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体を元気にする水曜日 ㊶ (((o(*゚▽゚*)o)))

2017/08/30 23:50

 ☆ この瞬間が一番若い ☆


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ペンタスは、小さな星のような形をした花を沢山咲かせます。


やっとこさ30℃越えの日々から、解放です(笑)
すっごく嬉しいですー
それでも、日中はエアコンスイッチオン!
家の中は、真夏日…? なのです!
予報では、9月に入ってもまだまだ暑いそうです(笑)


・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆


今日は、ヨガ教室…
待ってました
日頃の生活で、身体が固くなってくるー家でもヨガはやってますが…
なかなか思うように、時間が取れないのよねー
弁解してます

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ミニバラが咲いては終わり、咲いては終わり…今、又咲いてます。

ヨガをやってて良かったなあーと、最近思います。
年が大きくなると…体に不都合が生まれてきます。
それを、修正しなければ身体的に困ってくるの

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この花の名前は分かりませんが…この状態でずーと頑張ってます。
冬もこの場所で頑張るー雪が積もっても元気!

準備運動から始まって90分…
ゆっくりゆっくりと体を動かして…けして急いではダメでー
家からだと、ついつい手を抜いてしまって…
体の隅々まで意識してやれば…きっと上手くいく
来週まで体調良く過ごせる(笑)


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ハツユキカズラ…ホントにこの鉢だけ…葉っぱが白いのです。
なぜだろうー、ホントにこの鉢だけ…よー


ポーズもやりますよー
ネコのポーズ①  
白鳥のポーズ…このポーズ好きです私。

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多肉性植物…伸びた枝を別鉢に入れたら元気で大きくなてしまいました(笑)

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サザンクロス…この鉢は、玄関先で頑張ってる。
もう何年になるかなあーずいぶんと長いこといてくれてますよー
これからも末永くいてください


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そろそろ「くら寿司の出番です  (((o(*゚▽゚*)o)))

2017/08/29 23:50

 ☆ 日曜日の外食晩ごはん ☆

毎日の30℃越えはそろそろ…終わりにしませんか?
ホント毎日、33℃前後…よくぞここまで続くものですねー
一日でも忘れることがあればいいのに…
ぜんぜんないのねー
怖いけど…9月の電気代が楽しみ…(使用は8月ね―)

夕焼け空が…きれいだったので画像へ

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イオンから出たところ…
ビルが邪魔だったけど(これが良かったのかもしれないです)
この後「くら寿司」へ


ワンプレートブランチだったので、少々早めでもOKってことで…
予約は、5時50分…
  (実はこの時間枠しか空いてなかったの)

今回のくら寿司では、「にぎり」は食べずに「軍艦巻」だけでいっちゃいました(笑)
いつもとは、違うものを食べてみよー

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「貝わさび」  「味付けいくら」

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「ピリ辛げそ」  「ウニ入り海鮮軍艦」

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「温玉のせシャリカレーうどん」

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かき氷…「玉林園」の宇治抹茶使用…
よくわかんないけどそう書いてあるのです(笑)
「抹茶白玉ぜんざい練乳がけ」
この氷は、頭が痛くなるタイプでした…
頭の痛くならないかき氷が食べたいなあ
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ワンプレートがいいね! ㉘ (((o(*゚▽゚*)o)))

2017/08/28 23:50

 ☆ 日曜日のワンプレートモーニング ☆

また猛暑が帰って来たようです(o‘∀‘o)*:◦♪
「今日は、34℃になります…」
外出予定だったから、前もってわかっていると、
それなりのことが準備できて…有り難いですね。
留守番のぴあのちゃんが快適に過ごせるように
してやれますから…

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

日曜日のワンプレートモーニングはワンプレートブランチに変更。

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今回も美味しくいただきました。

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本日のパンは、ピザ風
前の日にワンプレート用にイオンのパン屋さんで買って準備を…

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サラダは、サンチュをサラダ菜として使いました。
「スパイシーグリーンピース」をトッピングしてみました。
これ、美味しかったです(笑)
(前日、ジュピターで面白半分で買って来たもの)
フルーツはスイカとぶどうね

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アーモンド・クルミ・ヘーゼルナッツ
ホットコーヒー大盛り(笑)

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ヨーグルトに梨ジャム・クミン      ベビーチーズ

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の二人分ねー
にみつめられてました(笑)
モーニングのつもりでしたが…お腹いっぱいになってしまって
昼ご飯は、食べなかったです。も…

ピザパンは、オーブントースターで温め直したから熱々をいただけました。
来週のワンプレートは、何にしましょ

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ゴーヤを美味しく頂きました (((o(*゚▽゚*)o)))

2017/08/27 23:50

 ☆ 頂いた沢山のゴーヤの行方… ☆


今朝は、爽やかな天候…ほどよい気温でした。
10時までは…(笑)
やはりまだ8月(o‘∀‘o)*:◦♪
気温が上がり始め、風のないところ(家の中)は、暑い!
もう少し、もう少しねー我慢しましょう!(笑)


・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆


先日のゴーヤのこと

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沢山のゴーヤ…全部食べきりたい(笑)
頑張りましたね

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つくだ煮 と きんぴら に変身…

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500gのゴーヤ…
縦半分に切り、5㎜の厚さにカット

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熱湯にゴーヤを入れて10分(火は消します)
調味料を準備
  ・砂糖  ・醬油  ・みりん  ・酒  ・酢  ・ジャコ  ・いりごま

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厚手に鍋に入れて煮ていくだけ…焦がさないように時々混ぜる!
ひたすら煮込む…

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出来上がる寸前に、ジャコといりごまを入れてザックリ混ぜて…出来上がり
4品盛りの一品になります


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きんぴらは、ゆでたりしないで、苦さを楽しみましょう…です。
ごま油を使いました、美味しかったです(笑) 
少しの苦味と甘さが良い調子! 金芽米にピッタリ…

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縦半分に切って、種・ワタを取り、スライスしたものを保存容器に入れて冷凍庫へ(笑)
食べ方をクックパッドで探すことにします
白いゴーヤもカットして、保存容器に入れて冷凍庫へ。
白いゴーヤは、苦みが少ないからサラダにも使えるらしいです。

この日は、「全国高校野球選手権大会の決勝戦」
午後2時から…テレビで観戦しながら、ゴーヤ佃煮作りでした。

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毎年の楽しみ!秋田大曲の花火大会 (((o(*゚▽゚*)o)))

2017/08/26 23:50

 ☆ 秋田大曲全国花火競技大会2017 ☆


もう少しよねー猛暑日が終わるの…たぶん! (o‘∀‘o)*:◦♪
この暑さに、なれてしまうのはごめんです。

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毎年楽しみにしてる「秋田大曲の花火大会」
私、花火大好きです…
以前は、地元の花火大会(盆最終日に行なわれていた)に行ってました。
寝っ転がって真上に花火…覚えてます。
寝っ転がると、周りは見えず花火しか見えないので…
私だけの「花火」を楽しんでました
迫力ある花火が私だけの物に…楽しんでましたが、
人混みが苦手になり…ここ何年間欠席中です(笑)

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だから…BSテレビで3時間、大曲の花火大会を放送して観せてくれるのが嬉しいです。
他の局、浮気なしで見入りました
ホントは、生花火みたいです
一度でいいから大曲の花火を見て見たいものです…
ちょっと過ぎる…いえいえかなり遠いです(笑)

仕方ないのでテレビで我慢!我慢!
テレビはいいですよー
とてもいい角度で、いいアングルで見せて下さるので拍手です(笑)

少しだけ、画像に撮り込みましたした。
一緒に観ませんか?

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あーほんとで行ってみたい秋田大曲の花火大会…
家にある線香花火で我慢しましょうかねえー 

大雨で、花火大会が中止になるかも…
心配してましたが、水がひいて花火大会が無事開催されたこと、良かったなあーと
思っています。
来年も楽しみにしています

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我が家の守り神! (((o(*゚▽゚*)o)))

2017/08/25 23:50

 ☆ やっとこさのお目見え… ☆


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毎年恒例になってたのです…夏の訪問者…「ヤモリ」くん
いつも夜、勝手口のドアガラスに、ピタッ!と張り付いて…
来てくれていたのですが…
「今年はまだ見ないねー!」
「来てくれないのかしら?」
と、話してたんですよねー。

それから2~3日程して…訪問を確認!
「来たよー! やっと来てくれたわー」
ガラスに張り付いてるから、お腹しか見えませんが…
絶対可愛い子だと思います(笑)
今のところ、毎夜キッチンのドアガラスの張り付いてます。
エサの虫君がいるのでしょうか?
まだまだ暑い日が続くと思うから、いっぱい会えると思います。
我が家を守ってねーヤモリくん!


・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

思わぬ頂き物…
これ↓なんだと思います?

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この白いブツブツ…なんでしょうー
、初めて見た代物。 ゴーヤでーす
この白いゴーヤ…食べられるんだよねー(o‘∀‘o)*:◦♪

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大きさを紹介
500ccの魔法瓶とくらべてみました。
魔法瓶が小さいです(笑)

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が、知り合いからもらってきたのよねー
緑のゴーヤ…それもいっぱい~
どうするの?、どうやって食べるの?

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知り合いは、佃煮にされたとか…
チャンプルは、1度食べたら当分はいいしー(笑)
折角頂いたんだから、何とか食べつくす手立てを…

冷凍保存を含めて考えてみよー。
熟してしまわないうちに…

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無添加しあわせナッツ! (((o(*゚▽゚*)o)))

2017/08/24 23:45

 ☆ 7種類ミックスナッツ ☆


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毎日のことになっちゃってます…
もうー暑い! 暑い!  だから…猛暑って言うのかしら?
35℃は、軽く超えて…当たり前になってしまってるのが…イヤねー
エアコンも当たり前に、スイッチオン!
外出は取り止め…無理にでるのはやめようー暑い時はね!
8月もあと少しだから…我慢しようー(笑)


・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

注文してた「ミックスナッツ」が届きました。
1㎏です(笑) 多すぎたでしょうか

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ナッツは、天然のサプリメント! 
ナッツには、「不飽和脂肪酸」という美容・健康に良い上質な脂質が
多く含まれ、ビタミン、ミネラル、食物繊維も豊富で栄養たっぷり。
健康についてのテレビ番組を見てると…「ナッツを積極的に食べましょうー」
と、盛んに言ってるのねー。

健康オタクのは、食べなくちゃあー
以前から、アーモンド・クルミは意識して食べてたけど…
ちょっと、他のナッツも食べてみたい
でー、ミックスナッツを手に入れることに(笑)

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ナッツの脂質は、” 美容の油 ” ⁉
「不飽和脂肪酸」で、インナーケアを始めませんか?
オメガ3脂肪酸(αリノレン酸)
オメガ6脂肪酸(リノール酸)
オメガ9脂肪酸(オレイン酸)
しっかり摂取しましょうー

はい! 始めます…

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通販で、お手頃を見つけたので即注文したの
いつも、生協で買ってたのですが…
今回通販で買うことにしたの

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    ベゴニアフローレンスが元気です。キューブの鉢で頑張ってます。

ナッツが届いたから、だけじゃなくにもあげなくちゃねー。
毎日食べて続けて「習慣化」しよう
お互いに元気でいたいからねー☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

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体を元気にする水曜日 ㊵ (((o(*゚▽゚*)o)))

2017/08/23 23:50

 ☆ この瞬間が一番若い ☆



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2週間ぶりの「ヨガ教室」
お盆休みがあって…16日の水曜日のヨガ教室がなかったのです。
だから…みんな体がコチコチ…
さあー90分かけてほぐします(笑)
それなりにですが、6年ヨガをかじってきたので、治し方は少し分かります
1週間に1度ですが、体の歪みを正常に戻すことをやっていきます。
アサナをやる頃には、暑くなって汗が出てきました。
身体も楽になってきました。
また1週間頑張って過ごせそう

******************************

今日も、猛暑が続きます
前もって今日の最高気温が分かってるって…
どうなのよー(笑)
覚悟して35℃を待つのと、知らずに35℃を迎えるのと…
人間心理はどうなんでしょうねー

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まだまだ頑張って咲いています…ノウゼンカズラ…
少しお休みがありましたが、また花を見せてくれています。
オレンジ色が可愛い!です。

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

少し前に「カンブリア宮殿」の番組を見ました。
我が地は、少し遅れての放送ですが…
興味がある話でしたねー美味しいお米の話です

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「タニタ食堂の金芽米」(きんめまい)
おいしい! ヘルシー !!
いろいろ身体に、いいらしいの…
無洗米でね、番組の中でタニタ社員さんが話して…
「瘦せました、便秘が解消しました…」
私の気になることを…言っちゃってくださる(笑)

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通販で買いました。
丁度コメを買わなくちゃ…と、考えてたとこでしたから…
重いコメを家まで持って来てくれるから嬉しいです(笑)

「タニタ食堂の金芽米」の特長

・亜糊粉層(うまみ層)
・金芽(胚芽の基底部)
金芽米は、げんまいからヌカ層を少しずつ取り除き、白米の表面全体に
亜糊粉層を残して、無洗米仕上げしてあるお米だそうです。

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1時間ほど水を浸水させてから炊きます。(無洗米です)
電気炊飯器でなくて、ラジエントヒーター(遠赤外線)の鍋で炊きました。
3カップだから…13分で炊けま~す。

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いつものお茶碗で80g
おいしい!
取りあえず4.5kg食べきってみますねー
もおいしい!と、言ってくれたので一安心
もちろんぴあのちゃんにもあげましたー初めてのご飯…味見です(笑)

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かつ丼の因幡丼へ (((o(*゚▽゚*)o)))

2017/08/22 23:50

 ☆ 日曜日の外食晩ごはん ☆


暑さがまだまだ続きま~す。
ですが、天候不安定で…
本日午後1時半すぎ、雷さんがいらっしゃいました。
午前中は、洗濯物は外干しできてて…

午後のかかりに、遠くでゴロゴロが聞こえたので、
絶対来る大雨…
だから…サッサと洗濯物は撤収(笑)

来た来た、大雨と雷…
そしたら誰かさん、ピターと寄ってくる(ぴあのちゃんのことね)
そのうち膝の上に乗っかってジーとして…
何も言わないけど、鳴いたりしないけど、怖いんだわーきっと…
仕方ない雷が行ってしまう30分程抱っこしてました(笑)


・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆


日曜日の晩ごはん…
久しぶりに「かつ丼・因幡丼」へー

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土曜日の夕食は、何を食べた…
お肉だったのに、牛じゃなくて、豚だから…いいよねー

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ドーアップねーかなりの厚さがありましたw

「しゃぶしゃぶ」より「とんかつ」の方がビタミンB1が残ってる…
最近勉強したのー「100歳の方の食事」でねー
しゃぶしゃぶは、洗い流してしまうらしい…確かに(笑)

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新メニューがあってね、 夏限定だわー。
「塩かつ丼」に興味があったみたいで、は、注文した見たい…

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キャベツ・玉ねぎ・水菜のシャキシャキ野菜が食べられる…
ちょっとだけメニュー写真と違うような…
塩だから…私は好みませ~ん…(笑)
白っぽいでしょー…もうちょっと色が欲しかったようです。

日曜日の食事は、野菜が足りませんねー
考え物です


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ワンプレートがいいね! ㉗ (((o(*゚▽゚*)o)))

2017/08/21 23:50

 ☆ 日曜日のワンプレートモーニング ☆


ゆっくりの起床で~す。
「がっちりマンデー」(TBS)の番組に「くら寿司」が出てくるって…
家人に起こされました。どうでもいいんだけど…
起きたらば…世間はムーとして暑くなりそうな予感…でした。
矢張りねー、10時頃にはエアコンスイッチオンしましたよ。
天気予報は、予想の温度言いますもんねー…
それが当たるから凄い! ウソつきませんねー(笑)
暑い!


・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

20日のワンプレートモーニング

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今日のワンプレートはどうしようかなあ?
と、思ってたけど…
早朝から庭の花木に水やりをしてくれたに、感謝を込めて…
ワンプレートを作りました。
最近のワンプレートは、マンネリ化してるよー(笑)
変化はしないのか? 考えとく…

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今日のパンは、バゲットがあったのでバゲットを使いました。

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グリーンサラダは、ラッキョウを漬けた甘酢をドレッシングに…
ピーチジュース100%

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ヨーグルトには、プルーンとレモンのメイプルシロップ漬けをトッピング。
マンゴープリン(市販の物) ベビーチーズ

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スクランブルエッグと鹿児島産ウインナー…パリパリで美味しかった!
しあわせ! (最近食べてなかった、ウインナーソーセージ)
賞味期限が過ぎないうちに…食べようー

20170821224303cd1.jpg

分で~す
取りあえず…賑やかで、明るいワンプレートにしてみました。

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プロフィール

ぴあのちゃん
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