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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2022/09/14 23:51

☆ この瞬間が一番若い ☆


気温の変化によって、ポーチュラカの花の咲き方が変わってきます。

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やはり花が水不足でショボショボになるのは、忍びません。

★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★


台風3つの影響でしょうかー、

むーとした暑さが帰ってきてて、困ってます。 私の頭は敏感です(笑)

空は、私の好きな青い空と白い雲…

2週間ぶりのヨガ教室にGO!

準備運動からスタート、体はカチコチでして…

ほぐして…ほぐして…実は、来週も会場が使えなくてヨガ教室、お休みになります。

なので…今回頑張ってヨガっておかないとーです。

あれこれ話しながら、ヨガに関係ない「自転車こぎ」をしたりして楽しみもしました。。

ヨガだけが唯一の今の私の運動です😢😢

外は、太陽のお出ましで暑い!

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「太陽に向かって撃て! 」って、古いなあー。

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買い物して家に帰ったら…コレ↓

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エアコンの本体が無い! 業者さんが持ち帰ったとのこと。

先回からの水漏れの話がまだ続いてまして…1回修理に来てもらって部品をかえて、その時は終了。

それからまた少しだけど水漏れがあって…

今日、再修理に来られたけど、私はヨガに行ってる間に修理…

ところが本体に小さなひび割れがあって、そこから水漏れがあるらしいーって、

本体を持って帰ってしまった。

ってことはこの暑さをどうー乗り切ればいいのか?

ショックで、この暑さをどうするんよー、もう悲しい…

室内温度は、32℃  信じられない…熱中症になるかも…いろんな心配をいっぱいしました(笑)

エアコン本体が、戻ってくるのは明日のお昼頃……


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

ティータイム…一人で


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アイスコーヒー

扇風機だけの生活…我慢の我慢…先が思いやられるー。

どうやって生活しようか悩んだワー(笑)

♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

今日のお昼ご飯…

さっきの続きですー。

エアコンがなくなったことのショックが強すぎて…😢、お昼ご飯はかき氷にしました。

暑さしのぎです(笑)

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真ん中にある白色の塊が、かき氷。 冷凍庫の中にあるのを知ってたからねー(笑)

クロワッサン・ヨーグルトグラノーラ・・ナッツ類・シャインマスカット


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

昨日(13日)の晩御飯

全体メニュー

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ハンバーグステーキ・パプリカ炒め・ジャガイモ・ブロッコリー・トマト・ゆで卵

サラダ・4品盛り・もやしナムル・味噌汁・メロン・ノンアルコール


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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2022/08/31 23:51

☆ この瞬間が一番若い ☆


真夏日が帰って来たみたいで、暑い!す。

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ヨガに行く途中の青い空と白い雲

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ヨガに行く途中の中学校の校庭で、生徒達が暑い中の授業、大変だわー。

ガンバレー! しか言えないですねー。

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湿気がたっぷりの息苦しい暑さの中、日傘をさしてヨガ教室へー

家から歩いて会場の公民館へ行くだけで、汗がじわーと出てきた。

当番の方が早目に準備してくださってエアコン入りの、涼しい部屋でのヨガです。

ありがたいですねー感謝です

いつもより参加者は少なかったけど、その分和気あいあい…

90分間のヨガは私には、大切な時間です。

暑くても頑張って行くーです

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ヨガへ行く道すがらの公園でパチリ!

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コレ↓ も帰り道、一角だけお米作りをされてるー。

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稲の先には、穂がついててそろそろ重くなり始めた頃でしょうかー。

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今日も1輪、斑入りのハイビスカススノーフレーは咲いてた。

その隣のハイビスカスの葉っぱに、カエル君がジーとしてた。

DSC_0332.jpg

カエル君はハイビスカスが好きなのかー、結構ハイビスカスの葉っぱの上で出会います(笑)


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

昨日(30日)の晩御飯

全体メニュー

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豚肉とえのきのネギ塩ダレ炒め…名前のある料理を作りました(笑)

我ながら…美味しいじゃないかー👏 オクラ・ゆで卵・昆布佃煮


サラダ・4品盛り・茶碗蒸し・味噌汁・フルーツ・雑穀米・ノンアルコールビール


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夜11時頃から雷がなり始めてずーとなってるー、もちろん雨も降ってる。

明日は、一日中傘マークだった。涼しくなるのかなあー、期待してる  


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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2022/08/24 23:51

☆ この瞬間が一番若い ☆


今週は、傘マークがずらーと並んでる天気予報でした。

気温は少し下がりましたが、湿気はいっぱい(笑)です。

一応傘を持ってヨガ教室へー

二週間ぶりのヨガだったので体は、カチコチ…

いつも通りの準備運動からスタート、ゆっくりほぐしていって気持ち良くなって終了。

会話も弾んで、気持ちもリフレッシュしました。

おうちヨガも絶対おすすめよーって自分に言い聞かせてます。

体を柔らかくして、何時でも、年とっても痒い所に手が届くようにしてたい…私の希望です。

雨は、3時くらいからでした。よかった!

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雨は、適量に降ってくれるのがみんなにとってしあわせー。

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人間も植物もー雨・水分は必要だからねー、降って!降って!

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まだガンバッテル紫陽花もあるんですよねー。

普通の紫陽花とは花が違ってて、確か名前があったと思うけど…。


******************************


テレビ番組をみてたら、ゴーヤで佃煮を作りましょうー…美味しいですよーって(笑)

ゴーヤは冷蔵庫にある、どうにかしなくてはって思ってた時だったから、佃煮に挑戦することに…

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ゴーヤを縦半分にカットして、ワタを取って薄切りにする。熱湯に15分間浸して苦みを取る。
水気を切って、鍋に調味料入れゴーヤも入れて15分煮詰める。

調味料は、醬油50㎖、みりん50㎖、酢30㎖、砂糖100g、かつおぶし5g、(黒糖でもイイって…)

笠原さんおすすめでした。

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苦みが抑えられて、「ゴーヤ佃煮」はありねー

は、美味しいって食べてました


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

今日のお昼ご飯…お一人様です(嬉)

残ってたベルギーワッフルを食べてしまおー

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ワッフルを少し温めて、ワンプレートを飾りました。

もちろんシャインマスカットも飾りました 心配したけど甘かったからOKねー。

巨峰・宇和ゴールド・バナナチップ・ホイップクリームでデコレーションしました。

ヨーグルトグラノーラ・ナッツ・トッポッキ

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ホットコーヒーはお気に入りカップ&ソーサーで頂きましょうー

お一人様の昼食は、ゆっくりまったりできて…イイかなあー


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

昨日(23日)の晩御飯

全体メニュー

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とんかつ・アスパラガス・ゆで卵・春雨サラダ・きゅうり

トマトサラダ・4品盛り・きゅうりワカメ酢のもの・味噌汁・雑穀米・リンゴ・宇和ゴールド

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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2022/08/17 23:51

☆ ヨガは、お盆休みでした ☆



青い空と白い雲でしたが、今日は夕方夜中朝まで雨が降るーとスマホ連絡があった。

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雨が降るー涼しくなるのかー?

今日は、エアコン無しでも過ごせる―かもよ(笑) そんな気候でした。

そんなことを考えながら、掃除・片付けして…いざヨガを…あっちこっち…

悪魔が邪魔をする…サッサとヨガをやろー、

普通なら家を出て教室へGO! だから、隔離状態になるからしっかりヨガするもんねー。

それなりのヨガをして「この瞬間が一番若い」で終了


★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★


鉢植えで元気に大きくなった「斑入りポーチュラカ」

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頑張って伸びた枝を、カットして新しい鉢に挿し木していくー。  コレ↓子供です(笑)

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土に挿していくそばでカットしたポーチュラカが元気に起き上がって行くのですよねー。

そして2・3日で花が咲きました

また鉢を、増やそうかーって考え中ー(笑)

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夏の食卓のデザート用に「宇和ゴールド」1箱買いました。

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思ってたより大きいサイズがやって来た、食べたら甘い…

買って正解だったかな、美味しい。


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

今日のお昼ご飯…一緒です。

昨夜の晩御飯のカレーを食べます。

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カレーうどん・漬物・ナッツ・トッポッキ・バナナ・麦茶

カレーにスープを入れてゆっくりのトロトロして熱々のうどん掛けた、ネギ・粉チーズをパラパラ…


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

昨日(16日)の晩御飯

全体メニュー

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カレーライス・オクラ・トマト・サラダ・4品盛り・冷やっこ・リンゴ・ブルーベリー・味噌汁

ノンアルコール…8月いっぱい続けることが決定です(笑)


外は、大荒れで大雨が降ってます。 明日の朝まで降る予定…(笑)

「豪雨予報非常に激しい雨56㎜/h」


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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2022/08/10 23:51

☆ この瞬間が一番若い ☆


この瞬間が一番暑い…アハハハ! マジで暑いんですよねー。

瞬間を通り越して、ずーと暑いー(笑)

今日は、郵便受け前のワイルドストロベリーの鉢植えに、まだらのアマガエル君を発見。

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アマガエル君を探せー、画像正面にいます。

今年は、アマガエル君が多くいますねー、なんででしょうか?

アマガエルの前のオタマジャクシの時代(お里)はどこなんだろうー。水たまりのことねー。

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涼しさをどうぞ…

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玄関先の「風知草」が風に吹かれると、サラサラ~音がします…9月まで持つかなあー(笑)

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サラサラ風知草に見送られて…ヨガ教室へGO!

当番の方が、エアコンを早めにつけて部屋を涼しくしてくださってて気持ちよくヨガりました。

ホットヨガもあるけど、夏は涼しとこでヨガりたい…

暑い日でも、皆さんやってきてヨガです。

いつも通り90分間…

準備運動からスタート、ポーズいろいろ…ゆっくりねー

呼吸のやり方で、体調を整えることができるので呼吸法をマスターしないとです(笑)

背筋を伸ばして…伸ばして…気持ち良くして終了です(笑)

エアコンのスイッチを切って換気の為に、窓をあけたら熱風が…暑い!

早く家に帰ろー、お家エアコンと仲良くしようー(笑) 

お出掛け止めて引きこもりを決定です。

「熱中症警戒アラート」恐るべし…です😢

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紫式部…実になったばかりです、だから紫色にはなってません

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「霧島の恵」っていう名前がついてた紫陽花です、遅く咲いてるから今が旬…拍手、可愛い!

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♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

ティータイム…


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エアコンの水漏れを監視しながら「岩おこし」をコーヒーでいただく。


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)


今日のお昼ご飯…

「桃は皮つきで食べたほうが美味しいよー」って、生産者が言ってたです。

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まぐろ丼・ヨーグルトグラノーラ・ナッツ・トッポッキ・桃・ミニトマト

桃のかぶりつき…小ぶりだったから食べやすかった、甘くて瑞々しくて美味しかった


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)


昨日(9日)の晩御飯

全体メニュー

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コロッケカレー味・キャベツサラダ・ミニトマト・きゅうり

サラダ・4品盛り・茶碗蒸し・味噌汁・スイカ・ノンアルコールビールモドキ


ノンアルコールビールモドキを商品券で買う…私って賢いと思うーお金を使わなくてイイ(笑)

商品券を持て余してるのよねー、使うところがなかったから…。

そうだイオンなら使えるよーってねー


明日の「熱中症警戒アラート」情報がきました、気持ち疲れます
😢
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