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体を元気にする水曜日 ㉜ (((o(*゚▽゚*)o)))

2017/04/26 23:50

 ☆ この瞬間が一番若い ☆


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朝から雨…というよりも昨夜から雨(o‘∀‘o)*:◦♪
今日は、久しぶりの「ヨガ教室」です。
先生の都合で、教室がお休みになってから1ヶ月…
結局は、先生がやめられてしまったのです。
さて困ったことになった…
みんなは、ヨガを続けて行きたい。
先週、教室参加者で話し合いをしました。
先生がいなくても、みんなでやっていこうーと
みんなの心は決まった!
でー、今日から先生なしのヨガ教室スタート


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ヨガ用のCDをかけて…
今までやって来たことをおのおのがやります(笑)
足・手・首を動かして…準備運動して…ヨガマットの上で、横になり
ガス抜き・片足回転・前屈・ネコのポーズ・スリアナマスカル…
呼吸法をしながらの90分間、背筋も腰も伸びて…気持ちいい!
参加者全員、伸びを感じ…終了

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みんなの口から出た言葉は、
「これならやれる、取りあえず3ヶ月続けてみよー」
みんな自分の体の為に、「ヨガをしていきたい」と思われてるみたいでしたね(笑)
私もその一人です
20年ちかくヨガをされてる方もあって…やめたくない!
じゃあー続けましょー

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午後からは、eegjoyの電位治療に30分、
隣りのカーブスへ移動して30分の筋トレとストレッチ。


「体を元気にする水曜日」が無事に終わりそう
明日は、またこの瞬間が一番若い日が始まります

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今日の花達は、我が家の庭の鉢植えです。
調子良いようです

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「東照宮」という名の神社とおおちだに公園 (((o(*゚▽゚*)o)))

2017/04/18 01:50

 ☆ 古い古い門構えの由緒ある神社みたい ☆


ぴあのちゃんの、狂犬病予防接種に行った帰り道(o‘∀‘o)*:◦♪
天気は良いし、お昼までには時間があるし…
「お散歩行ってみよー」ってことになって…

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桜の花は、散ってしまったですが…地面には花びらがまだあってねー
ぴあのちゃんもクンクン…興味ありでしたね(笑)

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鳥取東照宮は、鳥取県鳥取市にある神社です。
江戸時代の創建より因幡東照宮と称され、
明治7年から平成23年までは樗谿神社と称されていました。
祭神は、主神として東照大権現を祀り、
配神として池田忠継・忠雄・光仲・慶徳を合祀する。
本殿・拝殿・幣殿・唐門の4棟の建造物は、
国の重要文化財に指定されています。

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相当古いです。
でも、なんかおもむきがあって…神秘的+゚。*(*´∀`*)*。゚+

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かなりの時が流れての社殿…大丈夫かな?と思っちゃう

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社殿から降りてきたとこに、沢山のスミレが群集してました。
可愛くて可憐です。色が薄い水色です。

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大木の下での、ぴあのちゃん 小さく見えるねー

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沢の水が流れていくと…

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枯れることのない池があって…鯉がゆうゆうと泳いでましたw
何の焦りも感じない…ただゆうゆうと…その中に一匹のゴールドの鯉

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大きい…
それよりも…ジーと見ると、「人面魚」のように見えるのです。
ずーと、ジーと見ましたが、やはり人面に見えるの口と鼻のあたりが…
そうー見えないですか?

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ホタルの時期になったら、また来てみたいです(o‘∀‘o)*:◦♪
ホタルって、神秘的だからねー

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 とのバック…仲いいんですよ(o‘∀‘o)*:◦♪
日頃の散歩仲間だからねー(笑)

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東照宮の入り口近くにあった大きなお宅
塀越しに顔を出してるもみじの新芽…きれい過ぎて…画像にさせてもらいました。

春・春・春です(笑)
外に出て…歩いて…健康維持をお願いしますねさん(笑)

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体を元気にする水曜日 ㉛ (((o(*゚▽゚*)o)))

2017/03/22 23:50

 ⁂ この瞬間が一番若い ⁂

今日の天気は、昨日の天気と大違い…
よくまーこんなにコロコロと変わるものなのねー
男心と秋の空…じゃなくて…春の空
って言ってもいいくらいよー(笑) 嫌なやつ(怒)
でも、今日は違うのよー
太陽が出てねー暖かかったです。

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午前中は、「ヨガ教室」へ
はい! 歩きましたよ、ヨガマットを持って…(笑) 
今日の90分のヨガ…
呼吸法に徹してましたが…「スリアナマスカル」を左右2回丁寧にしただけで
体は暖かくなり…少々汗ばむくらいでした。
最近は、テレビの情報番組などでも「呼吸・呼吸をしてください」
生きるための呼吸はしてるのよねーそれとは別に「呼吸法」
「呼吸を上手にすれば、やせる!」って…ガンバロー


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ポットで買って来た「ジュリアン」「シクラメン」を室内で切り花感覚で楽しんだ後、鉢植えに。
今度は、外で綺麗にガンバって咲いていただきましょう

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これは去年末に、実家の兄から株分けした「君子ラン」をもらったもの。
居場所は玄関…花芽がでてきたのです。うれしい!
まだまだ小さいけど…毎日観察中(笑)

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「スイセン」は風の中でも倒れず…黄色が映えてます

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このビオラも積雪の下になりつつも…起き上がって来てくれて、可愛い花を咲かせてます。

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ちょっと「すみれ」にはまってます
自然のものは庭にあるのよー
でもお花屋さんの鉢に植えてある「すみれ」も、ついつい「可愛いー」と手にしてしまいます(笑)
トップ写真の「すみれ」を買ってしまいました。

                  

午後からも暖かい天気で、楽に過ごせましたね。
電位治療とカーブスにも行きましたよ。
筋トレ・・・筋トレ・・・

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体を元気にする水曜日 ㉚ (((o(*゚▽゚*)o)))

2017/03/08 23:50

 ⁂ この瞬間が一番若い ⁂

昨日の雪景色…昼間には溶けてくれて…
そしたらねー今朝も、うっすらの雪景色ですよー
でもよかった…これくらいで助かった(笑)

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  (雪の下から復活したビオラです。もう雪の下にはいさせないからね…(笑))

午前中のヨガ教室へは、歩いて行きました。
一週間に90分のゆっくりとした時間が、歪んだ体を正常にしてくれる…
真っ直ぐのつもりでも、曲がってるのよねー
今日まで生活してきた時間で…姿勢の悪い生活が多かったのでしょうねー
なかなか元へは戻りません…相当の時間がいりそう(笑)
すぐ楽な姿勢になってしまうのです…

午後からも、電位治療とカーブスに行きましたよ。
とにかく、「この瞬間が一番若い」ですもの
美味しいものを食べたいから、健康で元気でいたい
(o‘∀‘o)*:◦♪


昨日の「常備菜」を使っての夕食です。

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久しぶりに、梅干しをいただいた。
なぜか食べたくなった! なぜだろうー
子供茶碗に80gのご飯、このうち10gはぴあのちゃんの分

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まずはサラダから…これはもう習慣になってます(笑)
体に良いものはやってみるー

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「ゆで卵の照り焼き」 もっと照りを出しても良かった…
焦がさないように…を、意識しすぎてしまいました。
これ、酒の肴に良いそうですが…我が家は晩酌はしません。

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ぶりの南蛮漬け…美味しかったです。

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いつもの4品盛りです。
常備菜の「大根皮のきんぴら」少しピリ辛にしました。
ラッキョウ・キムチ・ジャコ

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白菜の「ラーパーツァイ」です。 ごま油がきいてて美味!
1晩置いた方が美味しいとのことなので…今日は、より美味しかったです


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体を元気にする水曜日 ㉙ (((o(*゚▽゚*)o))) 💛💛

2017/03/01 23:50

⁂ この瞬間が一番若い ⁂

昨日で2月が終わって、今日から3月がスタート
たった1日しかたっていないのに…
気持ちまでもが、春になってました(o‘∀‘o)*:◦♪。
単純な私ですが、結構気候で左右されます(笑)
でも、家の中ではエアコンがまだまだ必要です。
陽の入らない居間ですからねぇー
ぴあのちゃんのための必需品なのです。

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 (雪で押しつぶされてたビオラが、立ち上がりましたよー(笑) 嬉しいですね。)

午前中の「ヨガ教室」…
今日は、雨の心配がなかったので、歩いて行きました。
気持ちを春に切り替えたので…行動も春バージョンで…

「皆さん雪での体の疲れはでてませんか?」
私、黙ってました(笑)
あの大雪の中、全然と言っていいほど、雪と格闘はしてないのです。
引きこもりに徹してましたからね…

雪と格闘しなくても…今回はなぜか腰痛になってしまいました。
なんとかヨガで治せないものか…期待していきましたw
90分で、ゆったりとした時間とアサナで楽にしてもらいました
明日の朝に痛みがでなければOK…楽しみです。

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今日の画像は、全て雪の下で頑張って、立ち直ってきた花たちです。
もういいよねー雪は…って感じです(笑)

******************************

午後からの、eegjoyとカーブスにも行きましたよ
電位治療で温めてもらって…
帰ろうとしたら目の前の、カーブスに引き込まれましたよ♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
腰痛でも出来る範囲でやってみよう…と、考えた(笑)
そうそう…これからは、厚い服を脱ぎますからねーダイエット・ダイエット…(ノ´▽`*)b☆

3月もやって来たしねー…春なのよー春・春…

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