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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2021/07/28 23:51

☆ この瞬間が一番若い ☆



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毎日そうー思いながら生活してます。

だから…今よー今よーなんか見落としはない??

いっぱい見落としがあるw-、たぶん…

まーいいかーで、毎日を送ってます、絶対もったいないよー。



今朝の開花…赤の八重のハイビスカス…華やかさが好き!

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今日もヨガ教室の掃除当番…30分早く着きました。

エアコンは、23℃設定にして、窓を開けて換気して、モップ掃除…

頑張って今日も90分、ヨガろうー(笑)

身体ほぐしから、沢山のポーズをひと通りやって…

気持ちイイで終了です。

身体は、確実に若返った…(笑)

コロナ禍…コロナ陽性者が少しづつ増えてて…またいつヨガがお休みになるかもしれません。

それが一番困るーです😢😢😢

公民館の玄関ホールの飾り付け…一個人の方の作品らしいです。

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いつも感心して、楽しませてもらってます

オリンピックにかぶりつき…

今日はコレ↓

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テレビの前で、ジーとしてたです。 ガンバレー! 

解説の方も大声で応援してましたわー

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400メドレーのときとちがって、200メドレーの時の方が嬉しさが出てましたねー。

おめでとう! 大橋悠依さんー金メダル2個は凄~いです。

卓球のみまちゃんが4強に残ってます…応援中…(笑)


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)


今日のお昼ご飯…

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ラーメン屋さんの炒飯をが買ってきてくれました。

半分だけ食べた…残りはまた別の日に…


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)


昨日(27日)の晩御飯


全体メニュー

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サラダ・4品盛り・胡麻豆腐・味噌汁・フルーツバナナ河内晩柑ブルーベリー・カルシウムミルク

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カキフライ・千切りキャベツ・ミニトマト・キュウリ

生協の冷凍カキフライです。

肉厚で美味しいが認めます(笑)

たっぷりの油であげてなくても、カキフライはカキフライ…

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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2021/07/21 23:51

☆ この瞬間が一番若い ☆


もー 暑い!  暑すぎるーです。

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本日の最高気温 35.4℃ー疲れるー😢 風車が元気にグルグル回っています。

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エキナセアの花、一度咲くと長く咲いてくれてます。

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今週と来週とヨガ教室の当番、他の人より30分早く行ってお掃除です。

皆さんに気持ちよくヨガをしてもらえるようにねー

23℃設定のエアコンをかけて、コロナ禍のための換気で、窓は全開です。

窓をいっぱい開けても、エアコンの冷気の方が勝ってくれて…気持ちは良かったです。

90分のヨガで、背筋伸びて気持ちイイ

身体ほぐしから、いろいろのポーズまで完璧にやった…つもり(笑)

1週間ガンバレー


今日は、ぴあのちゃんの2回目の月命日です。 もうー2ケ月ですよー😢😢😢


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)


今日のお昼ご飯…

簡単に…

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冷凍イチゴ・キウイをヨーグルトグラノーラにトッピング・ナッツ・トッポギ・アイスコーヒー


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

昨日(20日)の晩御飯…


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お弁当をいただいた。

しっかりご飯が詰めて合って…こりゃあ多いよー(笑)

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いっぱいのメニュー・ただただビックリしたー膳みたいなものです。


昨日は、義理兄の一周忌でした。早いものでもう1年です。

それで精進落としとして、お弁当を頂きました。

華やかな精進料理でしたねー。

白いご飯は、居残りです。180g入ってました。


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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2021/07/14 23:51

☆ この瞬間が一番若い ☆



太陽がまぶしいです。

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雨が降って水やりが助かってたけど…これからはお水上げないといけませんー

★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★


先週水曜日から…線状降水帯がずーっと居座って大雨が続いてました。

あれから1週間、私が住んでるとこは今は雨はなく、梅雨明けして暑いです。

先週のヨガはお休みになったから、2週間ぶりのヨガになります。

歩いてヨガ教室へ

9時半過ぎの空です。

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家を出て、空を見上げて思わずーきれい…パチリ!

教室にはエアコンが入ってましたが、換気のため窓が開けてありました。

先週は大変だったですねーetc … などなど、話しながらのスタート。

準備運動から始まってポーズまで、一通りやって…気持ちイイ

身体は、固くなってましたが、ほぐしてほぐして…ヨガができることに感謝です。

★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

コレ↓なんでしょう? 公民館の玄関に鉢植えにして置いてありました。

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見ても、私は知らない…なんと「こんにゃくの葉っぱ」ですって…

何年もかかってできるこんにゃくの塊の地上にある茎・葉っぱらしいです。

ヨガを終えて帰る道中の空の模様…見て!見て!

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行きはよいよい、帰りはこわいー♪  

久しぶりに見ました。「入道雲」「積乱雲」  雨降るの?

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青空の中に、美味しそうなソフトクリームみたいな雲…

暑くなります、きっと(笑)

午後からは、エアコンスイッチオンで頑張りました


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)


今日のお昼ご飯…

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昨日買って来た「天然酵母食パン」をちぎっていただいた。柔らか~い

ヨーグルトグラノーラ・メイプルシロップ・アイスコーヒー・味噌汁・ナッツ

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桃の皮むき…「あさイチ」NHKで教えてもらったむき方でやってみたら…

マジで、簡単にむけちゃいました。
縦に薄く切れ目をいれて、熱湯に30秒つけて、その後冷水に15秒つける。
両側をもって引っ張れば、つるんって剝けました。気持ちイイ…


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

昨日(13日)の晩御飯

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全体メニュー

麻婆豆腐・サラダ・4品盛り・漬物・味噌汁・フルーツ河内晩柑・バナナ・干し柿・雑穀米

柚子酒ロックでー(笑)


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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2021/07/07 23:51

☆ おうちでヨガを頑張るぞー ☆

ごちゃごちゃガーデン…雨にしっかり濡れて…

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庭の花木は、しっかり雨に濡れて…生き生き!

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エキナセアも蕾が、花に変わってしまいました。



初めての経験…

我が地方に「線状降水帯」なるものが出てまして…理解できなかったけど、

非常に激しい雨が同じところに、停滞してることを言うらしいです。

家の居間に備えてる「防災ラジオ」が、急にサイレンがなって…、

ボリュウームいっぱいの音でしゃべるんですよねー。

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初めはビックリしましたw-。 何回も緊急速報がなるんです。

最後は、もういいわーって、ことになって…避難の対象じゃあないからねー。

大雨警報の出てる現場の方には悪いけど、自宅でジーとしてましょうー。

雨音は、一日中のバックグラウンドミュージックでしたわー(笑)

古い家だから…雨音が響くのよねー(笑)

★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

それで、ヨガ教室をお休みにしましょうーってことになって…

それじゃあーおうちでヨガをしようー 頑張ってみるー

90分のヨガを45分で完成…

「この瞬間が一番若い」…これをモットーに頑張りました(笑)

バックグラウンドミュージックは、雨音…大雨音です。

それなりの成果はあったでしょうか? 

気持ちはイイ!

♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

今日のお昼ご飯…

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♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

昨日(6日)の晩御飯


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ホットプレートでそれぞれの焼き方で…独り占めのホットプレートです(笑)

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全体メニュー

サラダ・4品盛り・大根煮物・味噌汁・フルーツ河内晩柑・リンゴ・カルシウムミルク・雑穀米

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牛肉をゆっくり焼きました。柔らかく焼けて美味しかったです。

ズッキーニ・エリンギ・ナス・アスパラガス・ピーマン

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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2021/06/30 23:51

☆ この瞬間が一番若い ☆



今日は、30℃で暑いです!

当たり前に暑いです

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また1輪、オレンジ色の八重のハイビスカスが咲きました。

朝から咲いて、太陽が一番高い強い時間に鮮やかに咲きました。

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紫陽花の角度を変えてパチリ!

この角度もイイなあー、再確認しました。

★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★


日傘をさしてヨガ教室へGO!

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館長さんが変わられた。

館長さんの功績でバラの花が羨ましいくらい大きく咲いてる…

思わずパチリ!しちゃいました

ヨガをしてると、近くの中学校のプールでの授業が聞こえくる…

涼しいだろうなあー水だもの涼しいに決まってるよーイイなあー

ついつい思ったりして…目の前のことやろー(笑) 私にはヨガねー

あれやこれや90分のヨガで、じわーと汗をかいてました。

今日もスッキリでヨガを終了しました。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

今日で6月が終わります…終わりましたでしょうかー(笑)

そして2021年が半分終わってしまったのです。

この半年は、あまりいい半年じゃなかったなあー。

😢😢😢😢😢悲しいことあったからねー。


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)


今日のお昼ご飯…今日も「オートミール」にしよー

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ヨーグルトオートミールグラノーラ・メイプルシロップかけ・河内晩柑・アイスコーヒー
ナッツ・トッポギ・青汁

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コレ↑  「試供品」 訪問販売でいただいた。

「購入には、至りませんよー」って言っておきました(笑)

♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

昨日(29日)の晩御飯

全体メニュー

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ポテトサラダ・4品盛り・ピクルス・味噌汁・河内晩柑・柚子酒・雑穀米

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唐揚げ・ニラ卵とじ・キャベツ・トマト・ゆで卵

ニラが野菜室で頑張ってて、そろそろ食べて欲しいーと(笑)

食べ方は、卵とじしか知らない…お恥ずかしい話でした


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