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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2021/09/15 23:51

☆ この瞬間が一番若い ☆



風知草に花芽が付き始めるとー「秋…」って感じます。

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風に吹かれてゆらゆら…風知草のみどりの葉っぱが好き! (笑)

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玄関ドアの前で、満開状態の”コリウス” ちょっと前に手入れ中に折れちゃって…

ず~と水差ししてて…根がでてきたとこで鉢植えへー


しっかり根づいた見たいですよー

鉢植えして元気なコリウスになりました。


●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●


先週のヨガ教室が、公民館の都合で急遽お休みに…

だから2週間ぶりのヨガ教室

一応先週はお家ヨガをしてけど…

やはり一人でヨガるよりは、仲間が一堂に会してのヨガはイイですねー(笑)

世間話も聞くことができて…これはこれで楽しい

ヨガはもちろんしっかり頑張ってやりました

背筋を伸ばして、歪みを修正してきました。

エアコンを使うことなく、窓から入ってくる風が気持ちよかった!

秋…がきましたねー

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またまた、お友達が届けてくれた百日草…感謝です…ありがとうっす

この彼岸で終わりだって言ってました。

♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

ティータイム…

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土曜日に買ってた和菓子…期限が来ちゃうーホットコーヒーでいただく

♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

今日のお昼ご飯…

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ヨーグルトグラノーラオートミール・黒ごまきな粉かけ・干し柿・シャインマスカット

ナッツ類・トッポギ・黒酢ドリンク・シェイクドリン


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

昨日(14日)の晩御飯

全体メニュー

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サラダ・4品盛り・茶碗蒸し・味噌汁・フルーツ梨・リンゴ・カルシウムミルク

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アジの天ぷら南蛮漬け・ブロッコリーニンニクオリーブ炒め・ゆで卵・トマト

レモンハチミツ漬け・カイワレ大根




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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2021/09/08 23:48

☆ この瞬間が一番若い ☆


ブラキカムの花が元気になってます…嬉しいですねー

DSC_4358.jpg


今日のヨガ…お休みになってしまいました

それはなんでかー??

ちょっとだけ気分が悪い…腹立つ…大人だから我慢??

私達のヨガは同好会であって教室じゃない…だけど毎週水曜日を予約して使用してる。

もちろん私達は、地区公民館傘下の住人です。

なのに…他の人の会合に使うからって…お休みになった。それはなぜか??

新しい館長になってから…以前とは変わったかなー。

★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★


おうちで一人ヨガ…

1時間みっちりやりましたよー。

だから「体を元気にする水曜日」には、間違いない!

準備運動からポーズまで…

「この瞬間が一番若い」を実践しました。

窓の外に目を…

木立性のベゴニア2鉢が元気で、イイ感じです。

玄関で大鉢でいたけど…カットして水差しして、根が出たものを鉢へ…

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葉っぱも大きくなって、調子いいです。

けど…冬が着たらどうしようー仕舞う所がない…今から心配してます(笑)



♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)


今日のお昼ご飯…


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冷凍柿を半解凍して食べたけど…それなりに(笑) ミールリプレイスメントをシェイク

ヨーグルトグラノーラオートミール・ミニ食パン・完熟マンゴー・アイスコーヒー

腹八分以下でいってます


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

昨日(7日)の晩御飯

全体メニュー

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サラダ・4品盛り・白菜漬け・味噌汁・リンゴ・梨・バナナ・梅酒

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アジの甘酢漬け・千切りキャベツ・ゆで卵・トマト・キノコソテー

雑穀米を準備したけど、食べなかった…よしよし

歯の調子が悪いは、残してましたw-、明日また、テーブルに載せようかー(笑)

捨てることは…許さないゾー、ってねー

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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2021/09/01 23:51

☆ この瞬間が一番若い ☆



9月になりました。

涼しくなりましたねーって、言いたいですが、暑かったです。

しっかりエアコンと仲良くしました

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ヨガ教室に行く道中での稲穂…先週の画像の稲穂よりも粒が大きくなってました。

成長中です…

★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★


ヨガ教室へ参加…日傘をさして行きました。

しっかりエアコンをつけてのヨガです、快適でしたよー(笑)

換気をしながらのヨガです…窓を1/3だけ開けました。

いつもと同じことを、するのですが…それがイイのですよー。

同じ事を淡々と自分の身体と相談しながらヨガるーそれはそれで楽しいです…

今日も元気に頑張ってきました だから…気持ちイイ…ルンルン状態

一週間…今までの生活に戻ると、身体は楽な方へ歪んで、元へ戻っていく…。

意識はないですけどねー、自然にそうなっちゃう見たいですよー、反省です(笑)



公民館玄関のディスプレーが秋の景色に変わってました。

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四季の模様が毎回綺麗に作られてます…感心しちゃってます。

年配の方の作品らしいです

ここだけ秋…秋の夜長ですねー👏

♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

今日のお昼ご飯…軽くにしました。

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「モデーアチョコレートミールリプレイスメント」を水で溶かして飲みました。

残ってた菓子パンを食べた。ナッツ・シャインマスカット

これってダイエットになるのかしら…なったら嬉しいポン! 


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

昨日(31日)の晩御飯

全体メニュー

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コーンサラダ・4品盛り・胡麻豆腐・味噌汁・スイカ・カルシウムミルク

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サンマのみりん干し・野菜炒め・ミニトマト・ゆで卵



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ワンプレートランチがイイねー (((o(*゚▽゚*)o)))

2021/08/28 23:51

☆  新聞の勧誘は必要ないです  ☆


今日も1輪だけ、ハダ色の八重のハイビスカス咲きました。

花が重い~、下向いちゃってます。

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暑い! 日中の暑いさなかに、ピンポ~ン…

以前なら、ここでぴあのちゃんが「ウ~」ってうなってたけど…

今はうなる主は居ない…😢

玄関に出たらー新聞の勧誘だった。

アレコレ近所の新聞事情を聞かれた…行き着くとこは…

「新聞取ってもらえませんか?」 「とりません!」

今の新聞が気に入ってるから結構です。お断りしましたが…午後からもまたやってきました。

「1年でいいので、お願いします、商品券を差し上げます。」

あまりしつこいので「○○新聞ずっと前から好きじゃないのよねー」言ってやったー(笑)

「じゃあー、他の新聞も扱ってますー」 もー訳が分かんない…お帰りを願いました。

疲れました! 午前・午後2回きました。

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オキザリスも新しい葉を…花まで咲かしちゃってます。


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)



今日のお昼ご飯…ワンプレート(ボード)ランチ

今週もワンプレートランチ作りました。ソーメンでよかったのですが、食パン買ってたし…

食べちゃわないとーねー(笑)

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ミニ食パン・サラダ・ヨーグルトグラノーラオートミールにメイプルシロップ掛け

桃カット・チーズ・アイスコーヒー

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桃の皮に切れ目を入れて、熱湯に20秒程つけて、のち氷水に30秒冷やす。

軽く握って回せばつるってむける

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二人分です。

酒酵母を使っての食パン。きめが細かき…口あたりのいい、美味しい食パンでした


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)


昨日(27日)の晩御飯

全体メニュー

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サラダ・4品盛り・コンニャク炒め煮・味噌汁・デザートリンゴ・シャインマスカット・カルシウムミル

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カレー・焼きナス・焼きカボチャ・焼きピーマン(カレーにライスは無しです)


久しぶりのカレー、だから次の日もカレーです

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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2021/08/25 23:51

☆ この瞬間が一番若い ☆



暑い! 蒸し暑い! 何とかしてくれーってねー

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お友達が届けてくれた百日草、何度か届けてもらってます。

ぴあのちゃんにも1輪飾りましょうー

百日草って昔からあるんだけど…花色が濃いめになって…品種改良したのでしょうか?

昔のシンプルもいいのにねー


★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

先週は、会場の都合でヨガ教室は中止でした。

2週間も間隔あくと、身体は固くなって、行動が鈍るです(笑)

なので、今日は意識を持って2週間分のヨガを…

90分しっかりしっかりヨガりました。

外は蒸し暑くて…エアコンをしっかりかけての涼しい中でのヨガ、快適でした。

私、やっぱりエアコンが好き! (笑) 

ガンガンに冷えなくてイイから…快適が好き!

******************************

ヨガの帰り道、住宅街の中にコレ↓

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田んぼの稲がざわざわ風に吹かれて揺れてました。

ジーと見れば、稲穂がついてて…

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エーもうこんな季節?

ぴあのちゃんとの散歩してた時は、田植えをしたころ…

3ヶ月の今、稲穂が付いてる…今まではぴあのちゃんと見てたのに…

また、口惜しさと後悔と…寂しさが…


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

ティータイム…一人で(笑)

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昨日歯医者さんに行ったし…冷凍庫にミニケーキがあるし…食べちゃおー


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

今日のお昼ご飯…ヨガから帰っての食事

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実は、昨日より600g重たくなってたのねー、何とかして私…

食事の量を減らす???


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

昨日(24日)の晩御飯

全体メニュー

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サラダ・4品盛り・味噌汁・フルーツ河内晩柑・リンゴ・シャインマスカット・カルシウムミル

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和風唐揚げ・キュウリ・ナスと唐辛子の味噌和え・ゆで卵・刻みレモン・雑穀米

★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

「明日は、今日よりも暑くなる…」って、夜の天気予報のお姉さんが言ってました…

まー、エアコンと仲良くしてる私は、良いけど…

買い物の外出はどうしようかねー。月末が近いから冷蔵庫の中を一掃する??

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プロフィール

ぴあのちゃん
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チワワのぴあの14歳5ヶ月で、虹の橋を渡りました。
今でも大好きです。
いろんな事に興味(好奇心)があり
習い事いっぱいしてきました。
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