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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2019/12/11 23:51

☆  この瞬間が一番若い  ☆


ヨガ当番2週目…掃除が待ってるー(笑)

なのでー車で行っちゃいましたw-

エアコンかけて、モップ掛けて…

掛け声も私の役目…

いつもの準備運動して、体をほぐしてからヨガります。

あっちこっちに気合を入れて…ポーズをして背骨の修正

1週間が速く過ぎていくー

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柊南天です。 黄色い蕾がいっぱいでキレイ…!

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今日は、暖かくなる―って聞いてたから…そのつもりで行動ねー


******************************


早めの夕方…ぴあのちゃんを必死で誘いました。

「ねー散歩に行こうよー」 その気になれば、首輪とリードをつけさせていただきます…(笑)

今日も夕焼け空だったので、凝りもせず画像をパチリ!

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お気に入りの画像ですー

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何回もお願いして…やっと顔が写せたです

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聞こえているのに聞こえないふり…イケない子です

少しだけ暖かかったので、散歩もスムーズに出来ました、良かった!


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪


今日のお昼ご飯

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食べたかった黒ごま入りの食パンをGET!

生で食べようかと思ったけど…トーストしてしまった。

マーガリンを乗せたかった…


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪


昨日の晩御飯

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「豚バラ肉とゴボウの炒め煮」 コレは久しぶり作ってみました。

トマトサラダ・4品盛り・ラブミルク・味噌汁・白菜漬け

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「豚バラ肉とゴボウの炒め煮」は、美味しいと…

チョットゴボウが多かったかなー

★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

ご飯は、60g で~す。

ぴあのちゃんには、15gの雑穀米をあげました。

私が食べ終わる頃やってきます(笑)

鼻声を出しながら柵にピタッと張り付いてお座り…

もー可愛くてねー「待ってて…!」 あげちゃいます。

箸でつまんで一口づつ…最後は、ハッキリ言います「おしまい!」

これは、毎日のことです


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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2019/12/04 23:51

☆  この瞬間が一番若い  ☆



ホントにそうです、この瞬間です(笑) 

昨日できてたことが、今日できなくなる…こともあるみたいです。

それはイヤだなあー、せめて先に教えてください(笑)

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今日は、ヨガ教室に行く日

当番だったから少し早めに行ってお掃除…

エアコンつけて、部屋を暖かくしておきます。

時間があったから、テレビで見た運動をしてみた…

覚えているようで覚えていない…アハハハー! 情けないなあー

それでもマジのヨガは、忘れてない…良かった!

90分間を目いっぱいヨガれば…イイ感じで終わられるー

新しいポーズをやってみたが…無理じゃなくてできそう…

こういう時は、嬉しいねー

まー続けられるように健康でいよー


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先日行った「カニバスツアー」の時に、寄り道した「余部鉄橋」

海岸にすごっく近くて…昔・昔この鉄橋から強風によって列車が落ちたのです。

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年末の忙しい時だったそうです。

落ちたところは、カニの加工工場…死者が出たそうです。

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そのために…安全な鉄橋を…

今でも強風の時は、速度制限するんだそうですよ。

そうしてください…みんなの安全と幸せの為に…。

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空の駅・駅長さんです…(駅長 かめだ・そら)

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立派な駅長室(駅長舎)です。

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かめだそら駅長は、ちょうどお散歩中でした。

ファンからプレゼントされた帽子をかぶってました、ゆっくり!ゆっくり!



♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪


昨日の晩御飯

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マーボー豆腐…お豆腐いっぱいでつくりました。

いまだに3人分を作ってる時があるー😢(笑)

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ハムのっけサラダ・4品盛り・ラブミルク

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具だくさんの味噌汁・フルーツ盛り・チンゲン菜とベーコン炒め


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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2019/11/27 23:51

☆  この瞬間が一番若い  ☆


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雨なのか…晴れなのか…

地面は、濡れてるのよねー(笑) 雨降った??

今日のヨガ教室は、時々窓からの陽射しを受浴びてまぶしくて、暖かかったー。

エアコンも入ってたけど…窓寄りにヨガマットを敷いたから…私だけ暑い!(笑)

太陽の力ってすごい!

窓越しなのに…ってことは日焼けするのかい?

いつものように、準備運動してからヨガります(笑)

今回も背筋を伸ばして…体を元気にして…

「この瞬間が一番若い」を実践です

肩甲骨はがしがイタ気持ちいい!

また、一週間頑張れるねー


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から…「帰りが遅くなるー」ってメールが入ったのねー

ってことは、ぴあのちゃんを散歩に連れていってほしいってことだよねー。

じゃあいくべーぴあのちゃん

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沢山のおしっこをしてくれて、うんちもねー、いい子です(笑)

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ひさしぶりのとの散歩…途中で柴犬にであって…

シッポをおお振りしてたけど、が柴犬と仲良くしようかなあーって行動をすると

「ウーワン!」 これってヤキモチ…

ヤキモチ焼いてくれるん…ぴあちゃん…ママ嬉しいポン!


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪

今日のお昼ご飯


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軽めでお願いします(笑) 大好きなシャインマスカットを少しづつ頂いてます(笑)


午後のかかりに美容室へGO! まとまらない髪をカット…(笑)

軽くなったから…ルンルンです


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪


昨日の晩御飯


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今回もよろしくお願いします。

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ぶりの南蛮が美味しかったなあー

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トマトサラダ・4品盛り(キムチ・ラッキョウ・つぼ漬け・きんぴら)・肉団子野菜煮

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大根の煮物・味噌汁・フルーツ・白菜漬け


今日も晩御飯作り、頑張ってます  完食をモットー


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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2019/11/20 23:51

☆  この瞬間が一番若い  ☆


朝からかなりの雨になってて…

午前中は、ヨガ教室なのよねー

かなりの雨降り…

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オレンジ色のシャコバサボテン…そろそろお家の中に避難かなあー

しかしヨガ教室へ行く頃には…雨は止んでくれてた…ありがとうです。

90分のヨガ…

いろんな「アサナ」を取り入れて背骨の歪みを修正

時間がゆっくり流れていく中、回りを気にしないでヨガりました


人間の体…それぞれなので楽にできるポーズ、むずかしいポーズ…

「体が柔らかいから…」は、あまり関係ないみたいですねー。

でもーなんとかなる…(笑) なんとかなりましたw-

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近所のヨガ仲間さんと、お話ししながら帰りました。

確か、他人様との会話も大切でしたよねー(笑)

「お孫さん東京に帰られて、寂しくなったでしょうー」です。


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今日のお昼ご飯

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食パン焼き過ぎですよねー(笑)

マーガリン塗って、オレンジマーマレード、梨ジャムをトッピング

パンは、乃が美の食パンだから…美味しい!


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ティ―タイム

昨日の残してたバースデーケーキの半分をいただいた

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不二家のケーキ美味しいのよねー



♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。


昨日のバースデーの夕食…外食晩御飯


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いきなりステーキへGO!


ここは、4月29日いらいの2度目の食事

の誕生日お祝いと結婚祝いで食べに来た。

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リブロースステーキをいただいた。 焼き加減は…フツウ(笑)

定番カット 300g ・サラダ ・ オニオンスープ

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肉・300gを気にしたけど…心配なく美味しく食べちゃいました。

ご飯は無しだったからねー(笑)

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アップ画像で美味しさを再確認(笑)

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お肉をカットして、ワサビ・ニンニク・練り辛子をつけて食べたけど…美味しい!

ワサビが気に入っちゃった  お家のステーキにも使えそうです

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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2019/11/13 23:51

☆  今日一日、有意義に過ごせましたか? ☆


はい! 今のところ毎日「有意義」を意識しながら…精一杯生きてます(笑)

午前中、ぴあのちゃんに留守番をお願いして…

ヨガ教室へGO!

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みなさん、ヨガを頼りにして…体を元気にしにやってこられてます(笑)

私と同じですねー。

今日は、窓越しに太陽の温かさが入り込んで…気持ちいい!

マジで、一週間しなくても背骨が歪みに入ってます(笑)

怖い!怖い!…

意識しながら生活してんですけどねー

90分間…体を元気にしてます

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しっかり頑張った後に出会うコスモス…

館長さんの手入れが行き届いてて…綺麗に花が咲いてます(笑)

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「ぴあのちゃんーただいまー」って…声をかけてます(笑)

「おかえりー」は、ありませんがぴあのちゃんをなでなで

仲良くしてます(笑)


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余談ですが…

11月 8日(金)に 今話題の「もう言葉がでません」がやってきました。

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新聞折込チラシを画像にしましたが…

その日に店の前まで娘と行きましたが、スッゴイ行列で購入は断念…

今だに朝10時、並んでいるみたいですw-。

そのうちいつか、行列がおさまったら食べてみたいと思ってます(笑)

こんな田舎にやって来るなんて…大丈夫なの??

はい!余計な心配でしたねー(笑)


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪


今日のお昼ご飯

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沢山買ってたよもぎ蒸しパン、冷凍にしてたからリッククで温めて、いただきました。

もうーパンの在庫が無くなりました(笑)



♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪


昨日の晩御飯

大根が丸々1本あったので…おでんが頭に浮かびました。

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大根が鍋の下の方に沈んでます(笑)

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辛子が切れてて…柚子胡椒で代役をお願いしましたが…いまいちでした(笑)😢

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レタスサラダ・4品盛り・ラブミルク

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柿・バナナ・ナス辛し漬け・具だくさん味噌汁


たぶん、明日の夕食晩御飯もおでんだと思います(笑)


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