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☆ 週１のヨガに助けられてます ☆
今日は、晴れる！って天気予報できいてたから…大物の洗濯をしようー(笑)
ヨガサークルへ行く前に、洗濯機をまわしました。
もちろん干してからの外出です
冬に向かっていらないものは、１つ１つ片づけていくつもりです
いっぺんには出来ない
です😢
ヨガのみの運動？
大丈夫かーって、疑問を感じてますが…大丈夫じゃないでしょうねー。
ぴあのちゃんの散歩３０分は、運動じゃないんですよねー。
でもーそれ用の靴を履いての歩きです(笑)
それはそれとして、ヨガを90分…体を元気にしてきました
ヨガサークルの会場は、地域の公民館。
館長さんは、庭作りで花をいっぱい咲かせていらっしゃいます。
市の「庭園作り」で賞をもらわれたとか…拍手です(笑)
今の時期に、ベゴニアの花が満開なんて考えられません。
手入れが行き届いてます(笑)
ガザニアもまだまだいっぱい咲いてるんです。
これは、何でしたっけ…
ヨガへ行くたびに、きれいな花を見させてもらってます
♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)
今日のお昼ご飯
一人昼食だから…好きな物をいただいてる シャインマスカット大好き！
ヨーグルトグラノーラ・きな粉をパラパラ・ナッツ・トッポギ・青汁
飾りまくりました(笑) 、マンゴー・シャインマスカット・生クリームでトッピング
冷凍完熟マンゴーは、業務スーパーで見つけた時にまとめて買いました
♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪
昨日(20日)の晩御飯
餃子を焼きながら食べよう…
全体メニュー
今回の餃子は、羽根つき餃子じゃなかったです。
羽根つき餃子の方が、好きかな(笑)
サラダ・４品盛り・もやしナムルフルーツ・リンゴ・オレンジ・柿・味噌汁・カルシウムミルク
食欲の秋…
秋じゃなくても、いつでもしっかり食欲はありねー(笑)
今日は、晴れる！って天気予報できいてたから…大物の洗濯をしようー(笑)
ヨガサークルへ行く前に、洗濯機をまわしました。
もちろん干してからの外出です
冬に向かっていらないものは、１つ１つ片づけていくつもりです
いっぺんには出来ない
です😢ヨガのみの運動？
大丈夫かーって、疑問を感じてますが…大丈夫じゃないでしょうねー。
ぴあのちゃんの散歩３０分は、運動じゃないんですよねー。
でもーそれ用の靴を履いての歩きです(笑)
それはそれとして、ヨガを90分…体を元気にしてきました
ヨガサークルの会場は、地域の公民館。
館長さんは、庭作りで花をいっぱい咲かせていらっしゃいます。
市の「庭園作り」で賞をもらわれたとか…拍手です(笑)
今の時期に、ベゴニアの花が満開なんて考えられません。
手入れが行き届いてます(笑)
ガザニアもまだまだいっぱい咲いてるんです。
これは、何でしたっけ…
ヨガへ行くたびに、きれいな花を見させてもらってます
♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)
今日のお昼ご飯
一人昼食だから…好きな物をいただいてる
シャインマスカット大好き！ヨーグルトグラノーラ・きな粉をパラパラ・ナッツ・トッポギ・青汁
飾りまくりました(笑) 、マンゴー・シャインマスカット・生クリームでトッピング
冷凍完熟マンゴーは、業務スーパーで見つけた時にまとめて買いました
♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪
昨日(20日)の晩御飯
餃子を焼きながら食べよう…
全体メニュー
今回の餃子は、羽根つき餃子じゃなかったです。
羽根つき餃子の方が、好きかな(笑)
サラダ・４品盛り・もやしナムルフルーツ・リンゴ・オレンジ・柿・味噌汁・カルシウムミルク
食欲の秋…
秋じゃなくても、いつでもしっかり食欲はありねー(笑)
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☆ 曇りのち雨のち晴れのち曇り ☆
水曜日はヨガ…体を元気にする日(笑)
これは、ず～と前から決まってるー。
楽しみにしてるのよねーだから雨は降らないでほしい
ヨガをしてる90分の間、外は大雨…信じられないー
今日は、雨はないはずなのに…天気予報ではねー(笑)
まーそんなことは置いといて…
準備運動から初めて…いろいろなポーズ…少し汗ばんできてイイ感じ
ヨガが毎日できたらいいなー
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
とにかく雨には、止んでいただきましょうー
ぴあちゃんの散歩がスムーズに行けるように…それだけを願う
「散歩行こうー」の声掛けで、玄関へ走って行くぴあちゃん
いつものものを排出して…さー歩こうねー
コスモスの花もそろそろ限界か？？ イヤイヤ頑張れるー
かなりの雨が降ったから、コスモスの花が折れて…道路に行き倒れてた…
起こしてあげたかったが…自然に任せた方がいいかなあーで、そっとしておいた
ここだけ稲刈りしないのはなぜ？ 気になってしかたない…どうして？？
美味しそうな稲穂の垂れ具合になってないなあー
暑くもなく寒くもなく…こんな日がいつまでも続いてほしい…
それは無理かなー😢 1日でも2日でも長くお願いしますーとのために…
実は、ダイエットしたいのよねー 何とかならない？？
♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪
今日のお昼ご飯
またまた期限が過ぎてた「つけ麵」の袋麵が出てきた。
「食べる？」 「食べるー
」 美味しかったです(笑)
♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪
昨日（(13日）の晩御飯
全体メニュー
ぶり切り落としを刺身に
・玉子焼き・レタスサラダ
5品盛り・大根きんぴら・味噌汁・フルーツ（リンゴ・熟柿）・カルシウムミルク
水曜日はヨガ…体を元気にする日(笑)
これは、ず～と前から決まってるー。
楽しみにしてるのよねーだから雨は降らないでほしい
ヨガをしてる90分の間、外は大雨…信じられないー
今日は、雨はないはずなのに…天気予報ではねー(笑)
まーそんなことは置いといて…
準備運動から初めて…いろいろなポーズ…少し汗ばんできてイイ感じ
ヨガが毎日できたらいいなー
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
とにかく雨には、止んでいただきましょうー
ぴあちゃんの散歩がスムーズに行けるように…それだけを願う
「散歩行こうー」の声掛けで、玄関へ走って行くぴあちゃん
いつものものを排出して…さー歩こうねー
コスモスの花もそろそろ限界か？？ イヤイヤ頑張れるー
かなりの雨が降ったから、コスモスの花が折れて…道路に行き倒れてた…
起こしてあげたかったが…自然に任せた方がいいかなあーで、そっとしておいた
ここだけ稲刈りしないのはなぜ？ 気になってしかたない…どうして？？
美味しそうな稲穂の垂れ具合になってないなあー
暑くもなく寒くもなく…こんな日がいつまでも続いてほしい…
それは無理かなー😢 1日でも2日でも長くお願いしますー
とのために…実は、ダイエットしたいのよねー
何とかならない？？♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪
今日のお昼ご飯
またまた期限が過ぎてた「つけ麵」の袋麵が出てきた。
「食べる？」 「食べるー
」 美味しかったです(笑)♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪
昨日（(13日）の晩御飯
全体メニュー
ぶり切り落としを刺身に
・玉子焼き・レタスサラダ
5品盛り・大根きんぴら・味噌汁・フルーツ（リンゴ・熟柿）・カルシウムミルク
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☆ 先週はお休みだったヨガ ☆
1輪1輪…思い出したようにハイビスカス（八重）の花が咲きます。
かなりの色のハイビスカス…目立ちます(笑) だから1輪づつ…？！
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
雨傘も日傘も使わなくていい…
気持ちよくヨガへＧＯ！
入口ホールのディスプレーが、ハロウィーンに変わってました…
季節の変わり目のディスプレーが楽しいですね－。
お家ヨガは、手抜きが多くてー(笑) だから…待ってました。
サークルへはお休みにしないで行きたい
90分を有効に使って…
ポーズをやるよりは、私達の場合はほぐし…毎日の悪しき生活習慣を
良き生活習慣に変えたい
生きてる…呼吸してる…これが自然だけど…結構ムズイと思います。
いいかげんな生活行動してます…少なからず私はそうです(笑)
今日だけじゃなくて、明日も続くといいねー
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
5時に市内一斉にミュージックが流れます「夕焼け小焼け」
ぴあのちゃんの散歩の時間…急げー
太陽が沈む…
コスモスは、まだまだ頑張れるー
♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪
今日のお昼ご飯…2時頃になっちゃった😢
またまた冷凍庫からのお探し物で…
♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪
昨日（６日）の晩御飯
サーモンハラスが食べたくて…買いにＧＯ！
全体メニュー
サーモンハラスのムニエルタルタルソースがけ・トマト・ブロッコリー・サラダ
６品盛り・煮物・味噌汁・フルーツ（リンゴ・梨・シャインマスカット）
1輪1輪…思い出したようにハイビスカス（八重）の花が咲きます。
かなりの色のハイビスカス…目立ちます(笑) だから1輪づつ…？！
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
雨傘も日傘も使わなくていい…
気持ちよくヨガへＧＯ！
入口ホールのディスプレーが、ハロウィーンに変わってました…
季節の変わり目のディスプレーが楽しいですね－。
お家ヨガは、手抜きが多くてー(笑) だから…待ってました。
サークルへはお休みにしないで行きたい
90分を有効に使って…
ポーズをやるよりは、私達の場合はほぐし…毎日の悪しき生活習慣を
良き生活習慣に変えたい
生きてる…呼吸してる…これが自然だけど…結構ムズイと思います。
いいかげんな生活行動してます…少なからず私はそうです(笑)
今日だけじゃなくて、明日も続くといいねー
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
5時に市内一斉にミュージックが流れます「夕焼け小焼け」
ぴあのちゃんの散歩の時間…急げー
太陽が沈む…
コスモスは、まだまだ頑張れるー
♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪
今日のお昼ご飯…2時頃になっちゃった😢
またまた冷凍庫からのお探し物で…
♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪
昨日（６日）の晩御飯
サーモンハラスが食べたくて…買いにＧＯ！
全体メニュー
サーモンハラスのムニエルタルタルソースがけ・トマト・ブロッコリー・サラダ
６品盛り・煮物・味噌汁・フルーツ（リンゴ・梨・シャインマスカット）
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☆ すがすがしい気候になりつつあります ☆
雨傘も日傘もいらない…心配しなくてもいいお天気でしたねー。
花が元気だと嬉しいです
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
午前中は、ヨガサークルに行ってきました。
暑さの必要はなく、窓全開での「ヨガ」
窓から爽やかな風が入ってきて…気持ちイイ
アサナ・ポーズをしても…暑くない(笑)
いつも通りに準備運動から始まって…
片足回転・ガス抜きのポーズ・三角のポーズ・白鳥のポーズ・猫のポーズ・
1週間ぶりだから何のポーズをしても気持ちイイ
90分って…あっという間に過ぎちゃうんですよねー。
それでも終了後は、体が軽く背骨がシャンですよー
♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪
今日のお昼ご飯
ヨガして帰ってきて…お腹が空いた！
久しぶりの食パン・マーガレット・梨ジャム・メープルシロップ
ヨーグルトグラノーラ、完熟マンゴー・シャインマスカット・ナッツ・トッポギ
食パンの耳をぴあのちゃんへお裾分け（少しだけねー）
食パンあげたのに、逃げられた…
シャッターが間に合わない😢😢😢
♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪
昨日（22日）の晩御飯
二日目のカレーライスです
全体メニュー
カレールウをいっぱい作ったので、沢山たべてー
そうは言っても、食べすぎは…普通でイイです(笑)
お野菜をトッピング（茄子・かぼちゃ・ピーマン・ちくわ）・サラダ
４品盛り・冷奴・フルーツ（干し柿・リンゴ・バナナ）・味噌汁
カレールウは、まだ残ってます…冷凍しようかなー
雨傘も日傘もいらない…心配しなくてもいいお天気でしたねー。
花が元気だと嬉しいです
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
午前中は、ヨガサークルに行ってきました。
暑さの必要はなく、窓全開での「ヨガ」
窓から爽やかな風が入ってきて…気持ちイイ
アサナ・ポーズをしても…暑くない
(笑)いつも通りに準備運動から始まって…
片足回転・ガス抜きのポーズ・三角のポーズ・白鳥のポーズ・猫のポーズ・
1週間ぶりだから何のポーズをしても気持ちイイ
90分って…あっという間に過ぎちゃうんですよねー。
それでも終了後は、体が軽く背骨がシャンですよー
♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪
今日のお昼ご飯
ヨガして帰ってきて…お腹が空いた！
久しぶりの食パン・マーガレット・梨ジャム・メープルシロップ
ヨーグルトグラノーラ、完熟マンゴー・シャインマスカット・ナッツ・トッポギ
食パンの耳をぴあのちゃんへお裾分け（少しだけねー）
食パンあげたのに、逃げられた…
シャッターが間に合わない😢😢😢
♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪
昨日（22日）の晩御飯
二日目のカレーライスです
全体メニュー
カレールウをいっぱい作ったので、沢山たべてー
そうは言っても、食べすぎは…普通でイイです(笑)
お野菜をトッピング（茄子・かぼちゃ・ピーマン・ちくわ）・サラダ
４品盛り・冷奴・フルーツ（干し柿・リンゴ・バナナ）・味噌汁
カレールウは、まだ残ってます…冷凍しようかなー
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☆ 9月が半分過ぎちゃいましたー ☆
少しだけ涼しくなりましたねー
風通しの悪い我が家…暑くて、エアコンのスイッチをいれちゃいました。
窓の開けっ放しは、好きではありません。
蚊が入ってくるのが嫌いです(笑) 蚊取り線香をつけてます。
洗濯物と一緒に部屋に入ってくるのよねー。
見つけたら大騒ぎです(笑) ぴあのちゃんが刺されては困るので…ねー
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
今日も元気よく、ヨガをやって来ました
エアコンをかけず、窓全開でヨガりました。
爽やかな風が気持ちよく、このままヨガマットの上で寝てたい…
ゆっくりとヨガって…90分
いつもの通りのヨガですが、するのとしないのでは大きな差があって、
私には大切な時間です(笑)
よし！ 元気になったから、お昼ご飯を食べに行こうー(笑)
♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪
今日のお昼ご飯…お蕎麦処、田久（でんきゅう）
ヨガが終わってからのお話でー
美味しいお蕎麦屋さんがあるお話を聞いたのねー。
「じゃあーこれから行きましょうー」
でー連れてってもらいました。
美味しいものは、速くいただいておかなくっちゃねー
全体メニュー
蕎麦のゆで方がイイ、硬さが好みでしたねー。
蕎麦湯
が美味しくてみんな飲んじゃいました
お寿司も２貫…しっかりとした押し寿司的なもので、美味しかったです。
♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪
昨日（15日）の晩御飯
生サバ1尾…買ってきました
全体メニュー
サバの煮つけ・ゆで卵・サラダトマト＆水菜
４品盛り・もやし炒め・お浸し・味噌汁・フルーツ盛り合わせ
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
普通に煮魚にするか、味噌煮にするか…
悩んだ？けど…煮魚にしました、煮汁を少し煮詰めてサバにあと掛けしました。
柔らかくて美味しかったです
少しだけ涼しくなりましたねー
風通しの悪い我が家…暑くて、エアコンのスイッチをいれちゃいました。
窓の開けっ放しは、好きではありません。
蚊が入ってくるのが嫌いです(笑) 蚊取り線香をつけてます。
洗濯物と一緒に部屋に入ってくるのよねー。
見つけたら大騒ぎです(笑) ぴあのちゃんが刺されては困るので…ねー
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
今日も元気よく、ヨガをやって来ました
エアコンをかけず、窓全開でヨガりました。
爽やかな風が気持ちよく、このままヨガマットの上で寝てたい…
ゆっくりとヨガって…90分
いつもの通りのヨガですが、するのとしないのでは大きな差があって、
私には大切な時間です(笑)
よし！ 元気になったから、お昼ご飯を食べに行こうー(笑)
♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪
今日のお昼ご飯…お蕎麦処、田久（でんきゅう）
ヨガが終わってからのお話でー
美味しいお蕎麦屋さんがあるお話を聞いたのねー。
「じゃあーこれから行きましょうー」
でー連れてってもらいました。
美味しいものは、速くいただいておかなくっちゃねー
全体メニュー
蕎麦のゆで方がイイ、硬さが好みでしたねー。
蕎麦湯
が美味しくてみんな飲んじゃいました
お寿司も２貫…しっかりとした押し寿司的なもので、美味しかったです。
♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪
昨日（15日）の晩御飯
生サバ1尾…買ってきました
全体メニュー
サバの煮つけ・ゆで卵・サラダトマト＆水菜
４品盛り・もやし炒め・お浸し・味噌汁・フルーツ盛り合わせ
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
普通に煮魚にするか、味噌煮にするか…
悩んだ？けど…煮魚にしました、煮汁を少し煮詰めてサバにあと掛けしました。
柔らかくて美味しかったです
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ぴあのちゃん