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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2020/03/25 23:51

☆ 「新型コロナウイルス」は、いつまで続くのでしょうかねー  ☆


田舎に住んでても…自粛はやってます😢

それでも生活はあるので、気持ちが暗くならないように…やろーと思ってます。

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お天気がいいと、やっぱりお洗濯は外干しですよねー。

カラッと乾かしたいもんねー

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さー始めるよー

居間に、ヨガマットを敷いて…狭いけどねー

ヨガ教室でやってたことをやりましょうー

準備運動からスタート

90分が60分になっちゃうけど、まーイイかなあー

意識しないと、体を大切にしすぎてて…(笑)

ポーズもしっかりとやりましょう

ネコのポーズだけじゃなくて、白鳥のポーズ、三角のポーズ…etc

一人でヨガると…ついついまーイイかになってしまうから、意識を持って…


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪


今日のお昼ご飯

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生協仕様の「鍋で簡単! 生ラーメン担々麵」と、名前が書いてあった。

鍋では食べにくいので、丼に移してねー。

担々麵は大好き 


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪


今日もぴあのちゃん…自ら散歩へ行きたい動作をに見せるのねー。


4時頃、ソファーの上で、そわそわしてて…なんやら散歩行きたいビームが飛んでくるー

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つくしが顔を出して…何日たったのかーもうボケ始めてました。

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歩いて行く先が、青空で…パチリ!

あー、気持ちイイ

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どうしても恥ずかしい…ぴあのちゃん

に協力的ではありません

それでも、との散歩に喜んでいってくれたら助かるー

そのうちモデル犬にしてやるー(笑) ってねー。


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪

昨日の晩御飯


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麻婆豆腐・サラダ

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4品盛り・ラブミルク・ブロッコリーマヨ・具だくさん味噌汁・フルーツ盛り


ピリ辛の麻婆豆腐が美味しい…絹ごし豆腐で作りました
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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2020/03/18 23:51

☆  この瞬間が一番若い  ☆


そうなの今が一番若いのよねー

だから今を大切にしなくっちゃーなのです

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いつもなら、水曜日はヨガ教室…

でも「新型コロナウイルス」のおかげで、お休みになってるから

家で、「独りヨガ」をやることにしました。

先週からだから2回目ねー

ヨガマットを広げて…スタート

物が多い家だから、手・足がアレコレにぶつかって…

ここで口から出る言葉は、断捨離しよう…家が狭いってー

それでも60分をゆっくりヨガに当てたら…今が一番若い(笑)

独りヨガは、あと2回あるのねー…頑張ろう!


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪

今日のお昼ご飯

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半玉残してた、焼そばのそばを食べようー。

野菜がいっぱいだから、そばが見えない(笑)


★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★


4時半頃、ぴあのちゃんを散歩に誘いました。

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いつものように、ゲージのドアを閉めて…

玄関まで抱っこして…ハーネスを付けて出発です。

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川沿いには、菜の花が咲いてて…パチリ!

黄色の花が可愛くってねー

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呼び止めて「パチリ!」 したいのに全然こっち向いてくれない。

マジで、可愛くないんだから…

それでも、歩かないとねー、ぴあのちゃんの足がダメになるーから…

これは、人間の私にも言えることなんだけど…


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪


昨日の晩御飯

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グラタンが食べたい!

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グラタン! グラタン!…あっつあっつで美味しいかったですねー。

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グリーンサラダ・4品盛り・梅酒

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ホタルイカ酢みそ・具だくさん味噌汁・フルーツ盛り


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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2020/03/04 23:51

☆  この瞬間が一番若い  ☆


なーんて言っていられなくなりました😢

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寄せ植えのシクラメンが長持ちーしてます 花芽も沢山あります。

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週1回の「ヨガ教室」づーと楽しみにして頑張って来たのに…

「新型コロナウイルス」の為に、1ヶ月お休みになっちゃいました。

アレコレの講座がお休みにされてるから…ヨガ教室もお休みにしましょうー

エー困る…1週間頑張った体にご褒美のヨガだったのに…

1ヶ月も休んだら…体がボケてくるんだろうなー

アハハハー! 体は、間違いなく硬くなってるよねー

まー仕方ないかなあ



◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


ぴあのちゃんの散歩の時に、見上げた空

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コレ…ウロコ雲でいいのかな? 

ぴーちゃんちょっと待って…足を止めて…空を見上げてパチリ!


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪

今日のお昼ご飯

昨日の「豆乳鍋」を少しだけ残してて…

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冷凍うどんを入れ…少し煮込んで…食べた…優しい味で美味しかった(笑) 安っぽい幸せ!


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪

ティ―タイム

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ドルチェグストで入れた抹茶…「さくらクリーム大福」

美味しかった(笑) 柔らかくて桜の香りが桜~って感じ



♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪


昨日の晩御飯

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豆乳鍋の美味しさを再び…優しい味が好き!

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トマト・サラダ・4品盛り

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ほうれん草とエノキのバター炒め・きんぴらごぼう

具だくさん味噌汁・フルーツ盛り(リンゴ・デコポン)


★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

しっかり食べて…元気で頑張るー

新型コロナウイルスなんぞに負けないゾー

隙を作らない生活を…マスクのない生活を続行中…

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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2020/02/26 23:51

☆  この瞬間が一番若い  ☆

またまた水曜日がやって来ました

早いですねー、一週間…

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ヨガ教室が開かれる公民館の館長さん作のプランター栽培

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四季折々の花を飾っておられます…訪れる度に感心してます(笑)


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


参加者皆さん元気で頑張ってます

私もその一人ですが…

ヨガると気持ちイイですねー。

「生き返るー!」 もともと生きてますが―(笑)

背筋を伸ばして…下腹へっこめて…今日一日は姿勢を正せてます(笑)

「白鳥のポーズ」「ネコのポーズ」「三角のポーズ」etc

ポーズに至るまでの過程を準備…ゆっくりゆっくり体を動かしていきます。

きっもちイイ!

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午前中は、お天気良かったのに…午後からは、雨降り!

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それでも、明るいうちに散歩を呼びかけたのに…

感じ悪いよのーぴあのちゃんの本宅へ入って出てこない

の行動を察知してるー「散歩にいくんだなー」

雨の中の散歩は好きじゃないんだね

じゃあー ♫ 勝手にしやがれ ♪


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o


今日のお昼ご飯

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豆乳鍋の煮込みうどん・卵入り・ナッツ類・デコポン

うどんがとろ~んとなるまで煮込みました。


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。


昨日の晩御飯

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サラダ・4品盛り・ラブミルク・白菜煮物・具だくさん味噌汁・フルーツ盛り(リンゴ・バナナ・デコポン)

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ホッケの一夜干しをフライパンで焼きました。


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毎日の晩御飯のメニューに悩みます

もうーどのくらい悩んだんだろうー(笑)
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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2020/02/19 23:51

☆ この瞬間が一番若い ☆


昨日とは全然違う天候です 晴れてくれて、ありがとう!

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ぴあのちゃんの散歩に行くのに、雪は困るのよねー。

早朝冷え込んだらしいけど…昼間は、太陽サンサンでした。

歩いて!歩いて! で、ヨガ教室へ


足元は、バリバリに凍ってて…そろーり、そろーり歩きで行きました。

ここで滑ってこけたら、怪我するよねーなんて考えながら、足元を見ながら行きました。

寒くても…皆さん参加です。

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いつもと同じヨガをするのですが…「この瞬間が一番若い」ほんとにそう思います。

先週は、軽くできてたのに…今日は、突っ張って痛い…(笑)

日々の動きを止めないで…「この瞬間が一番若い」でガンバロー

ヨガから帰って玄関を見たら…雪が降って積もって、鉢花が可哀想

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これが、今はコレ↓

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雪の重みで潰れてしまってました…可哀そう😢

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ビオラも雪の下でつぶれてた。雪を取ってあげるからねーちゃんと起き上がってねー


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪

今日のお昼ご飯

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残してたそば半玉を食べてしまおうー(笑)


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ぴあのちゃん…動物病院に行く前に、散歩に行っておこうねー。

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声掛けしたら、こっちを向いてくれた、嬉しいからパチリ!

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水が増えてて、鴨の一族がスイスイ泳いでた。8羽いたかな…画像は見にくいです(笑)

飛んで行っちゃうから声掛けなしで…(笑)

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田んぼアートじゃないけど…一面の雪…多分明日は消えてると思う(笑)


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪


昨日の晩御飯


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豚バラしゃぶしゃぶ・リンゴサラダ・5品盛り・天ぷら煮物・具だくさん味噌汁

フルーツ盛り(デコポン・リンゴ)

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野菜は、水菜・白ネギ・昆布だしを使用

お肉 130gをいただいた

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