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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2021/10/20 23:51

☆ この瞬間が一番若い ☆



四季咲きバラ…思い出したように、花芽をつけて楽しませてくれます。

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でも、花が咲くたんびに花が小さくなていくような感じです。

★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

一時的な「冬」になりましたねー、寒いですー。

ヨガ教室のお仲間達との話で…

「一気に寒くなったねー、冬が来たみたいだわー」

皆さん同じ意見…(笑) 年齢の大きい人達が多いからねー

このまま冬になったら…嫌だなあー。

まだ紅葉を楽しんでないからねー

★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★



そうそう今日はヨガの日

午前中は、お守りの雨傘を持ってヨガ教室へGO!

1週間分の体の歪み、バランスを整えて…

世間話もしながら、楽しくヨガれるのが気に入って通ってます(笑)

いつも通り、準備運動・各ポーズを楽しんで…頑張って…

気持ち良く帰ってきました。

その時の空の模様

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ヨガを終えての帰り道…

帰り道が同じ方達と話しながら空を見上げたら…コレ、きれいでした。

最近空を見上げるのが多くなりました、ぴあのちゃんを思い出すのよねー

午後からですけどねー、だんだん曇って来て…大雨…うそー!って思いましたよー(笑)

洗濯物も急いで取り込んで…セーフ! 濡らさなくて済んだー


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)


今日のお昼ご飯…寒かったからーカップ麵にする?

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明星・赤担々麵・ヨーグルトグラノーラ・シャインマスカット・きな粉・フルーツ

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寒くなったらコレ↑を、食べようと密かに決めてたのねー


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)


昨日(19日)の晩御飯

全体メニュー

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コーンサラダ・4品盛り・白菜漬け・味噌汁・フルーツバナナ・柿・梨・雑穀米

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アジの天ぷら・レタス・ブロッコリー・アスパラガス・カイワレ大根


★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★


の歯医者通いが終了したとのことで、「雑穀米」を復活(笑)

硬くて食べにくいだろうからお休みしてたんだけど…よく嚙んで食べて下さい

雑穀米…食べ応えありで、美味しいです

雨は、只今継続中…降ってます😢



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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2021/10/13 23:41

☆ この瞬間が一番若い ☆


早朝は雨が降ってた…一日中雨なのか??

いえいえ…ヨガに行く頃には、雨は止んでましたーラッキー

折りたたみ傘を持って行ったけどねー

道中の公園に咲いてたコスモスの花…イイ感じ  見とれちゃいました。

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この公園のコスモスの花は、地域の方の手入れで保たれてるんだって…いいお話です


1週間待ったヨガ教室…体が固まってますー。

いつも通りの準備運動からスタート

準備運動って言っても普通の運動とは違うのねー。

まーストレッチ的なものも入るけど…ヨガマットの上で出来る運動

伸ばして…ひねって…呼吸を意識して…ヨガりました(笑)

1時間半のゆっくり時間…頼りにしてる時間です

背筋を伸ばして…気持ちよく姿勢を正して…

真面目に行こうーってねー、自分に言い聞かせてます…ガンバロー私…

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玄関前の鉢植え達…

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一昨年のサフィニアの花…今年もご苦労様

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チョコレートコスモスの蕾が咲いた。 チョコレートの香りが…


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)


今日のお昼ご飯

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ヨガりましたから、カップ麵いいかなって思っちゃって…

生協のカップヌードルを食べた  フルーツ干し柿・シャインマスカット・完熟マンゴー

ナッツ・トッポギ・コンブ水・チョコレートミールリプレイスメント200cc

お腹いっぱいに…食べ過ぎてしまう…でもー、8時間以内だからOKだよー(笑)


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)


昨日(12日)の晩御飯


全体メニュー

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サラダ・4品盛り・玉子焼き・白菜漬物・フルーツ柿・りんご・カルシウムミルク

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蓮子鯛の煮付け・竹輪・カイワレ大根

鯛の煮付けも・鯛の焼き物も…鯛って美味しいです 

ただ、ウロコを取るのが大変だった。

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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2021/10/06 23:51

☆ この瞬間が一番若い ☆



今日の天気は、曇りで雨の予定は無し…有り難い!

と、思ってたら雨音が聞こえるー、しっかり降ってるではないかー。

「うそー!、予定に入ってないし…😢」 かなりの強さの雨…

マジで、困るしー、ヨガの日だしー歩きだしー

家を出る15分前に、一時休戦(笑)…雨は止んでくれたーです。

いつものヨガへの道…

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住宅地の田んぼ…稲穂が重たいらしくて…頭べが垂れると言うより、倒れてるです。

風や雨のせいでしょうか…コレ刈り取りは大変だよー。

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アハハ! 余計な心配でしたでしょうかー。新米食べたいですー 

そんなことより、早く行こうーヨガ教室

一週間の半引きこもり生活で、体は固くなってるーです。

準備運動からポーズまで、ゆっくりゆっくりヨガりました

柔軟が必要ですねー、硬いと疲れるー

正常な体、気持ちイイ体に修正して終了です(笑)

昼からもガンバレー!

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家に帰ってから見上げた空…雲の中に青空がのぞいてて…雨の心配はないよねー。

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まだまだ頑張るって…コリウスの元気さには、勇気をもらいます

生協の注文カタログで「ハロウィーン」の嬉しいチラシ

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これでお腹いっぱいだなあー、チラシを見て食べた気に…


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)


今日のお昼ご飯


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生協のカップ麵・みそ…やっぱりインスタントじゃなくて、鍋で作るみそラーメンの方がいい

チョコレートミールリプレイスメント・ヨーグルトフルーツ・柿・シャインマスカット・ナッツ・トッポギ

シェイクが緩いなあー、しっかりしてよねー


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

昨日(5日)の晩御飯

全体メニュー

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カキフライ・千切りキャベツ・ゆで卵・もやしナムル・キューリー・ミニトマト

サラダ・4品盛り・回鍋肉残り物・味噌汁・フルーツミカン・柿・バナナ・梅酒

ギンナンを封筒に入れて1分のチン…今年初物です(笑) 美味しかった


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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2021/09/29 23:51

☆ この瞬間が一番若い ☆


さー、一週間経ちましたよー、待ってました!

ヨガ会場の公民館までの通り道…雨はなく曇り空だったけど、蒸し暑い…

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公園の敷地に手入れの行き届いたコスモスの花が咲いてました。

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新米が頭を垂らしてるー、美味しいお米が食べられるのかなあー。

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公民館に着いた時は、飾られてる最中でした…。

エアコンをつけて、窓は換気のために全開に…

涼しい風と生温かい風と…その中でヨガりました。

90分、ゆっくりとしっかりヨガってきました

ゆっくりが体を正規の姿勢に戻してくれるー、助かります

「出来れば毎週あると助かるー」って年配の方の気持ち…私もそう思ってます。

だから、水曜日の午前中は用事を入れないようにしてます



1時間半後…

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ヨガが終わって帰る頃には、「ハロウィーン」のディスプレーが完成してました。

10月の30日まで、楽しませていただきますー👏

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これはヨガが終わっての帰り道…

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隣のお家の「アブチロン」が見えたーどうしてこんなに、元気に花が咲かせられるの?

今度、尋ねてみよー  我が家は、枯らした記憶がある😢


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)


今日のお昼ご飯

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チョコレートミールリプレイスメントを一番に飲みます。

お腹をいっぱいにして、ミニパン・ナッツ・ヨーグルトグラノーラ・完熟マンゴー・キウイフルーツ

柿・シャインマスカット・栗・コンブ水


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)


昨日(28日)の晩御飯

全体メニュー

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サラダ・4品盛り・茶碗蒸し・ゴーヤの佃煮・味噌汁・フルーツ盛り合わせ・カルシウムミルク

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鮭のフライ・サニーレタス・ブロッコリー・アスパラガス・ゆで卵・トマトカイワレ大根・レモン


柔らかいものばかりで…つまんないですー(笑) の歯医者通いはいつまで…

今回は長~いですー😢

焼き肉食べたい


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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2021/09/22 23:51

☆ この瞬間が一番若い ☆


とにかく、暑っかた昨日…

半日しっかりエアコンを使いましたです。

つけるといっても、設定温度は27.5℃なんだけどねー

それだけで、頭痛はなくて汗はかかなくて快適だし…エアコン好き!

今日も頑張って、ヨガってきました

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ヨガに行く道中、住宅街の中の一角に植えてある稲

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稲穂が膨らんできて…こうべが垂れてきました。

これを美味しそうって言っていいのか…??

新米って美味しいですよねー(笑)


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用事のある方は別として、皆さん元気に参加ですー(笑)

準備運動から最後の挨拶まで、気持ちよくヨガりました。

1週間分の体をほぐして、背筋を伸ばして、気持ちよくしてのご帰還…

マジで「この瞬間が一番若い」だからねー

ヨガをやってる時に、「豪雨予報非常に激しい雨54㎜/h」の連絡が入ってた。

まじでー、物凄い雨が降ってきた。バケツをひっくり返す以上の大雨…

正直言って…「家に帰れないわー」傘も通用しない~そんな雨…怖い!

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去年の白菊が、蕾生活が長くて、やっと咲きました(笑)

に、仏壇に飾っていいよーって言っておきました


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

今日のお昼ご飯…


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シナモンロール半分・ナッツ・完熟マンゴー・シャインマスカット・ヨーグルトグラノーラ

チョコレートミールリプレイスメント(シェイク)・酢水



♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

昨日(21日)の晩御飯

全体メニュー

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サラダ・4品盛り・冷やっこニラタレかけ・味噌汁・フルーツ梨・バナナ・柿・カルシウムミルク

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「ふっくらハンバーグ和風おろしソース」ブロッコリー・アスパラガス・ニンジン・ゆで卵

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昨夜の「中秋の名月」見られないかと思ったけど…

日にち変わるころに、窓の外を眺めたら…見えた、綺麗だったですー(笑)

ぴあのちゃんの月命日だったから、報告しておきました  


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