258520b9.jpg
8月15日  カレーライス目玉焼きのせ

201708182259316a2.jpg
8月16日  タイの一夜干し

20170818230051b93.jpg
8月17日  鶏の唐揚げ

日曜日以外の、毎日頑張って作っています。
健康オタクだから…身体にいいものを作りたい!、食べたい!
作り置きの種類がいっぱいあると…楽チンです

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コメント

カーブスに、ぴあのちゃんのお散歩も!
これは、筋肉痛になりますね!
毎日、豊富な種類の食事を摂られてて、
素晴らしいです。
うちは、4品ぐらいかな~。
もっと、増やさないとね(汗)
  • こた母
  • 2017-08-19 09:42
  • URL
a
b

こんにちは、こた母しゃん!

今日は、暑さが戻って来て…
家でエアコンと仲良くしてます(笑)
筋肉痛がそろそろ…
歳が大きくなると…痛みも後からでてくるーって
昔聞いたような気が…

> うちは、4品ぐらいかな~。
> もっと、増やさないとね(汗)

4品も作ってるのねー
母しゃん! 凄いですよー
私は、常備菜を使ってるだけ―
確かに数はあるかもしれないけど…
メイン…普通の料理( ゚∀゚)アハハ八八ノヽノヽノヽノ \
煮物が欲しいかなあー
まともな食事は、夕食だけ…

  • ぴあのちゃん
  • 2017-08-19 16:41
  • URL
a
b

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いろんな事に興味(好奇心)があり
習い事いっぱいしてきました。
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