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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2020/07/01 23:51

☆ この瞬間が一番若い ☆


今日から7月です。

早いなあーもう7月? マジっすか…って感じです

1年の半分が過ぎて行ってしまいました。

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ヨガサークルの会場…公民館の玄関に飾ってありました。

7月で、七夕飾りのオブジェにかわってました。

マスクをして会場へー

ヨガル時は、マスクは外してます。

じゃないと、苦しいです…一応運動ですからねー

毎週ヨガをすることで、体を一番若い状態にすることに努力してます

新しいポーズもボチボチ増やしてます。

今日もスッキリで、歩いて通いました


★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★


ぴあのちゃんの散歩の時…

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川の側の道…コスモスが1輪さいてました。

早くないですか?

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通路のアジサイも色が変化しつつあって…それはそれでキレイです。

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何回もお願いして…パチリ!

田んぼの苗が大きくなるのが気になって…おたまじゃくしの様子も気になって…

覗いてたら…おたまじゃくし逃げていきましたよー。かえるになるのはいつ?

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ベロ出しと、ベロなしのぴあのちゃんです。


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪


今日のお昼ご飯

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乃が美の生食パンの冷凍パン・ハニードーナツ半分・ミドリジュース・オレンジ・ナッツ


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪

昨日の晩御飯

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全体メニュー

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牛ステーキ・ほうれん草のガーリックバター炒め・トマト・サラダ

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4品盛り・ひじき煮・味噌汁・フルーツ盛り合わせ

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牛肉が薄いステーキ肉だったの…しっかり厚いお肉が食べたい

今度は、豚肉の厚切りステーキでいく…


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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2020/06/17 23:51

☆ この瞬間が一番若い ☆



おー朝は過ごしやすいじゃないか…

エアコンいらないって思ったけど、お昼からはつけちゃいました(笑)

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玄関前で頑張ってくれてます。 風知草・アジサイ3種類です。



20-06-15-16-48-12-927_deco.jpg

やっと1輪咲いたハイビスカス…花弁は八重になってます

蕾はまだまあるから…ゆっくりでいいから、必ず咲いてよねー

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ブルーベリーの実が色づいてきました。

ヒヨドリさんに持って行かれないように…監視してるです。


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


「この瞬間が一番若い」って言いながら…思いながら…頑張ってます。

週イチだけど、ヨガは楽しいです。

汗いっぱいはかきませんが、ポーズによってはジワーと汗はでます(笑)

ヨガはポーズがいっぱいありますから、飽きることはないですねー。

難しくてできないポーズは、もちろんいっぱいあります。

それでも、同じような考えのお仲間がいらっしゃるので励みになります。

90分って、大げさですが「アー」というまです(笑)

ヨガは、唯一の健康のための運動…頑張らなくちゃー 



●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●


最近は、「散歩、いくよー!」って声かければ、走って玄関へー行ってくれるようになりました。

嬉しいです…前は、拒否られてましたからねー(笑)

メッシュ服を脱いで3日目…そろそろポンポンが見たい!

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「こっち向いてくれませんかー?」 カメラは嫌いです

家で、おしっこもうんちもしてくれなくなったので…散歩は、絶対必要なのです。


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪

今日のお昼ご飯

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6枚切りの食パンを買ってしまった。自己責任で消化しなければ…

賞味期限がきてしまうー😢 残ったら冷凍庫行きになるーかもよ!


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪

昨日の晩ご飯


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全体メニュー

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鶏モモ肉照り焼き・レタス・ししとう・ミニトマト・サラダ

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4品盛り・煮物・フルーツ盛り・味噌汁


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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2020/06/10 23:51

☆ この瞬間が一番若い ☆

きれいな色のアジサイ…変化が楽しみです。

散歩の時に開花を監視?してます(笑)

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水曜日はヨガサークルへ…

自粛生活を維持しながらヨガができることに感謝!

いつもの通り、誰も休まず参加です。

90分間、ヨガだけに集中できるのがありがたいです

午前中は、強風の中…外でやってる感じで気持ちよかった

窓を開けてのヨガ…風は入ってくるしついでに雨も…ミストみたいだった。

ただ、真夏になったらどうするんだろー、エアコンつけてくれるのかしら…

その時に、悩めよって感じかな(笑)

それでも90分、ヨガれるだけでもありがたいかなー

もちろん今日も、体を元気にして終了


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エアコンのスイッチONです。

少しでも涼しく過ごさせてあげたい…メッシュ服着てるからねー

絶対暑いよねー

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真夏日が続きだすと…もう限界かな(笑)

去年末から頑張ってくれたパンジーです。

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◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


ぴあのちゃんの散歩時の空模様

青空と黒い雲と白い雲…立ち止まって見てしまいました。

これは画像におさめたい

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田んぼで出会ったシラサギ? 

虫捕りしてるんでしょうかね…二羽いましたね。

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田んぼの稲が少しだけ伸びてましたよー(笑)


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪

今日のお昼ご飯

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冷凍食パン・グリーンジュース・サラダ・ナッツ類・甘辛トッポッキ・ヨーグルトグラノーラ


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪

昨日の晩ごはん


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全体メニュー

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干しサバ・ニラ卵とじ・きゅうり塩漬け・トマトサラダ

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4品盛り・スナップエンドウ・もずく酢・味噌汁・フルーツ盛り(リンゴ・バナナ・ビックリぐみ)


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今年も、梅雨入りしました。

今夜から大雨になる予定ですが…まだ降ってません


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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2020/06/03 23:51

☆  この瞬間が一番若い  ☆



我が家の涼しく見えるブルー系の花達

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紫陽花

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イソトマ

晴れましたねー、そして、暑かったです 28℃…夏日ですねー

しかしながら、エアコンのスイッチONはしてません。

ドアを開けて、風が通る様にしてます。

ぴあのちゃんのためのエアコンも7月までスイッチONを自粛しようかと…(笑)

ダイソンの丸い扇風機は出してます

今んとこ耐えられるー

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ロベリア


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決められた日に、必ず運動を…これを続けています

ヨガが出来ることに感謝です。

激しい運動は苦手? ダイエットしたら好きになるかもしれないですが…

激しくないヨガで体調管理をしていきます。

ヨガでは関節運動ができないから…別メニューを自分で考えないとダメねー

今日も90分ヨガりましたから…今のところ気持ちイイです(笑)

明日は、半分は戻ってしまうのでしょうねー😢😢😢


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


ぴあのちゃんの散歩も頑張ってます。

どうしても行かなければだめだからねー

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ゆっくり歩いてたら、きれいな直線の田んぼを発見…他の田んぼは、苗が歪んでるー(笑)

思わず「キレイ!」 で、パチリ!

これから散歩の度に意識してみていきたいと思った次第(笑)

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ぴあのちゃんもついでにパチリ! 


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪


今日のお昼ご飯

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日清食品のUFO焼そば(タラコ)を容器からお皿に…

発泡スチロールより、お皿がイイ


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪


昨日の晩御飯

またまた新玉ねぎが食べたい…あの甘い新玉ねぎ

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全体メニュー

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新玉ねぎステーキ・鶏胸ハムサラダ

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4品盛り・砂丘たまご・味噌汁・フルーツ盛り(リンゴ・オレンジ・イチゴ・ビックリぐみ)


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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2020/05/27 23:51

☆ この瞬間が一番若い ☆


それなりにバラが咲き始めました

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昨日の雨は、夜の内にやみました。

朝から太陽様の出番です

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鉢植えの緑も、色がはっきりしてきましたねー

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ヨガサークルが再開して2回目

2ヶ月ぶりの先週より、今日は体が動きましたねー。

いい感じで、今日はヨガれました(笑)

1週間に1回でも、出かけて行ってヨガができるのは、嬉しい!

家で、できるよーって、思ったけど…無理!無理!

心が落ち着かない…雑音が多いモンねー。

そして、誘惑があって負けてしまう…😢

今は、ヨガの効果ありです。明日は、戻ってしまうかも…


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

ぴあのちゃんの散歩へGO!

2~3日、散歩に行かなかった間には、散歩道の景色が変わってた…

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田植えがしてあったですー。 いつ植えたの??

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シロツメクサもお元気で…パチリ!

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散歩は気持ちイイよねーぴあのちゃん

ボチボチでいいからねーゆっくり歩こうーねー。

メッシュ服にサヨナラできるのは…5日


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪

今日のお昼ご飯

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汁なし担々麵(日清食品)を発泡容器から、丼へ移して食べた(笑)

容器にこだわってみた…丼のほうが美味しい! 

洗い物ができても気にしない…気分でじゃなくても汁なし担々麵は美味しい

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和菓子でティ―タイム…コーヒーでも美味しい!


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪


昨日の晩御飯


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大阪王将の餃子を頂く

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餃子の王将の羽根つき餃子、大きいから6個でも十分の量ですねー

カマンベールチーズとトマトサラダ

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4品盛り・味付け卵・味噌汁・フルーツ盛り

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二人だけの食事になってから、手作り餃子はやってないなあー。

この頃は、冷凍食品で美味しい餃子があるから、ついつい…と頼ってます

今になって、楽チンをさせてもらってます

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