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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2022/01/26 23:51

☆ この瞬間が一番若い ☆


予報によると、今日は最高気温が10℃ということで…暖かいんだw-

単純だけど…数字に左右されてます(笑)

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今は緑の葉っぱが綺麗で、花芽が立ち上がってますが、花の開花はまだまだだと思います。

★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

今日も元気にヨガ教室に参加です。

窓の外は、太陽のお出ましがあって少しだけ暖かい。

エアコンは入ってるんだけど、ヨガマットの上に横になったら…寒い

先週のヨガ日は、部屋が温まらなくてもっと寒かったもんねー。

まー、まだまだ寒さは続きます気をひきしめて…節分までガンバローかねー

ヨガも、ゆっくりゆっくり心を込めて…自分のためにねー

皆さんのヨガ以外の話も、参考になるし…会話も大切ですねー。

知らないこと、多いからねー私(笑)

骨粗鬆症の話、コケてはいけない話、補聴器の話、最後に新型コロナウイルスの話…

保育園・幼稚園・小学校・中学校の臨時休校の話…情報、みなさんよくご存知です(笑)

それはそれ、ヨガはキッチリやりましたよー、だから体気持ちイイです。

背骨もまっすぐになって、股関節も柔らかくして若返ろー若返りました


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まだまだ満開中です、ヒイラギナンテンの黄色い花が可愛いです。

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この鉢は、雪の重さにやられてて起き上がれてない…黄色い花が咲くんだけどなあー。


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

ティータイム…

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おかきと・チョコまみれとホットコーヒー

♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

今日のお昼ご飯

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今日も冷凍庫の中のカレールウを使って、「カレーうどん」を作りました。

これも冷凍庫の中の断捨離か? 美味しかった。 レトルトカレーでなくてOKでした(笑)


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

昨日(25日)の晩御飯

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サラダ・4品盛り・白菜漬物・ゴボウ煮物・味噌汁・フルーツリンゴ・ミカン

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豆腐ハンバーグ・パプリカ赤・黄・ピーマン・タマネギ・アスパラガス・ゆで卵・ポテトサラダ


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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2022/01/19 23:51

☆ この瞬間が一番若い ☆


ほんとにそうなんですよねー、今が…この時間が…一番若いのです。

昔には帰れないのよねー。

雪…また降りました…積もりました

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★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

雪の道を歩いてヨガへGO! 

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傘さして歩いて会場へ、途中で振り向いたら私の足跡が…

私だけの足跡…って思ったらもう1人分の足跡があった…😢😢

会場の部屋が冷えすぎてて、暖房をつけてもなかなか温まらなくて…

ヨガマットの上に横になるのが…寒いっすねー(笑)床は冷えてるよー。

エアコンが効き始めたのが、ヨガが半分以上すんでから…プンプン!

雪降っても皆さんヨガをしにやってきます…

寒さも影響してますねー、ついつい動かないから運動不足になってしまってるんですー(笑)

私もその一人です…だから週一のヨガは休みません

90分ヨガった後は、気持ちよく帰宅です

家に帰っったら、郵便受けに回覧板が入ってて…すぐすぐにお隣さんへお届け。

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まだ山茶花の花は、咲いてますが雪が積もれば重いよーね!

どかしてあげようか? でもー私の手が冷たくなるー(笑)

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なぜか赤い葉っぱの「初雪カズラ」 ここにも雪が乗っかってます。

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クリスマスローズも雪を背負ってます。


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

今日のお昼ご飯

しっかりヨガってきたし、寒いしーお腹が空いてるしー、前回の時のがもう一食残ってるしー

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濃厚極旨担々麵…やっぱり好きだなあーコシのある太めの担々麵…


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

昨日(18日)の晩御飯


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ゆで卵サラダ・4品盛り・白菜煮・フルーツ・味噌汁・梅酢

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回鍋肉…キャベツがいっぱい過ぎた回鍋肉(笑) 

キャベツを一玉買うと、かなり使えるです 次は何を作る? 


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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2022/01/12 23:51

☆ この瞬間が一番若い ☆


まさにその通りでして…

今が…この瞬間が若いんだよねー…こんな話をしながら先輩仲間とヨガりました。

ゆっくりゆっくりねー、みんな同じで体に不都合が起きちゃうみたいです(笑)

肩が痛い…腰が痛い…etc…

エアコンかけて、換気をして…会場部屋が温まらない😢😢 コロナ感染のせいよー。

でも、自分の体は大切…家では出来ないって集まってくるんです

ヨガは、自分で努力してやらないと、どうにもならないもんねー

明日からは、家で一人ヨガを少しでもいいからやろーって思ってる。

寒い!寒い! 山茶花の濃いピンクの花が可愛くってねーパチリ!

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クリスマスローズの鉢植えに花芽が立ち上がってきました。

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積雪でシクラメンの鉢もすっぽり埋もれてました。

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雪が溶けてやっと自由に…花茎も立ち上がってきたけど、今夜また雪が降るそうなー(笑)

花達も忙しいねー。

♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)


ティータイム…一人です(笑)

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冷凍してたロールケーキ…大きいなあー。みんな食べちゃったけど…

♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

今日のお昼ご飯

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「モンブランポイップ」(ちぎりパン)って書いてあったけど…お皿に乗っけるから包丁でカットした。 

味噌汁・ヨーグルトフルグラノーラ・フルーツ柿・シャインマスカット・完熟マンゴー・ナッツ・トッポギ

♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

昨日(11日)の晩御飯

全体メニュー

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サラダ・6品盛り・味噌汁・梅酢・フルーツバナナ・キウイフルーツ・ミカン

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「秋鮭のチーズリース焼き」・ほうれん草とベーコンのガーリックバター炒め・ゆで卵・トマト・白菜漬物

明日から吹雪・雪・積雪…いろいろ天気予報士さんが言ってくれるので、明日は引きこもります。

そのために、ヨガの後に買い出しをしてきました


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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2022/01/05 23:51

☆ この瞬間が一番若い ☆


深夜から荒れ気味になってまして…寒さはありましたねー。

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雪は降ってませんが雪は残ってます。

道路上にも残雪いいっぱいあって、運転しにくいです。

新年初のヨガサークルです。公民館の玄関ホールのお正月のディスプレーをパチリ!

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季節の変わるたびに、ステキなディスプレーを見させていただだいてます。

凄いよねーって、感心してます

ヨガは、2週間の間隔があったから、心配でした

それは仲間の皆さんも同じだったみたいですねー、頑張りました(笑)

私だけじゃーなかったのねー。

しっかり90分、焦らずにゆっくりゆっくりほぐして…楽になって帰宅…「ただいまー」

ずーと、ぴあのちゃんに声かけてます

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雪が溶けて元気になったシクラメンのキューブボックスです。

★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

年末から左首付け根を痛めて…はて!どうしたものかー

どこか悪いのか? 年齢か? いろいろ考えたけど何をしたんだろー。

同じ姿勢をし続けてる…左側を向いてテレビを見てるからからも…

何とかして痛みを緩和したい…ヨガで体をほぐしましょうかー

★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

昨夜ゲットした富士山画像…気に入ったものをパチリ!頂いた

全て美しすぎるー  山梨県側からの富士山です。

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このような富士山に毎日会える人が羨ましい…


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

今日のお昼ご飯…一人です(笑)

ヨガを頑張って帰ったきたけど…寒い! 

お昼ご飯は暖かいもにしようーかねー。

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ありましたよー冷蔵庫に…、生協の「担々麵」これだねー

お野菜もいっぱい入った担々麵をいただきました

♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

昨日(4日)の晩御飯

全体メニュー

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サラダ・4品盛り・胡麻豆腐・味噌汁・フルーツバナナ・リンゴ・ミカン

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カレーライス(辛口)・アスパラガス・ブロッコリー・カニカマボコ

辛口が大好きな私ですが…の口には、辛すぎるらしいです…好みが合いません

中辛なんて…中途半端です(笑)

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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2021/12/22 23:51

☆ この瞬間が一番若い ☆


今日は、「冬至]です。柚子風呂に入って暖まろー。

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真夏を越した「葉牡丹」、少しづつ大きくなってきた、楽しみにしてます。



そうそう柚子を使って「柚子のマーマレードジャム」を作りました。

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柚子って、種が多いですねー、捨てないでひと働きをしてもらいます。

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柚子の皮と中のフサも種も使います。

甘味は、グラニュー糖を使いました。

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出来た!  空き瓶を沢山捨てちゃったので、サイズがバラバラです。

瓶詰めしたから、お友達に差し上げる予定でーす

柚子茶としても使えるので…楽しみです

★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

今年最後のヨガ教室でした。

1週間前を取り戻す…「この瞬間が一番若い」

やっぱりイイですねー「ヨガ」ゆっくりの動きだから好き!

準備運動からスタート

あれやこれや…からポーズまで、90分しっかりねー

午後からのウオーキングも行きました。 麦ちゃんにも会えた(嬉)

お守りの折りたたみ傘を持ってねー 使わなくて済んだ(笑)

連続9日…頑張れーわ・た・し・・・


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

今日のお昼ご飯…

寒いーから温かいものを…コレ↓

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日清中華・辣椒担々麵(ラージャオタンタンメン)…もち冷凍食品です。

こんなに簡単でいいの? …こんな感じで作れました。美味しかった


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

昨日(21日)の晩御飯

全体メニュー

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サラダ・4品盛り・ゴボウ煮物・味噌汁・フルーツリンゴミカン

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オイスターソース炒めハンバーグ・アスパラガス・ゆで卵・竹輪・ミニトマト

オイスターソースをかけすぎたかも…生協のオイスターソースを使ってます。

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チワワのぴあの14歳5ヶ月で、虹の橋を渡りました。
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習い事いっぱいしてきました。
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