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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2021/01/13 23:51

☆ この瞬間が一番 ☆


天気予報が当たってます…いい風に

いい天気です、太陽が出てくれて暖かい

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太陽の光があたると、置き物も花鉢も喜んでいるようなー

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ノウゼンカズラですが…なぜ?  赤いのでしょうねー(この鉢だけ赤い…)

側に見える白い物は、残雪です。残雪って言えば綺麗ですが…

ただ道路の隅に山積ずみになってる、残って消えてない雪です。


・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆



1週間ぶりのヨガサークル、会場に日が差して、ガラス越しで気持ちイイ…

もちろん室内には、エアコンが入ってますが…窓越しの太陽が嬉しい!

気持ちイイとヨガがやりやすいです(笑) 精神的な事もあるでしょうけど…

マジで1週間の空きで、体は自分の元の状態に…日頃さぼってるもんねー私…

90分真面目に…ゆっくりポーズすることであっちこっちの筋肉・筋を整えます。

今まで通りの生活習慣に戻れば、直ぐに楽な姿勢になってしまう😢

意識を持って生活を…したいが、なかなかそうはいかないです

人って楽な方へ行っちゃいますものねー。

でも、頑張った分体は動きがスムーズですw-


******************************


ここんところ、ぴあのちゃんの散歩がスムーズに行けてます。

時間が分かるのでしょうかねー、ソワソワしてるのがわかるー(笑)

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画像真ん中は、太陽です。

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同じ時間の空ですが…雲は低い位置にいます。

この空のおかげて、ぴあのちゃんと気持ちよくお散歩に行けました。

ルンルンで歩いて、小走りで…14歳でもまだまだ若い(笑)


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪


今日のお昼ご飯(おやつみたいな食事(笑)

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ぴあのちゃんもテーブル横にやってきました。デンタルガムとボーロを進呈…(笑)


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪


昨日(12日)の晩御飯

今回の晩御飯、ししゃもをホットプレートで焼いてみた。

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冷凍庫にあった、ししゃも・ウインナー・ブロッコリーをホットプレートの上へー

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全体メニュー

4品盛り・茶碗蒸し・漬物・味噌汁・ミカン

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ししゃも焼き・ウインナー・ブロッコリー・ゆで卵・サラダ




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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2021/01/06 23:51

☆  この瞬間が一番若い  ☆


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ヨガサークルの会場の公民館玄関です。

お正月のオブジェがカワイイ…地域の方の作品です。

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着物の帯を使っての展示品…よく考えて作られてるー👏


新年初めてのヨガです。

と、言っても先月の最終日から2週間ですが…身体が硬くなってました。

ガチ・コチですー。動きが硬くて…あっちこっちの動作が痛気持ちイイでした。

明日は、筋肉痛になるw-。まじー明日じゃなくて明後日かもー

みんなで笑いましたよー、年配者が多いからねー(爆笑)

準備運動から始めて、ポーズまでゆっくりほぐしながらのヨガでした。

足腰が硬いし動かない…、頑張って元に戻そうー

大雪になる予定だから…ひきこもりを上手に使うのがいいと思うー。

おうちヨガをやりましょうー


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昼間は、太陽がサンサンでしたがー晴れてても雨がパラパラ…心配だわー。

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上を向いて、画像で撮影、目をそらすと雲の様子が変わってるー。速い!

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の膝の上が好き…の膝の上の方が柔らかいはずなんだけどなあー

「散歩!」の言葉は理解しているぴあのちゃんです。 玄関へGO!

道路の雪は溶けてますが、日陰の道は雪が解けてない…

ぴあのちゃんは、雪道は得意じゃないのねー

雪の前で止まってしまう(笑) 困ったちゃんです でも散歩は好き!


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。


今日のお昼ご飯


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トースト・フルーツ盛り(リンゴ・シャインマスカット・キンカン)・ナッツ・トッポギ

ぴあのちゃんの為に買った食パンを1枚いただきました。

♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪

昨日(5日)の晩御飯


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全体メニュー

4品盛り・大根皮のきんぴら・味噌汁・フルーツ盛り合わせせ・梅酢

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ポークステーキ・もやしナムル・インゲン炒め・トマト・ポテトサラダゆで卵


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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2020/12/23 23:51

☆ この瞬間、体が痛い ☆



雪が積もらなかった鉢植えは元気です。

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本日晴天です、久しぶりに晴ればれで気持ちイイです。

ヨガをしてる時に、窓越しに太陽の日差しが入ってきた。

顔にあたって…シミができるんと違うか?

でも、太陽って気持ちイイのよねー、夏の暑い日差しと違って…

新型コロナウイルスの関係で、換気のために窓を開けて、エアコン付けて…

寒いけど仕方ない…でも気持ちイイ(笑)

先週大雪の為に、ヨガサークルはお休みになりました。

2週間も間隔があくと…キツイですねー(笑)

でも頑張ってヨガれば、体は柔らかくなって楽になってきました。

また1週間頑張れるかな?

でもーお正月休みがくるなあー(笑)

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☆ 1年振りのクリスマスツリー、飾りました。元気がだったみたいです(笑)

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電子系のクリスマスツリーです。色が変わるんです、赤・黄・青・緑…

でもー古いです…17年前に大阪で買いました。

まだ壊れずに頑張ってるですー(笑)

見てるだけで、なぜか穏やかで気持ちが落ち着きます

ケーキはどうするんでしょうねー? 食べたいよねー


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪


今日のお昼ご飯

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今日も、目の前にあるものでお昼をいただきました。


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪

昨日(22日)の晩御飯

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全体メニュー

4品盛り・茶碗蒸し・味噌汁・フルーツ盛り合わせ・カルシウムミルク

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カレイの一夜干し焼き・ブロッコリー・トマト・ゆで卵・サラダ


カニのバスツァーで買った「カレイの一夜干し」を冷凍保存してました。

今回で終了です
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12月もう10日が過ぎちゃいました (((o(*゚▽゚*)o)))

2020/12/10 23:51

☆  ダラダラとして暮らしてしまいました  ☆


もう反省してください… 10日過ぎちゃいましたよー

断捨離は、どうなってるのかしら…

動かない…動けない理由(訳)

暑いのも嫌いですが、寒いのも嫌いです😢😢😢少し寒いのよー

動かなければ、断捨離はできません。

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ヒーターの前に座って、新型コロナウイルスのニュースを見てる今日この頃…

ドンドン感染者が増えて行きます。怖いです

行動せず、お家でジーとしてたらいいの?

Go To トラベルの、新年のバス旅行を申し込んでるんだけど、

考え直したほうがよさそうな気がしてるのよねー、県外だから…


★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★


今年も買ってきました コレ↓

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「ラミーチョコレート」に、はまってますー 

ラミーは、買いだめして年中食べてます(笑)…けど、新型になったラミー

去年のとは、中身のいでたちが変わってました。昔のほうがいいです


★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★


ぴあのちゃんの散歩

「散歩いくよー」走って玄関へ行ったのよねー

おー今日も元気だな…いい調子!

でしたがー、川沿いを歩きながら…なんか変なのです歩きずらそう…

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それでも足は前に、出すんだけど…聞いてみたー、「歩きずらい?」

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わかったー右の前足がハーネスの足を出す位置が違ってたー。

そりゃあ歩きずらいw-、直してあげると…すいすい歩いてるー、やれやれ…

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簡単に抜けるってことなんだわねー、ゆるくなってしまったねー

新しいのが必要かしらねー

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カルガモさんたちも、ペアでの行動…

水の中をスーイスーイ、水面下のカルガモの足が必死で動いてるのが可愛いポン!

必死だけど…ゆっくりもがいてるって感じです。


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪


今日のお昼ご飯…

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赤飯があったのです食べちゃいました、ヨーグルトグラノーラバー、

干し柿・コーヒー・シャインマスカット・ラミーチョコ・みかん・緑茶

♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪

昨日(10日)の晩御飯

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全体メニュー

4品盛り・冷奴(きのこダレ)・味噌汁・フルーツ盛り合わせ

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サバみりん干し・もやしナムル・サラダ・ブロッコリー・ゆで卵ハーフ

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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2020/12/09 23:51

☆ この瞬間が一番若い ☆




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我が家のシャコバサボテン…夏の間南向きのテラスに置きっぱにしてたけど、

さすがに寒くなってきたから家の中に避難させました。

少々ムラがあるけど咲いてます。

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こちらは、まだまだですが…そのうち咲きます


******************************


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今日は、いい天気でしたよ  朝冷えこんだみたいだけど私は知らない(笑)

ヨガサークルへもルンルンでGO!

中学校の運動場からは、元気な声が聞こえて…いいなあ

「今日は、屋外での授業なんだー」そんなこと考えながらヨガへ行きました。

彼らを見て、「この瞬間が一番若い」…本当にそうー思いました

公民館玄関入り口で消毒して、オデコで体温を計って…35.5うそー信じられない😢

家の体温計で計り直さななくちゃあー。

低体温は好まないんだけど…

ヨガは、いつも通り準備運動から初めて、立ってのポーズ…

横になってのポーズをやって…固まってる体を柔らかくしてきました。

立木のポーズをやって、トカゲのポーズをやって…猫のポーズをやってお終い

あー気持ちイイ…

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ぴあのちゃんの散歩もルンルンで行けました。

「散歩、行くよー!」の一声で玄関へ走っていきましたw-

元気・いい調子だな

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お日様が出てて、体に当たってると温かい…

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川には、カルガモのペアの一行さんがスイスイ…

今日は、みんなで一緒に一列になって泳いでました。

みんなーこれから寒くなったらどこで生活するの? 心配しちゃってます

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太陽が後ろから当たるので、川の向こうに の影が…

影は良いよなあー細く見えるー(嬉しい)


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪

今日のお昼ご飯…寄せ集め

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ぴあのちゃん用の食パンを1枚いただいた。

ぴあのちゃんには、内緒です。


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪

昨日(8日)の晩御飯

スープ餃子の在庫がありました。

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全体メニュー

4品盛り・大根の煮物・味噌汁・フルーツ盛り合わせ・白菜漬け・カルシウムミルク

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具だくさんのスープ餃子・ブロッコリーサラダ・赤飯





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