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体を元気にする水曜日 ㊳ (((o(*゚▽゚*)o)))

2017/06/28 23:50

 ☆ この瞬間が一番若い ☆


曇ってるけど…洗濯外干しはどうようーヽ(´∀`)ノ
干した時は、曇り空そのうち太陽が…サンサン!
ヨガへ行く時は…日傘を使って出かけました。

90分間のヨガ
窓を開けて…ヨガマットを敷いて
汗もジワーと出てきて…吹いてくる風が気持ちいい(o‘∀‘o)*:◦♪
体調をよくしたい、ただそれだけ…
ほんとで参加者の顔が明るいんですよー
「ありがとうございました!」の声も明るい!
サー気持ちよくなったとこで家へ帰りましょう☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

我が家のゴチャゴチャガーデンからペパーミントを摘んで来ました。

20170628214121ba8.jpg

テラス側に置いてあるペパーミントの鉢植…生ハーブティー用に準備してます。
まだ虫に食べられてなくて…綺麗でいい調子

201706282142075a7.jpg

ガラスのポットにペパーミントの葉を入れて…
熱いお湯を注ぎます。
さて、何分待ちましょうかー

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生葉だからうすいみどり色です。
香りはしっかり出てました。

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一人で飲みきり…側にお菓子はありません。
側にいるのはぴあのちゃんだけ


・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

午後3時半頃…
「帯状疱疹」と「帯状疱疹後神経痛」でお休み中だったカーブスヘ…
激痛も減ってきた。
右腕の上げ下げ横腹も動かしても苦痛じゃなくなってて
そろそろ行かないと…身体が鈍る!
筋トレは、1ヶ月ぶりでした。

出来ましたw…汗かいて気持ち良かった
痛みも気にするほどではなかったですねー良かったです(笑)

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ブーゲンビリアも綺麗に咲いてました…花屋さんの店先
この花を見ると、夏が来る…
来たー! って感じですねー。

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体を元気にする水曜日 ㊲ (((o(*゚▽゚*)o)))

2017/06/21 23:50

  ☆ この瞬間が一番若い ☆


昨夜の雨は、朝には止んでいて…
洗濯物を外干しにするか悩んで…
天気予報を聞けば…ところによっては大雨…
ところって…どこ??
午前中は、ヨガで留守にするから、外干しはやめにしておこうー(笑)

          201706212332296ea.jpg

歩いて10分もかからないとこだから…でも雨が降った時は、困るー
傘を持ってった(笑)…結局は傘はお守りに終わりましたけど。


     20170621233317712.jpg

ヨガ教室への参加
今日は、90分間の内、残り10分を茶話会に当てました。
それまではしっかりとヨガ

準備運動(足首・手首・首まわし)から始まって…
ガス抜き・上下左右の伸び・回転・右左のひねり…
15人の内12人が参加。
終わる頃には、皆の顔は明るい(o‘∀‘o)*:◦♪ 

          20170621233441731.jpg

茶話会での話は、「新しい先生はどうする?」 で、あれこれ…
「このままでガンバリましょうー!」
結局、今の状態を続けたい…
困ったことが起きたら…その時考えようー?
今は、仲間意識が働いてるので、崩れないようにやっていけたら
いいなあーと、みんな考えてるみたいでした。

     20170621233529c04.jpg

1週間立って、教室に行ってヨガをやって…
新しいポーズは、望めないけどそれはそれでいいじゃない(笑)
「今が一番若い! 」って言いながらみんなで笑いました。
これは、事実です(笑)

水曜日の午前中は、みんなで一緒に、ヨガをする!

これが今回の茶話会での確認事項で~す。

「ヨガ同好会」って、名前になるかもしれません
オシャレで「ヨガサークル」もいいかも(笑)

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体を元気にする水曜日 ㉟ (((o(*゚▽゚*)o)))

2017/05/31 23:50

 ☆ この瞬間が一番若い ☆


201705302253176e9.jpg

夕方までは、雨は降らない…
天気予報さんは、そう言ってました(笑)
しれを信じて曇り空でも、洗濯物を外干しで外出。
10分もかからないから、歩いてヨガ教室へ。
ヨガマットを持つのが重いくらい…
今日も、ゆったりと頑張ってきました(o‘∀‘o)*:◦♪

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指導者がやめられて…16人で教室を続けることになって…
今日は、11人の参加
いろいろの都合があって欠席は、5人。

201705312305247e2.jpg

90分のヨガは、体をほぐしてほぐして…
気持ち良く楽になって(笑)
仲間の一人がいろいろとお世話(指導)してくれてねー

201705312305590bf.jpg

ヨガ始めて8年の彼女、
ヨガで体調を治してもらったとかで…(先生も頼りにしてた方)
今までやって来たことを思い出し、みんなで一緒に思い出し(笑)
前へと進んでいます。
その彼女の合図で、ことは進んでイイ感じ!

201705312306550b9.jpg

90分終わってから…
「すごく助かってる。ありがとう!」 感謝を伝えました。
適確な助言、習ったことあれこれ思い出して…
ヨガの本をみたりして…気にかけてくれてるみたい

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そしたらねー彼女すっごく喜んで
「そう言ってもらうと嬉しい!」って
「出過ぎたことしてるのかも…」って思ったりした、との事。
そんなことはない…助かてるんよー
今のところいい関係で、みんながまとまっているー
どうぞこのまま「ヨガ教室」が続いて行きますように願ってます。

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90分終了後、みんなで一緒に終わりの挨拶するんだけど
みんなの声…明るい!

テレビで見るような新しいヨガポーズは望めないけど、
いまの体を維持することは出来るヨガ教室です


画像トップは「カランコエ」
あとは「アジサイ」がいろいろです。種類が多いです☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

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体を元気にする水曜日 ㉞ (((o(*゚▽゚*)o)))

2017/05/24 23:50

 ☆ この瞬間が一番若い ☆


午前中はパラパラ…の雨の振り方だったので…
傘がなくても大丈夫でしたーあくまでも午前中(笑)

201705242217474db.jpg

歩いてヨガ教室へ参加
90分間のヨガ…今のところいい感じで教室は進んでます。
みんなの知恵?
というより今迄やって来たことを思い出しながら…
けっこう、なんとかやれるのです
ヨガは急いでするものではないので…まったり…ゆっくり…(笑)
ゆっくりの時間をかけて…ほぐしていきます。
伸ばして、広げて、回転させて、右にひねり、左にひねり…
ネコのポーズ・スリアナマスカル等

みんなで一緒にやることで、一体感があって…
先生不在でもいいかなぁーって思ったりしています。
月謝がいらないから助かってます(笑)
兎に角、参加者は体をほぐして楽になって帰りたい…
ただそれだけみたいです。
も、そう思ってる一人です。
家で一人で、90分間ヨガに集中するのは、難しいです♪(/・ω・)/ ♪


20170524221633344.jpg

玄関前のブロックの上に、キューブ型の鉢を2個づつ、
黄色とピンクの花を左右対称に置いてるんだけど…
片方は、きれいに咲いてて…、
もう片方はナメクジにやられてるー
花を食べちゃうのです…ナメクジ憎し!
やっぱり「ナメクジ駆除剤」買ってこないとだめかなあー

198円で買った「黄色のバラの花」

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買って来てすぐに1度目の花は終わってしまいましたが…
それから外庭で頑張ってもらって…葉っぱの色もみどりが濃いくなったあたりから
黄色のバラの花が咲き始めました…が、

20170524220627abf.jpg

5個の蕾に「アブラムシ」がいっぱいついてて…
手でつまんで、潰してやりましたw
指先が濃い緑色に染まりました…必死でしたね(笑)

午後からは雨になりました。
でも、昨日の天気予報…「雷がなります」は、なかったです(笑)
今もずーと、雨…
庭のみんなに均等にお水をあげてください


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2年目のパンジーです。
すっごーく頑張ってますよー、うれしいですねー!


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体を元気にする水曜日 ㉝ (((o(*゚▽゚*)o)))

2017/05/10 23:50

 ☆ この瞬間が一番若い ☆


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歩いて10分
久しぶりの「ヨガ教室」、
連休で1週間飛んじゃったから…体がコッチコッチ…になってるー(笑)
なかなか家で、90分間自分のために使えない主婦(私のこと?)
今日も、90分の間でゆっくりとほぐしました…

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(ポット苗のままでほけっぱなしになってたパンジー…
 プランターに植えて再起を待ってた花、咲きましたよ、お疲れ様!)


みんなのヨガ歴を足せば大きな力になります。
あれや、これや…
「あれしたよ!」 「これしたよ!」 
「じゃあーやってみましょうよー」
みんなの体が楽になるー

横伸びする体と、縦伸びする体とがあるらしくて…
自分の伸びる方向を知ってると、順序良く体がほぐれるのが速い
一致団結ですよー(笑) いい感じでした。
参加者全員が満足して90分を終えました。
今日も、参加して良かったで~す。

20170510222418859.jpg
  (ハツユキカズラのゴールドタイプ)

お昼は、家に帰ってぴあのちゃんと(*´ω`)
お昼ご飯…狙われています…見つめられてる
フランスパンの端っこをちょっとだけ…あげちゃったです

3時過ぎのお出かけ!
ぴあのちゃん、私の行動を把握してるので…
サッサとゲージへ入ってくれます…楽チンです
「行くのねー、私留守番してるから…」

eggjoyとカーブスヘ
電位治療を30分
カーブスも30分…体を動かして気分爽快(笑)

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体を元気にした水曜日でしたね☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
自称、健康オタクだから健康でいなくてはいけないのです。
だから…頑張ってるねー(笑)

午後から雨になりました。
水やりをしなくても良かったけど…
ぴあのちゃんの散歩が…行けなかったです。

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