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体を元気にする水曜日 (73) (((o(*゚▽゚*)o))

2018/08/08 23:52

   ☆  この瞬間が一番若い  ☆


台風13号は、関東地方の方へ…
今回は、影響ないかなあーって、思ってたけど…
違いました…空は繋がってました…(笑)
今日だけ…今のところ今日だけ…少しだけ過ごしやすかったです
でも、気温は32℃…チョット前は、38℃…
さーどうなるのかしらねー猛暑再びでしょうか?


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今日のヨガ教室…少しだけ涼しかったけど…
本格的なポーズになると、暑かった。
気持ちいい汗を流しました


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90分が私にとっては大切な時間で、
絶対…絶対なんて言えないんだけど…家で90分もヨガってられない(笑)
ジーと、ヨガマットの上で寝転がってられないですよねー
みなさんもそう言われてました(笑)
笑顔になって帰る…これが一番です


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時は、どんどん過ぎて行きます。
「待って~」と、言っても待ってはくれないです、だから今が一番若いです


******************************


☆  先週の晩ごはん  ☆


毎日、変わり映えしませ~ん(笑)
がー、で、それなりに美味しく頂いてます
必ず二人で晩ご飯を…


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪


月曜日  (7月30日)

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サバみりん干し・とうもろこし・冷奴(モロヘイヤのせ)・4品盛り・サラダとピクルス
サバは、好きなメニューです


火曜日  (7月31日)

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回鍋肉・サラダ・4品盛り・梅酒と梅
生卵は、回鍋肉をすき焼き風で食べても美味しいと聞いたからやってみました!


水曜日  (8月1日)

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サーモンフライ・ズッキーニ焼き・サラダ・4品盛り・フルーツは桃・味噌汁


木曜日  (8月2日)

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ブリ・サーモンの刺身盛り・厚揚げの煮物・サラダ・4品盛り・ピクルス
刺身は大好き! 週イチで食べたいメニューです(笑)


金曜日  (8月3日)

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焼きサバと玉ねぎの煮物・サラダ・4品盛り・ヨーグルト・もち麦トッピング


土曜日  (8月4日)

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チーズインハンバーグ・野菜パプリカ赤・黄色炒め・味付け卵・4品盛り・サラダ
ワカメの味噌汁・もち麦50g・ビール


キムチが切れてて…1週間食べてない!
買いに行かなくちゃあねー発酵食品だからメニューに必要なの。
味噌汁も塩分補給で飲んだ方がいいそうです


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体を元気にする水曜日 (72) (((o(*゚▽゚*)o))

2018/08/01 23:52

  ☆  この瞬間が一番若い  ☆


暑い!

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けれど…頑張ってヨガ教室へ行ってきました(o‘∀‘o)*:◦♪
たった10分歩いただけなのに…汗がいっぱいいっぱい(笑)
会場は、エアコンがきいてて涼しいー
90分間避暑しました
もちろんヨガは、しっかり頑張って体を正常化に…(笑)

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教えてくれる方の、説明が優しいからイイ感じで教室が続けていけてます
みんなが必要としてるヨガ教室です。


テレビの画面に、
「 県に、高温注意情報、十分な熱中症対策を 」
だから従います(笑)
午後からは、家でエアコンとぴあのちゃんと共に仲良くしてました。
なかなか思うように働いてくれないエアコン…
それは、気温が上がり過ぎて、毎日38℃を超えるんだから大変だよねェー(笑)
いつまで続くんでしょう…8月になって夏本番ですよねー(笑)
「秋が来るのかしら…」って、考えたりしちゃいます。


******************************


玄関で大きくなりすぎてた「モンステラ」

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やっとこさで、株分けしました。

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株分けって言っていのか…上の方をカットして
別鉢に植え込みました。
当分、玄関内で管理することに…
頑張れーモンステラ!


モンステラのあの葉っぱを生け花に使ってあった…へェーってことで、

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モンステラが生きてる…近所の銀行のロビーに生けてあったの。
面白い~で、パチリ!
そういえば、先日行った花屋さんにも、葉っぱだけ売ってたです(笑)
へーと思って見た記憶がある

我が家のモンステラ、もう一鉢増やせそう…


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体を元気にする水曜日 (71) (((o(*゚▽゚*)o))

2018/07/25 23:52

   ☆  この瞬間が一番若い  ☆


何度目の…「暑い!」なのかしら(o‘∀‘o)*:◦♪
「用事のない人は、外に出ないで…」らしき言葉をテレビのニュースで言ってます。
「ここまで心配してくれてありがとう…」ですよー(笑)
だから…さっさと用事を済ませて自宅に居よう


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公民館に飾られてたのですが…ボランティアなの? 朝顔の花がいっぱい…



ヨガ教室に歩いて参加…(歩いて10分もかからない公民館)
日傘を持って行ったのに、傘が壊れてて最悪、傘を広げても閉じてしまう。
壊れてたのを忘れてた…さっさと捨てなよ-
まーそれはそれで

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1週間待ったヨガ教室
エアコンがしっかり効いてて私的にはラッキー
汗がひいてからのヨガ準備運動・ヨガポーズ…
いつも通り90分を、みっちりねー

皆さん言ってます…
「家からはできないよねー時間取れないしー」
皆さん主婦だから…それなりに忙しいです。
なので、必要とされてます、ヨガ教室

また、1週間で背骨が反り返ってて…治して帰るのが目的…
呼吸法をゆっくりゆっくり…


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この花の名前は?  初めて見ましたが-(公民館に生けてあった)


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ルドベキア…前から気になってたのだけど…
別の鉢植を買ってしまった。

コレ↓  一目惚れしちゃったハイビスカス…

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ハイビスカスの葉っぱが斑入りになってて…
万が一花が終わっても、葉っぱで楽しめるー的な感じです
花は、赤のうす色…おとなしい!

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これは少し前に買ったハイビスカス…黄色の花のつもりだったのに…
咲いたら、「白色の花」だった(笑) これはショックでした

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体を元気にする水曜日 (70) (((o(*゚▽゚*)o))

2018/07/18 23:52

  ☆  この瞬間が一番若い  ☆


”危険な暑さ” 40.7℃ は、岐阜県
どんな暑さ…なの?
我が地の最高気温…34.8℃ これでも暑いのに…
あー! 耐えられないですよねー。
ぴあのちゃんが散歩する道路30cmくらいのとこは、何度もだろうー
つらい思いさせてるのかもしれないねー


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桔梗の切り花…鮮やかなブルームラサキ綺麗でしたw-


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪


暑くても…ヨガ教室へは行きました。
時間ぎりぎりだったから…車で行っちゃいました。
90分は、私の至福の時…
軽い準備をして…
始めに、自分の体を確かめるためにヨガマットの上に、寝転んで…
腰から背中がピタッとくっついてない、そってるってことなのよー(笑)
これをまっすぐの体に…

頑張りましたよー
肩甲骨はがし…今世間で肩甲骨がとても大事と言ってるしねー
クーラーは、バッチリきいてたし…良かったです
車でぴあのちゃんが待つ家へ帰りました。
エンジンの音で、わかるみたいですねー!

******************************

少し前の「柏葉アジサイ」です。
それが…

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この暑さで…見るも悲しい😢状態になってしまってます。

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いぶし銀スタイルを待ってたのですが…
どうも今年は、無理のようです。

******************************


一年中同じ所に吊るしてますが…
雨・風・雪・そして…太陽サン…この鉢植えは、すご~く頑張ってます

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花名は…わかりません(笑)

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ブルーのアジサイなのに、横から出てきた花は、ムラサキ色だった…なぜ?

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毎月ゼロのつく日は、「ドーナツの日」
¥129円ドーナツが、税込¥100になるのねー

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だからねー買いに行きます。
この「ハニードーナツ」が大好きで…
5個だけ買ってきます。
そして…食べる日が来るまで冷凍庫で保存してます。
甘いから、一回に食べるのは、半分だけ

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体を元気にする水曜日 (68) (((o(*゚▽゚*)o))

2018/07/04 23:52

 ☆  この瞬間が一番若い  ☆


台風7号が温帯低気圧に変わりましたが、
日本中各地に大被害を出してます。
天気予報の日本列島の図を見てると…近い!
心配しましたが、あまり影響はなくて、助かりました。
ニュースで被害のあった地域の画像を見ると…😢悲しいですねー。


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我が家は、台風の被害はなかったです。
以前の大雨の時よりなかったです。

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それでも、「ヨガ教室」行きましたよ。お守りの傘を持ってね
台風で休んだ方は、無し!
それほどみんなヨガを必要としてます(笑)
1週間がたっただけなのに、体はこわばってしまってるー
普通に生活してると思ってますが…違ってるんですよねー。

90分…
準備運動に60分はかかります(笑)
ゆっくりゆっくりですからねー動きが…
そのほうが、体中を呼び起こす…なかなか難しいですよー「ヨガ」
準備運動がしっかりできてから、各種ポーズをやります。
そうじゃないと、体がしなやかに思うようには動かないのよねー。
テレビで見るような複雑なポーズはしないの(笑)
たぶん後が困ると思うのよねー…おさえめに
90分後は清々しいですよ

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玄関内に置いてる「木立ちベゴニア」がものすごく調子イイです。
どんどん花芽がついて蕾が次から次へと咲いてくれます。
開花後の花びらが落ちるのが生半可ではありません(笑)

頂いたお家の木立ちベゴニアは…可哀想になってるらしいです。
ずーと同じ場所に置いておくのがいいのでしょうか?
大切にします。

******************************


今日のお昼ご飯

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袋麺ですが、冷やし中華です。

『 あなたは大丈夫!?女性の新型栄養失調 』って…

怖いお話を聞いたから…食べなきゃいけないものは食べようってことでねー
美味しかったです

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