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体を元気にする水曜日 ㉜ (((o(*゚▽゚*)o)))

2017/04/26 23:50

 ☆ この瞬間が一番若い ☆


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朝から雨…というよりも昨夜から雨(o‘∀‘o)*:◦♪
今日は、久しぶりの「ヨガ教室」です。
先生の都合で、教室がお休みになってから1ヶ月…
結局は、先生がやめられてしまったのです。
さて困ったことになった…
みんなは、ヨガを続けて行きたい。
先週、教室参加者で話し合いをしました。
先生がいなくても、みんなでやっていこうーと
みんなの心は決まった!
でー、今日から先生なしのヨガ教室スタート


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ヨガ用のCDをかけて…
今までやって来たことをおのおのがやります(笑)
足・手・首を動かして…準備運動して…ヨガマットの上で、横になり
ガス抜き・片足回転・前屈・ネコのポーズ・スリアナマスカル…
呼吸法をしながらの90分間、背筋も腰も伸びて…気持ちいい!
参加者全員、伸びを感じ…終了

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みんなの口から出た言葉は、
「これならやれる、取りあえず3ヶ月続けてみよー」
みんな自分の体の為に、「ヨガをしていきたい」と思われてるみたいでしたね(笑)
私もその一人です
20年ちかくヨガをされてる方もあって…やめたくない!
じゃあー続けましょー

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午後からは、eegjoyの電位治療に30分、
隣りのカーブスへ移動して30分の筋トレとストレッチ。


「体を元気にする水曜日」が無事に終わりそう
明日は、またこの瞬間が一番若い日が始まります

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今日の花達は、我が家の庭の鉢植えです。
調子良いようです

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体を元気にする水曜日 ㉛ (((o(*゚▽゚*)o)))

2017/03/22 23:50

 ⁂ この瞬間が一番若い ⁂

今日の天気は、昨日の天気と大違い…
よくまーこんなにコロコロと変わるものなのねー
男心と秋の空…じゃなくて…春の空
って言ってもいいくらいよー(笑) 嫌なやつ(怒)
でも、今日は違うのよー
太陽が出てねー暖かかったです。

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午前中は、「ヨガ教室」へ
はい! 歩きましたよ、ヨガマットを持って…(笑) 
今日の90分のヨガ…
呼吸法に徹してましたが…「スリアナマスカル」を左右2回丁寧にしただけで
体は暖かくなり…少々汗ばむくらいでした。
最近は、テレビの情報番組などでも「呼吸・呼吸をしてください」
生きるための呼吸はしてるのよねーそれとは別に「呼吸法」
「呼吸を上手にすれば、やせる!」って…ガンバロー


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ポットで買って来た「ジュリアン」「シクラメン」を室内で切り花感覚で楽しんだ後、鉢植えに。
今度は、外で綺麗にガンバって咲いていただきましょう

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これは去年末に、実家の兄から株分けした「君子ラン」をもらったもの。
居場所は玄関…花芽がでてきたのです。うれしい!
まだまだ小さいけど…毎日観察中(笑)

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「スイセン」は風の中でも倒れず…黄色が映えてます

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このビオラも積雪の下になりつつも…起き上がって来てくれて、可愛い花を咲かせてます。

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ちょっと「すみれ」にはまってます
自然のものは庭にあるのよー
でもお花屋さんの鉢に植えてある「すみれ」も、ついつい「可愛いー」と手にしてしまいます(笑)
トップ写真の「すみれ」を買ってしまいました。

                  

午後からも暖かい天気で、楽に過ごせましたね。
電位治療とカーブスにも行きましたよ。
筋トレ・・・筋トレ・・・

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体を元気にする水曜日 ㉚ (((o(*゚▽゚*)o)))

2017/03/08 23:50

 ⁂ この瞬間が一番若い ⁂

昨日の雪景色…昼間には溶けてくれて…
そしたらねー今朝も、うっすらの雪景色ですよー
でもよかった…これくらいで助かった(笑)

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  (雪の下から復活したビオラです。もう雪の下にはいさせないからね…(笑))

午前中のヨガ教室へは、歩いて行きました。
一週間に90分のゆっくりとした時間が、歪んだ体を正常にしてくれる…
真っ直ぐのつもりでも、曲がってるのよねー
今日まで生活してきた時間で…姿勢の悪い生活が多かったのでしょうねー
なかなか元へは戻りません…相当の時間がいりそう(笑)
すぐ楽な姿勢になってしまうのです…

午後からも、電位治療とカーブスに行きましたよ。
とにかく、「この瞬間が一番若い」ですもの
美味しいものを食べたいから、健康で元気でいたい
(o‘∀‘o)*:◦♪


昨日の「常備菜」を使っての夕食です。

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久しぶりに、梅干しをいただいた。
なぜか食べたくなった! なぜだろうー
子供茶碗に80gのご飯、このうち10gはぴあのちゃんの分

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まずはサラダから…これはもう習慣になってます(笑)
体に良いものはやってみるー

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「ゆで卵の照り焼き」 もっと照りを出しても良かった…
焦がさないように…を、意識しすぎてしまいました。
これ、酒の肴に良いそうですが…我が家は晩酌はしません。

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ぶりの南蛮漬け…美味しかったです。

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いつもの4品盛りです。
常備菜の「大根皮のきんぴら」少しピリ辛にしました。
ラッキョウ・キムチ・ジャコ

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白菜の「ラーパーツァイ」です。 ごま油がきいてて美味!
1晩置いた方が美味しいとのことなので…今日は、より美味しかったです


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体を元気にする水曜日 ㉙ (((o(*゚▽゚*)o))) 💛💛

2017/03/01 23:50

⁂ この瞬間が一番若い ⁂

昨日で2月が終わって、今日から3月がスタート
たった1日しかたっていないのに…
気持ちまでもが、春になってました(o‘∀‘o)*:◦♪。
単純な私ですが、結構気候で左右されます(笑)
でも、家の中ではエアコンがまだまだ必要です。
陽の入らない居間ですからねぇー
ぴあのちゃんのための必需品なのです。

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 (雪で押しつぶされてたビオラが、立ち上がりましたよー(笑) 嬉しいですね。)

午前中の「ヨガ教室」…
今日は、雨の心配がなかったので、歩いて行きました。
気持ちを春に切り替えたので…行動も春バージョンで…

「皆さん雪での体の疲れはでてませんか?」
私、黙ってました(笑)
あの大雪の中、全然と言っていいほど、雪と格闘はしてないのです。
引きこもりに徹してましたからね…

雪と格闘しなくても…今回はなぜか腰痛になってしまいました。
なんとかヨガで治せないものか…期待していきましたw
90分で、ゆったりとした時間とアサナで楽にしてもらいました
明日の朝に痛みがでなければOK…楽しみです。

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今日の画像は、全て雪の下で頑張って、立ち直ってきた花たちです。
もういいよねー雪は…って感じです(笑)

******************************

午後からの、eegjoyとカーブスにも行きましたよ
電位治療で温めてもらって…
帰ろうとしたら目の前の、カーブスに引き込まれましたよ♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
腰痛でも出来る範囲でやってみよう…と、考えた(笑)
そうそう…これからは、厚い服を脱ぎますからねーダイエット・ダイエット…(ノ´▽`*)b☆

3月もやって来たしねー…春なのよー春・春…

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体を元気にする水曜日 ㉘ (((o(*゚▽゚*)o))) 💛💛

2017/02/22 23:50

 ⁂ この瞬間が一番若い ⁂

今朝は、最低気温で一℃だったみたい(o‘∀‘o)*:◦♪
放射冷却現象で昼間の温度は、10℃をこえてました。
午前中は、太陽が出てくれてましたです(笑)
だから午前中だけ、洗濯物を外干し出来ました。
今日は、「ヨガ教室」だったので干したままで出かけました。
心配しましたが…だいじょうぶ!でした(笑)

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大雪で先週のヨガは、休みになりましたから2週間振りでした。
除雪で皆さん…お疲れの様子でした(笑)
私は無事!
しかし、家にずーとこもってましたから…運動不足には違いないです。
今日も、90分間しっかりヨガをやってきましたよー
呼吸をして、背筋を伸ばして、腹筋も頑張ってきました。
だから今日は、体が楽になってます(笑)

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本宅ではなく、エアコン下の別宅で、の帰りを寝ながら待って…
ただ寝てただけ…ですけどね(笑)

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「ただいまー」
「おかえりー」
今日はお腹がゴロゴロ…かなり大きい音がします。
少しお腹をヾ(・ω・*)なでなで…
またお休みになりました(´・ω・)カワイソス

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3時半過ぎに、eggjoyへ行き「電位治療」してきました。
土曜日の朝から、寝起きに腰痛が始まって…
朝だけ腰痛が出るのです。
なんとか「電位治療」で治んないかなーと思ってます。

だからカーブスは、大事をとってお休みにしました。
大雪から行けてないのです…もったいない! と、思う。

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夕方から風が強くなって…
となりの駐車場の壊れた波トタンが、大きな音をたててます。
正直…うるさいです。
壊れて飛んできてたこともあって…迷惑してます。
心が狭いのでしょうかねー


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