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体を元気にする水曜日 ㊾ (((o(*゚▽゚*)o))

2017/11/29 23:50

   ☆ この瞬間が一番若い ☆



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雨が降りました…(o‘∀‘o)*:◦♪
ヨガ教室へは、車で行きましたです(笑)
雨に負けてしまいました。
ギリギリまで家にいましたし…
娘のこと、ぴあのちゃんにまかせて…
私は、「ヨガ教室」(同好会)へ

今日は、「指ヨガ」を始めにやりました。
手首回しから中指のそらしから関節モミモミ…
指ヨガだけで首回りが楽に、肩が楽に…なりました。
25分間ゆっくりもみほぐす…
もちろん呼吸を意識してですよー

それからは、いつもの国際ヨガです。
これはこれで私には必要なことでして…
これから、寒くなると体が固まってくるので、
変に力を入れないように生活・行動しましょう


☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆

今日の晩御飯は…
娘の希望で「スシロー」での食事
当分回転寿司には、行かれなくなるからですって…
まー分からないでもないです(笑)


17-11-29-22-52-12-038_deco.jpg

 海老の三種類もり…美味しかったです。

DSC_6639.jpg

DSC_6640.jpg

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 平日は、このうどん¥130-で食べられます。
 今日は、平日…頂きました。 美味しさは、普通(笑)

DSC_6642.jpg

 これ↑「炙りサーモン」? 
 チョット違うような気がする―(笑)

まー食べられるものを食べて準備万端で、その日を迎えてください
明日は、娘の病院への付き添いで~す。
姫様の変化を期待しています(笑)

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体を元気にする水曜日 ㊽ (((o(*゚▽゚*)o))

2017/11/22 23:50

  ☆ この瞬間が一番若い ☆


雨はなかったので、ヨガ教室へは歩いていこう。
歩いて行ける距離…10分はかからない(笑)
その距離を車で行くかどうか…チョット迷ったけど、大丈夫だろうー
で、歩きにしました。
迷った訳は、予定日が近づいてる娘がら緊急電話が掛かってきたら
すぐ戻れるように…
今日は、歩きでも大丈夫でした(笑)

 
ヨガは私の体を守ってくれてるのでどうしても必要…
行かれて良かったです。
今日も、90分間ヨガしてきました。
だから…調子いいです(笑)

IMG_20171121_165952.jpg

この↑ばらの花、先週ものせましたが、1週間ではあまり変わってません。
少しだけ…少しだけ花びらが開いてます。
寒い日が続いてるから…開花がストップしてるかもしれませんねー

17-11-22-21-45-25-373_deco.jpg

ヨガ教室から帰って来て、ヒイラギの花を見に行きました…
「今日は、いないよねーカマキリ君!」
と、花とにらめっこ…「いた!」 どうしているの…卵の確認か?
探したわーあった!卵…
卵はいらないしー来年孵化されても困るし…
前のカマキリ君と一緒でしょうか?



「ただいまー♪」

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新しいソファーの上で、娘と一緒に寝てました
ぴあのちゃん目を覚まして、
「おねーちゃん大丈夫だったよー」
「ぴ~ちゃん、一緒にいてくれてありがとうねー」

DSC_6561.jpg

動けるって言うから少しお買い物へ
例の¥108円のパン屋さんで昼食です(笑)
私は、サバの竜田揚げをはさんだ惣菜パンを頂いた。
鯖が半身そのままはさんであって…食べごたえ十分!

DSC_6565.jpg

店内ディスプレイがクリスマスバージョンになってて…
可愛かったので、パチリ! させてもらいました。

DSC_6563.jpg

バックが明る過ぎて分かりにくいですが…
こちらもクリスマスバージョンです
クリスマスリースも落ち着いた色
今年は、我が家のクリスマスツリーはどうしようかなー
飾れる時間あるかしら…

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体を元気にする水曜日 ㊼ (((o(*゚▽゚*)o)))

2017/11/15 23:50

☆ この瞬間が一番若い ☆

少しの晴れ間の太陽でも大歓迎です(o‘∀‘o)*:◦♪
ちょっとでもいいから、洗濯物を外干したい…
最後は、除湿器のランドリーモードに頼ってしまいますが…
少しでも…少しでも…
こんなことして乾かす努力をしてるなんて…知らないだろうなあ(笑)

☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆

楽しみにしています、ヨガ教室!
今日は、いつもと違うヨガを体験…
準備運動の前に少しだけやってみましょうーって…
「指ヨガ」を体験してきた仲間に教えてもらったです。

abc.jpg
      (画像は、拝借しました。)

「指ヨガ」とは…
息を吐きながら手の関節や付け根をマッサージすることで、
普通のヨガと同様な効果が得られるという、とっても簡単で
効果的なヨガのことです!

DSC_6440.jpg

初めてのことだったので、30分位かけてやりました。
手のひら中指が体の背骨と同じあつかいをするらしいです。
第一関節からほぐしていって…指の付け根までほぐしていくのです。

DSC_6441.jpg

この指ヨガ、面白い程に効きます(笑)
早速に首の曲がり方の幅が広がり楽になったの

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ダラダラ3分するより、1分でも集中してやる方が効き目がスゴイとのこと。
教えてくださった方は、単発の勉強会で習ってきたとのこと。

DSC_6443.jpg

興味があって…検索してみました(笑)
いろいろ詳しく書いてあって、かじってみようかなあ…
そんな気持ちになってます。
単純ですみません…イイものは試してみたい…

DSC_6445.jpg

残り60分は、普通の「国際ヨガ」
これはこれで、私の体にあってるヨガをゆっくりやってきました。
毎回書いてますが、ホントにゆがみを直せる…
「白鳥のポーズ」気に入ってます。
あれこれ伸ばしたり前屈姿勢ありのゆっくりがイイ!
みんなで一緒にヨガるのが、一番効くのかもしれない


花の画像は、我が家のそれなりに咲いてくれてる花々です。
みんな可愛い花達です(笑)

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体を元気にする水曜日 ㊻ (((o(*゚▽゚*)o)))

2017/11/01 23:50

☆ この瞬間が一番若い ☆

11月に入りましたー
11月は、待ちに待ってたわけじゃないですが…私の誕生月です(笑)
ちなみに娘も誕生月です。
いろいろなことがありそう…思いのある11月になりそうです。

*-*-*-*-*-*-*-*-*-* -*-*-*-*-*-*-*-*-*-* -*-*-*-*-*-*-*-*-*

今朝は、「最低の気温です…」と言われましたー
たしかに、低い温度でしたがー
徐々に気温が上がりはじめて、いい感じの一日でした。
朝早の太陽の光を浴びて…元気をもらったのでー
頑張ってヨガ教室へGO!

青空が澄んで気持ちがワクワク…いい日和でしたねー(o‘∀‘o)*:◦♪
歩いて「ヨガ教室」に行く途中に見せられた…よそ様の庭のもみじの紅葉ー
帰りに画像にさせてもらおうー
でー撮ってきました。

201711012242200fc.jpg

綺麗でしょー!
青空とまっちしてて…
近場で、秋を見つけちゃいました。
まだまだきれいになると思います。

201711012244020ad.jpg

来週のヨガ教室の時は、どうなっているんだろうー
また、画像におさめてこようーかな?

20171101224648454.jpg

太陽をいっぱい受けての「フローレンスベゴニア」は、台風にも負けず…
赤い花を咲かせてくれてますよー

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フローレンスベゴニアは、一年草じゃないけど…寒さが厳しくなると、悲しい事になる。
春に植えてから、咲き続けていてます…お疲れ様ありがとう

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クリスマスローズの鉢植えを、ロバの鉢カバーへ…
いい感じですー(笑)

今日も、90分間しっかりとヨガしてきました(笑)
呼吸法・ひねり・ガス抜き・ネコのポーズ…etc
みんなで話します…
一週間に1度だけど体のこと考えるとありがたいよねー
できる限り続けましょうねー
皆さん家では、なかなか時間が取れなくて、通ってくることで
体を調整していると話されてました。
私も、同じです


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体を元気にする水曜日 ㊺ (((o(*゚▽゚*)o)))

2017/10/25 23:50

 ☆ この瞬間が一番若い ☆

台風がまた生まれたそうなー
22号ですって…
21号と同じように日本列島を縦断していくのでしょうか?
「もうー来ないで欲しい」ってお願いしたのに…

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今日は、「ヨガ教室」楽しみにしてました。
家でできなくはないけど、誰にも邪魔されずにヨガをするには
やはり場所を替えたほうがイイ!
体をゆっくりと癒してあげるー
1週間に1度だけれど、今の私には必要な時間(笑)

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いつもと一緒、準備運動にはじまり終わりのポーズサガアサナまで90分
ゆっくりと流れてくるバックミュージックを聞きながらヨガを仲間と一緒に
楽しみます

201710252341186ea.jpg

家から歩いて10分とかからないので、最近はずーと歩いてます。
以前は、車で行ってたです(笑) お恥ずかしい話です。

お天気が良かったから歩いてても気持ちイイ!

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午後からは、お買い物…娘と一緒に
本日、オープン
”SUPERCENTER TRIAL”  24時間営業です。
生鮮品から医療品・日用品・家電…幅広い
普通のマーケットより同じ商品がお安いです。

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女はそれを許さない…同じ商品がお安いなら…よそで買わずお安く手に入れたい(笑)
あれこれ買えば結果は同じかも知れないですが…不思議な生き物 

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日頃ボーとしてても、お買い得になると頭が働くのですねー
に都合よく、計算している…この計算速いよー(笑)
保存食品がいっぱい!

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