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体を元気にする水曜日⑪ ♡♡

2016/08/31 23:50

 * この瞬間が、一番若い キャ(/ω\*))((*/ωヽ)ァァ *

二日程涼しい日があったのですが…
台風の影響でしょうか?
今日は、お昼前から暑さがもどってきてしまいました。
でも、少しだけ涼しさも入ってましたが…動けば汗がでるー
ハッキリしてくれないと、頭痛を誘う(*`へ´*)

午前中は、「ヨガ教室」に

2016083120511909f.jpg

一週間、普通に生活しただけなのに…
知らず知らずに体に支障が起きるのですねー。
生きて行く心呼吸とは別に…大切な深ーい呼吸があるのです。
「みなさん、意識して呼吸してくださいよー」
いろんな場面で、思い出したらすぐ呼吸です
はい! 私はやってますよー(笑)
まだまだ足らない呼吸ですけれど…


201608312052044cb.jpg

準備運動をスタートさせて
先回よりは、少々難しポーズをしました。
吸って吐いて…ひねってー(笑)
今日は、チョットキツメ―でした。
でも、終了後はスッキリ…腰痛が楽になったです

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昼前、家に帰った頃から、気温上昇…30℃
ならば、エアコンのスイッチ・オンね(笑)

午後からの「eggjoy」と「カーブス」は、積極的に参加
eggjoyは、スゴイですよ…何がスゴイかって
老若男女が参加してくる、みんな元気そうに見えるが、
あちこち具合が悪いらしい…病院に行っても芳しくない方
日々の疲れを解消したいと思っている方…
みんなの思いは一つ、元気でいたい! ですよ

私の健康は、私が守る―なんてね

2016083120541413a.jpg


明日はもう9月…
食べ物が美味しい季節です。
私の誕生日がきて、ぴあのちゃんの誕生日がきて…
そしたら今年が終わって新しい年になってしまう。
なんかすっごく一年が早いような気がするのは私だけ

それはそれ…として、良い年がむかえられるよう楽しく過ごそう



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夏ぶっかけ…♡♡

2016/08/30 23:50

 * 8月中に載せたかった季節限定 *

台風10号が大変です。
もの凄い台風なんですね。
NHKが、日頃の番組をやめてまで
午前中・午後からも…番組名は
「台風10号最新情報…」各地の生中継ありで…
もの凄さを伝える報道
毎年お世話になっている、青森のリンゴ農園さん大丈夫かな?


先日の土曜日のこと
朝は雨が降って…でも出かけました(笑)
大江ノ郷自然牧場・ココガーデン」

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5月に来たときはまだリニューアル途中だったのですが
今回は、完成してて沢山の人でにぎわってました。
県外車が結構ありましたよ♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

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新しい建物の方へ
お昼めがけて行ったので、正直お腹すいてます(笑)
「釜玉うどん専門店・大江ノ郷製麺所」

20160831000156377.jpg

席について
冷たい物か温かい物か…決定!  冷たい物
「新作夏限定
   ねばりっこのやまかけ月見ぶっかけ」 780円(税込)を注文


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「強いねばりと甘み・コクが特徴のねばりっこ天美卵をそえて
のどごしツルツルの職人自信の一杯」との…うたい文句

それでは、いただきましょう…

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食感・太さを追及した打ち立自家製麺と
本節・真昆布・いりこなどを厳選した国産素材で出汁をとってるって…
化学調味料を一切使ってないとのこと…これはうれしい(笑)
本物の味を追求したつゆを回しかけていただきました

固い麺・コシが強くて…噛みごたえ十分…美味しい…
お値段も手頃でした。
次回はも誘ってあげよう…今回はお友達とでした(笑)



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Share  ♡♡

2016/08/29 23:50

 * 日曜日の外食晩ごはん *

朝目覚めた時から、かなりの雨…
今日は、一日雨なのねー
しかたない今日も、洗濯物は室内干しで…
一年中除湿機をかけてるのですが、
今日は、「ランドリースイッチ」を入れました。
溜まわ溜まるわ、タンクに水が…
今日に限って、バスタオルが4枚…大変でしたw

雨が降っても行かなくちゃあeggjoyとカーブス


昨日の晩ごはんは、初めてのお店「Share」
どんなお店?

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レストラン風の店構えで、店内はかなりの広さがありました。
お客さんが少ない時に、「パチリ!」

20160829224117e91.jpg

スープが始めにでてきた。
一口いただいて…チョットからめ

20160829223101ac1.jpg

「とんかつサラダセット」は
とんかつは大きかったけど…なぜかイマイチ
つけソースにもうひと手間かけたら…(笑)
サラダは美味しかったです

201608292231513aa.jpg

「ハンバーグとクリームコロッケセット」は
目玉焼きの下にハンバーグがいるの(笑)
このハンバーグは何処かの業務用かな? ふわーとしてない
せめてデミグラスソースぐらいにして…それは自家製で…
そうしたら、美味しかったでしょうヽ(´∀`)ノ

二人の話
チョット残念だったねー
次回はないわね(笑)

また新規開拓をやろう☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆!



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ワンプレートがいいね! ♡♡

2016/08/28 23:50

 * 日曜日の朝のワンプレート朝食 *

昨夜の雨は、台風の影響?
予報によれば、土日は雨のはずだったのに…
私にとってはうれしい雨降りの中止(笑)
お昼前には、太陽も出てきてくれて…
今だ―ぁ 
洗濯物を外干しに(o‘∀‘o)*:◦♪
「予定は、未定であって決定ではない」
そうよねー
「天気予報は、絶対的な物じゃないですものね」

日頃は、朝食は取りません。
「長生きしたければ朝食は抜きなさい」 東 茂由 著
の、本を読んで…実行(笑)

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土日でが、仕事で出勤しない時は
ゆっくり朝食を取るときもあります。
今日は、ワンプレートで作ってみました


20160828221404705.jpg

フランスパンを焼いて、バターと手づくりのマーマレードをぬりました。
美味しいですよ、手作りマーマレード(笑)

余談ですが、このマーマレード来年は作れそうもありません。
我が家の甘夏が害虫でやられてしまって…実がないのです。
残念です


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フルーツを紫色でまとめてみた(笑)
巨砲ぶどう・ブルーベリー・プルーン 
追加でキウイ、
キウイは、ザラザラがなくなるまでよく洗って皮ごと食べます。
皮と実の間に栄養がいっぱい入ってるの

美味しくいただきました

20160828220805ba3.jpg

今日のぴあのちゃんの動き…
エアコンをかけてなかったから、ドアを開けていました。
自由に動けるから、玄関と居間を行ったり来たり…
声をかけたら立ち止まったぴあのちゃん
パチリ!
数少ないグッドタイミングでした(笑)
あとは逃げられた…

画像は、遊んでみました



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すてきな本との出会い ♡♡

2016/08/27 23:50

 * パッチワーク・キルトの本 *

昨夜からの雨がやんで
涼しい朝を迎えました。
雨降りだと聞いていた土曜日なので…
洗濯物は、室内干しで…ガマン!
除湿機にお願いしました♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

夕方、届いた「パッチワークの本」

20160827215407847.jpg

以前、パッチワーク・キルトにはまってたです(笑)。
仕事しながら、夜遅くまでチクチク…
縫ってましたですねーなつかしい

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今は、見るだけ…
読売新聞で、「キルト時間」の本の斡旋があったときに、
迷わず注文しちゃいました。
それが、今日届いたのです。

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NHKで放映してた、人気英国ドラマ「ダウントン・アビー」の生地を使った、
ステキな小物とパターンが載ってて…可愛い~
また、パッチワークやりたいなあ…と、思った次第(っ*^ ∇^*c)

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楽しいパターンが可愛い!
秋のイベント「ハロウィン」のイメージカラー
プリントを使ったパターンがいっぱい!
・くもの巣  ・ベビーブロック ・ジャック・オー・ランタン 
・ジャック・オー・ランタン  ・ゴースト  ・黒猫
作ってみても…楽しいかも…ね

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今日のお出かけの時の、「おやつ」
ファミマのコーヒーとドーナツ


パッチワーク用の生地が沢山しまったまま…
カビてないでしょうか(笑)



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天気予報を当てにして… ♡♡

2016/08/26 23:50

 *  毎日見てるのが、天気予報 *

明日の天気は?
明日の最高気温は?
台風10号が、東に曲って日本に上陸すると言ってる
傘マークを、気にしながらの一日
午前中が 20%  午後が 80% 夕方 70%の降水率
ならば、午前中に洗濯物を乾かしてしまいたい(笑)
午後は、お出掛けだし…

201608262154378c9.jpg

早々に、軒下に洗濯物干して風を頼りにして…
ただ空をときどき見上げて、雨が降ってないか確認


20160826225339297.jpg

午前中の用事が終わって、空の確認
今にも降りそうだわ…
洗濯物しまってしまおう…これ、正解でした

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お昼のテレビもどこ見ても、同じ内容のことばかりでおもしろくない。
そう、高畑さんの会見の話を何回も…
100人いれば100人の考え・意見がある…
みんな好きなことばかり言ってる。他人のことだから。
報道の人達は、誰も直接聞いたわけではないのにねー
聞いてて疲れるー

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そうだ録画してた「団塊スタイル」を見ようー
 「ひとり暮らしに備える▽急病・災害への対策」
 ひとりじゃなくても、備えなていた方がいい…
 準備するのに早くはないw
 

午後から、本当に雨になりました。
始めシトシト中休み…
そしたらバケツをひっくり返したような(大げさ?)雨
それでも暑いのは暑い…
それも、もうちょっとの我慢かな
今週の土日は雨ですって…
だれかが、水やりが助かる…と、言ってます♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪



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おウチで簡単アジアン料理 (((o(*゚▽゚*)o))) ♡♡

2016/08/25 23:50

 * サルーテとっておきレッスン *

今日は、1ヶ月に1度の料理教室
暑くても行かなくちゃー
家は、ぴあのちゃんのために、エアコンはつけて出ました。
お昼頃になると気温が上がってきて…35℃
駐車してた車は…サウナ風呂、ハンドルは握られないほどでした。
ホントに車の中に、大切なものは置けませんね((´・ω・`;))

   *  8月のメニュー  *

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  * 鶏肉と香味野菜のアジアンにゅうめん
  * 豚肉のサテ
  * きゅうりと三つ葉のエスニックサラダ
  * 小豆とココナツの冷やしぜんざい

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  * 鶏肉と香味野菜のアジアンにゅうめん (5人分)
     そうめん…5束
    「スープ」
     鶏手羽先…8本   水…6カップ  しょうが…1かけ
     にんにく…1かけ
    調味料 塩…小さじ1  うす口しょうゆ…小さじ1  
     ナンプラー…小さじ2
    「オニオンフライ」
     玉ねぎ…1/2こ  薄力粉…大さじ4  サラダ油

    もやし…1袋  セロリ…1本  
    パクチーの茎…適量  サラダ油…大さじ1
    調味料 塩、こしょう  ナンプラー…小さじ1
    ※紅しょうが  パクチー


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  * 豚肉のサテ (5人分)
     豚こま切れ肉……400g
    (もみだれ)
     ピーナッツバター…大さじ3  しょうゆ…大さじ2  
     コチュジャン…大さじ2 にんにく(すりおろし)…1かけ分  
     酒…大さじ5  みりん…大さじ1 一味唐辛子…小さじ1/3
     ※サラダ菜  ミニトマト   レモン 

    ①もみだれの材料をボウルに入れてよく混ぜ、
     豚肉を加えてよくもむ。(20分おく)
   ②串に巻きつけ、オーブン皿に並べる。
   ③180℃に予熱したガス高速オーブンで14~15分焼く。


   写真写りはすっごくいい(笑) 一見豪華に見えますでしょー
   食べてもすっごく美味しかったです…作っても簡単…そうでしたよ

 
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  * きゅうりと三つ葉のエスニックサラダ (5人分)
     きゅうり…2本  三つ葉…1袋  さきいか…20g  
    紫玉ねぎ…1/4こ  パプリカ(赤)…1/4こ 
    ピーナッツ…10g
    「ドレシング」
    スイートチリソース…大さじ3  ごま油…大さじ3 
    こしょう…少々


  このドレッシングは、簡単に作れて便利に使えそうです。
  キッチンのどこかに残っている…でしょうー「チリソース」
  使いましょう残っているチリソース(笑)
  我が家にも残ってるチリソースがあるので早速…


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 * 小豆とココナツの冷しぜんざい (5人分)
    白玉粉…80g  水…80g(様子をみて)
    ゆで小豆…200g  ココナツミルク…400cc  
    塩…1つまみ
    ※アーモンドスライス(ロースト)

   これも簡単です。
   ①白玉粉で団子を作ります。
   ②ボウルにゆで小豆を入れ、ココナツミルク、塩を入れて混ぜる。
     器に②を注ぎ、白玉を入れる。
     アーモンドスライスをトッピングで出来上がり。




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体を元気にする水曜日⑩ (((o(*゚▽゚*)o))) ♡♡

2016/08/24 23:50

 * この瞬間が、一番若いキャ(/ω\*))((*/ωヽ)ァァ *

まだまだ暑いで~す。
やっぱり朝からエアコンスイッチ・オン…
一番弱い分だけど、スイッチが入ってると、
空気が爽やか(o‘∀‘o)*:◦♪
エアコンの風は、ねっとりさがないので、着替えがしやすい(笑)
昨日は、「処暑」でしたね。

処暑とは
8月23日頃(2016年はは8月23日)。
および、白露までの期間。
太陽黄径150度。
立秋から数えて15日目頃。
暑さが和らぐという意味。
萩の花が咲き、穀物が実り始める頃。
厳しい暑さの峠を越し、朝夕は涼風が吹き始め、
山間部では早朝に白い露が降り始め秋の気配を感じる頃の意


昔からの暦上のことですね、まだまだ暑いんです。
和らぎません(笑)

午前中は、「ヨガ教室」ね

20160824210739821.jpg

みなさん(私を含め)ほとんどの方がお休みなしで通ってこられる(笑)
先生の叱咤激励…経験者としてヨガをしながら体験を聞かせてくださいます。
いつもの、準備運動に始まって、
サバンサナ・片足回転のポーズ・
ネコの1番のポーズ・ネコの2番のポーズ
90分間のヨガ教室で、
1週間前の体にもどす努力を…します…しました(笑)


お昼ご飯を食べて…
午後はカーブスへGO!
こちらも元気な女性が、頑張ってます( ^o^)<ンンンンンンンンww
30分間マシーンと格闘…
筋トレ! 筋トレ!
     


この暑い時に、雪?
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帰りに寄った銀行の花壇
雪が降ったような錯覚に…きれいすぎたので画像を

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初雪カズラが緑色でなく、ピンク・シロ色になってて…
花壇一面が雪が降った感じでした。
アップでも写してみましたがきれいでした。
早速我が家の、初雪がずらの鉢の様子を見ました
ピンク色になってたけど鉢だからショボイ(笑)
銀行は花壇だったから…きれいだったんですw



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座 禅  ♡♡

2016/08/23 23:50

* お寺の知恵 拝借 *

本日も真夏…動けば暑いw
我が家は…風通しが悪い作りヽ(`ω´*)ノ彡☆
玄関を開けっ放しにすれば風は通る…けど、開けっ放しは無理…
虫が…入ってくるのが嫌い!

その代り…冬は暖かい(o‘∀‘o)*:◦♪
でも、今は暑い!

20160823204211e1a.jpg

庭のかしわばあじさいの葉っぱの上でじっとしているアマガエル。
暑さを葉っぱの上でしのいでいるのでしょうか…
待ってても、雨は降らなくてよ(笑)
指先に吸盤がついているみたいで、滑り落ちない(笑)
近くでの撮影でしたが…逃げなかったw

リオ・オリンピック」が終わってしまいました。
テレビを見る時間が空いてしまいました…
それでも何となく見てたら…「座禅」のお話の番組
坐禅に、興味は持ってたのでそのまま見ちゃいました(笑)

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坐禅(座禅とも)とは、仏教で姿勢を正して坐った状態で精神統一を行う、
禅の基本的な修行法。


なぜ、坐禅を組むのか?
「何かを得るためにするのではなく、何かを捨てるためにやる」
たとえば、「ストレスを捨てる」とか「成功例を捨てる」など

「座禅は、得るためではなく捨てるため」ですって


では、やってみようー
座禅の組み方
  左ももの上に右足をのせ、右ももの上に左足をのせる。
  出来なければ片足をあげるだけでもOK
  上半身を前に倒して、おへそを突出し、胸を張り背筋を伸ばす。
  腰を後ろから押されている感じがベストです。

作法を重視するには、理由があるみたいです。
  手は、右手に左手を重ね楕円形を作る。

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坐禅の基本は … 調身  調息  調心
   「姿勢を整えることで、呼吸が整い
    呼吸が整うと自然と心が整ってくると考えられる
」 とのこと
   呼吸は、吐く息を意識してゆっくりと腹式呼吸をする。
   へその下のタンデンから吐き出し、自然に吸う…

   アーこれって「ヨガ」の呼吸法と一緒だわと思った次第((^∀^*))
   ならば取り組みやすい…

201608232044197f5.jpg
   
  一人坐禅をやってみた(笑)
   20分間、姿勢を崩さないように足を組んで…
   呼吸を数えることはOKだけれど、余計なことは考えない…
   終えた後、すがすがしい気持ちになれた…です。
   毎日とは言わなくても、続けてみよう
   エアコンのきいた部屋でやった私です。



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台風の季節といっても一度に来なくても…(((o(*゚▽゚*)o))) ♡♡

2016/08/22 23:50

 * めまぐるしくかわった今日の天気ヽ(`ω´*)ノ彡☆ *

朝は、晴れでしたよ。
洗濯物を干したころから…小雨が…
急いで取り込んだら…大雨になって
「あー良かった!」
1時間ほどしたら、ピタッ! と、やんで
太陽が「こんにちは!」ですよ。
エー、でもあやしいから洗濯物は、そのまま室内干しで(笑)

昨日のお話ねー
友達が家まで迎えに来てくれて…
「にんにくが欲しいー」と、ではでは探しにGO!
「道の駅」のはしご(笑)

2016082222215157e.jpg

「物産館みかど」の入り口で見かけた看板
「暑中」だったので、「残暑」に書き換えたのは

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始めのとこで、小玉スイカを買って、
次に寄った「夢菜館」で、「プルーン」と「ブルーベリー」を購入。
にんにくを探してた友は、ゲットできたみたいでした。
今回私は、パス!
次へ移動…今度はイオンモールでショッピング
の前にお腹すいたので昼食にしました(笑)

201608222223530b6.jpg

リンガーハットの「長崎ちゃんぽん」 普通サイズ
今回は、麺増量は無しねー(笑) 
後のお楽しみがあってねー

201608222229428e2.jpg

この「長崎ちゃんぽん」お値段も手ごろだし、
だしつゆが私は、気にいってま~す

20160822222253605.jpg

注文で並んでる時に見たこの看板が気になってて…
その時に、「完熟マンゴー」のレギュラーサイズを見たのです。
回りの人達も、おどろいた! 大きい! ウソ!
少年が「完熟マンゴー」を取りに来た…
うらやましい

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私も、ふわふわかき氷「完熟マンゴー」が食べたい!
でも、お腹いっぱい…

で、ウインドショッピングしてお腹を空かして来よう☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
あれこれ買い物して、再び「リンガーハット」へ

さーさー食べようふわふわかき氷「完熟マンゴー」 スモールサイズ
さすがに、レギュラーはやめました。友達は、「いちご」を。
美味しかったですよ、スモールサイズでも十分な食べ量…
レギュラーを食べた少年…大丈夫かー(笑)

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ちなみに、「リンガーハット」の隣のブースは、
「サーティワン・アイスクリーム」


楽しい時間は知らないまに過ぎてゆく…時計を見れば5時近く…
帰るとしましょうか?



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