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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2020/01/15 23:51

☆  この瞬間が一番若い  ☆


朝からすご~く冷え込んでました。

布団から出るのがつら~い! ってね…

毎日天候が目まぐるしく変わります…

何とかこの気候についていかなくちゃあーねー

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玄関前軒下だから雨風の影響が少ないから…きれいな状態で元気です

★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

そうそう今日は、ヨガ教室…

冷たい雨が降ってましてねー

が「今日は、車で行った方がいいよー」って、仕事に行く前に助言を頂きました(笑)

「はい! そうします~(笑)」

車で10分もかかりませんが、楽チンしてヨガってきました。

1週間で、体は老いる??

って、ほぐさないと固くなっていく体は何とかならないのか…

毎日の少しずつ運動をしていけば…維持できる??

アーハハハ! 老いは誰にも来るんだけど…

早いから遅いかは、自分の生活次第だよねー出来る事なら遅い老いにしたい!

激しい運動は無理なので、ヨガで何とか乗り切りたいと考えてるです。

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シクラメンの鉢植えを家の中で…花を長もちさせたい

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2鉢あったポインセチアの1鉢をダメにしちゃいました…ごめん!


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午後からは、ぴあのちゃんとまったり…

「可愛いねー!」を連呼して写真を撮ったけど…どうでしょうか? 

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私とヒーターの間に割り込んで来るー

そのうち、「撫でてー!」 ハイハイ撫でましょう


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪

今日のお昼ご飯

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CO-OPの冷凍タコ焼き7個をお昼ご飯にしました。



♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪


昨日の晩御飯


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「ホタテ・ズワイガニの刺身」

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サラダ・4品盛り・手作り佃煮・ミルクラブ

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酢の物・煮物・具だくさん味噌汁・フルーツ盛り(リンゴ・バナナ・イチゴ)

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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2020/01/08 22:51

☆  この瞬間が一番若い  ☆


1月の嵐…

強風と時々大雨

傘🌂を差すと持っていかれる…そんな強風

車に乗ろうとすればドアの開け閉めが怖い…そんな強風


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ヨガ教室がある公民館玄関ホールの正月飾りです。

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あまりにも上手で…思わずパチリ! しました。 マジ凄ーい上手!


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


そんな中、ヨガ教室へGO!

正月休みが2週間もあいちゃったからねー骨が固くなってるーだから…

「体を元気にする水曜日」を待ってました

90分があっという間に過ぎて行きましたw-ゆっくりとやって…呼吸法も…

少しだけ体の柔らかさを取り戻して…でも背骨は真っ直ぐにして…

後は、ぼちぼち戻していきます ゆっくりヨガって正解です

皆さんの言葉…

「家では、やらないのよねー」 なんで? みんな時間がない?

一人ではやる気が出ない…(笑) これホントです。

と一緒なのねーこれって意志が弱いってことなの…


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この冬の「ウインターコスモス」の調子が悪い…ショックだわー!

しっかり根ずいてないのかなあー(心配中)



♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪

今日のお昼ご飯


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食パンにマーガリンにママレード・コーヒー・みかん

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冷凍シャインマスカット・クルミナッツ・トッポッキ

側には、ポンポンの治ったぴあのちゃんがいます。

「食パンのみみをちょうだい…」

「ハイハイ、少しあげようねー」

一応仲がいいのです、私たち…


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪


昨日の晩御飯

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トマト煮込みハンバーグ・チーズをトッピング

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玉子トッピングサラダ・4品盛り・ラブミルク・

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きんぴら・具だくさんの味噌汁・フルーツ盛り(リンゴ・ポンカン)

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真っ赤なのは、トマトホール缶を全部いれちゃったから…

あららー美味しいのに…美味しくなさそうに見えちゃう…色目が失敗だわー

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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2019/12/25 23:51

☆  この瞬間が一番若い  ☆



ウソ―! みたいなイイ天気

歩いて、歩いて…ヨガ教室へ

冬の寒さの中休みのでしょうか?

青空が広がってきっもちいい…

ヨガ教室でつかわさせていただいてる会場の玄関前の門松🎍が、ドドーン…

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クリスマスのサンタクロースモニュメントが玄関ホールで頑張ってて…

玄関前は、ツリーではなく「門松」が正月待ちバージョンになってました。

太陽がサンサンで、ヨガをやってる窓辺から差し込んでくる…部分的に暑い…

でもー気持ちイイと身体を元気にするヨガのやりがいがあります。

固くなってるだろーなあーの身体…心配です。

今日も、90分しっかりとヨガりましたから、気持ちよくやれましたw-

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ヨガが終わって、家に帰ってナチュラルガーデンじゃなくてぐちゃぐちゃガーデンを散策(笑)

今黄色の花が目立ちます。

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花の名前は「柊南天」花…可愛いです、色が綺麗です。

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このバラは、ずーとずーと蕾のままで頑張ってたのねー、

やっとこさーで、咲きました…きれいです!可愛いです!

寒くても頑張って咲く君が好き!


☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆


帰りが遅くなるからって聞いてたので、が連れて行くことに。

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青空がキレイすぎるー 思わず

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「ホイサッサ…! 」

大きい方も、小さい方もしっかりとやりましたよ(笑) 軽くなった??

ゆっくりだから、30分くらいかかったかな?

まー私の運動も兼ねてるからねー


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪


昨日の晩御飯…クリスマスイブのおうちで晩御飯

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鶏もも肉を照り焼きチキン風にしました。

からも「柔らかくて美味しかった」って…

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ハムサラダ・4品盛り・ユズ酒

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フルーツ盛り・きんぴら・具だくさんの味噌汁

★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★


とりあえず、クリスマスイブにチキンをいただきました。

ケーキは、お休みの日にしか食べられません二人揃ってはねー

夜(夕方)にケーキは食べないことにしてます

ケーキは、カロリーが高いからねー(笑) やめてます

なので、土日待ちです

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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2019/12/18 23:51

☆ この瞬間が一番若い ☆


昨日の葉牡丹寄せ植えとは、別の鉢植です。

こちらも植えた時より、しっかりしてきましたよー。

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正月飾りの一つです。


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

少しだけ暖かかったけど…雨降りでした。

仕方ないなー車で行くか?

ヨガ教室行きのことねー

今日も90分のヨガでスッキリです。

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ヨガって、奥が深いのよねー、それに流派じゃないけど…いろんなヨガがあって…

どれがいい? どれが本当?

突き詰める話でもないですが…えーこれもヨガ? って言うのもありますねー。

私のヨガは、「この瞬間が一番若い」でお願いしたい(笑)


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)


寒いのよー

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ヒーターに、かぶりつきのぴあのちゃん…近い!近い!

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考えこまなくていいから…あついんでしょー

ヒーターから…離れなよ! 火傷するわー。

体に触ると…熱い ! 

 

♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪


今日のお昼ご飯

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冷凍してた「乃が美食パン」をいただきました 裏側は耳です

シャインマスカットの色が悪いなあー😢

トーストでいただいても美味しい! 乃が美の食パン


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪


昨日の晩御飯


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鯖缶と白菜の味噌味煮物…白菜がクタクタになるまで煮ちゃいました

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トマトスライストッピングサラダ・4品盛り・ユズ酒

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ほうれん草胡麻和え・べったら漬け・具だくさんの味噌汁・フルーツ盛り

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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2019/12/11 23:51

☆  この瞬間が一番若い  ☆


ヨガ当番2週目…掃除が待ってるー(笑)

なのでー車で行っちゃいましたw-

エアコンかけて、モップ掛けて…

掛け声も私の役目…

いつもの準備運動して、体をほぐしてからヨガります。

あっちこっちに気合を入れて…ポーズをして背骨の修正

1週間が速く過ぎていくー

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柊南天です。 黄色い蕾がいっぱいでキレイ…!

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今日は、暖かくなる―って聞いてたから…そのつもりで行動ねー


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早めの夕方…ぴあのちゃんを必死で誘いました。

「ねー散歩に行こうよー」 その気になれば、首輪とリードをつけさせていただきます…(笑)

今日も夕焼け空だったので、凝りもせず画像をパチリ!

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お気に入りの画像ですー

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何回もお願いして…やっと顔が写せたです

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聞こえているのに聞こえないふり…イケない子です

少しだけ暖かかったので、散歩もスムーズに出来ました、良かった!


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪


今日のお昼ご飯

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食べたかった黒ごま入りの食パンをGET!

生で食べようかと思ったけど…トーストしてしまった。

マーガリンを乗せたかった…


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪


昨日の晩御飯

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「豚バラ肉とゴボウの炒め煮」 コレは久しぶり作ってみました。

トマトサラダ・4品盛り・ラブミルク・味噌汁・白菜漬け

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「豚バラ肉とゴボウの炒め煮」は、美味しいと…

チョットゴボウが多かったかなー

★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

ご飯は、60g で~す。

ぴあのちゃんには、15gの雑穀米をあげました。

私が食べ終わる頃やってきます(笑)

鼻声を出しながら柵にピタッと張り付いてお座り…

もー可愛くてねー「待ってて…!」 あげちゃいます。

箸でつまんで一口づつ…最後は、ハッキリ言います「おしまい!」

これは、毎日のことです


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チワワのぴあの11歳 大好きです。
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