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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2021/04/14 23:51

☆ この瞬間が一番若い ☆



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寄せ植え鉢のラベンダー、紫色が可愛い

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「花ほたる」今年初めて買った花鉢ですが、思った以上に元気良くて…

見栄え十分です(笑) 風水カラだしー(笑) 

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救済措置…押しつぶされてもう駄目なんじゃないの…

でもー芽が出てるし様子みよーよ…今は元気にこんなに大きくなりました。


★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★


今日は、雨の予定…

前日の大雨・強風でなかったのがせめてもの救い…

ヨガの最中に、雨が降り出し少し肌寒い…ブルブル~~

また一日中エアコンスイッチオンで過ごしてます

それでもヨガサークルへGO! です(笑)

★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★


さー90分のヨガ、頑張ってきました。

毎週・毎回思うんだけど…

一週間を何もせずにいると…体が元に戻ってるんですよねー。

ヨガだけではなくどのスポーツも同じだねー。

体を楽にするためにヨガを

体調不良だと、考えも不良、食欲も不良…に、なるもんねー

本日もヨガで…「この瞬間が一番若い」を実行していきましょうー

帰りは、小雨が降ってましたねー、傘を持っててなかったので、走って帰りましたw-。

なんとなく走れた…(笑)

今日も90分しっかりヨガりました


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ぴあのちゃんのお散歩…空模様がコレ↑

散歩前に雨が止んでくれて…でもまだ怪しいから急いでGO!

雨が降らないうちに散歩に行きました

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雨が降る前に家に帰ってきました。 お疲れさん!


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)


今日のお昼ご飯…

昨日作った、甘夏のマーマレードを食べようー。

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食パン🍞と、ラスクとヨーグルトグラノーラに、甘夏マーマレードをのっけて…

ほろ苦い…それほどでもない苦みで美味しかったです。


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

昨日(13日)の晩御飯


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全体メニュー

4品盛り・こんにゃく竹輪甘煮・味噌汁・フルーツリンゴデコポン・梅酒

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鮭のフライタルタルソース・キャベツ・ゆで卵・ブロッコリー・カニカマサラダ


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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2021/04/07 23:51

☆ この瞬間が一番若い ☆



ヨガの公民館の庭が一面芝桜できれいでした。

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館長の手入れのたまものです👏


2週間ぶりのヨガです。 マスクを忘れないようにしなくっちゃー

正直言って、待ってました! ヨガサークル…

ルンルン…とまではいかないけど、

硬くなった体を「呼吸法」でじっくりとヨガってきました。

開脚姿勢・前屈姿勢が様にならない…楽にできてたのにちょっとむずくなってて(笑)

あらーどうしようかー😢

なんとか90分頑張った

あっという間に時間がたってました

でもー、気持ちイイ…ルンルンで帰ってきました

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帰宅道中の公園の桜の花びらがチラチラ~~、イイ感じ! でした。


******************************

またまた3時過ぎ…私の前をウロウロ

「まだですか? お散歩…」 

天気が良くて…気持ちイイから、お外に行きたいみたいですねー(笑)

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前進してたのに、何故か逆行して来た…クンクンのし過ぎ

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ムシトリスミレ

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前進前進…サッサと行こうーぴあのちゃん

前方にお友達が見えると、私にお構いなしにドンドン走って行くぴあのちゃんです。

それについていく足を持たなければいけないです(笑)


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

今日のお昼ご飯

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抹茶どら焼き・ホイップクリーム・ナッツ・トッポギ・ゼリー・グラノーラヨーグルト・フルーツ・コーヒー

冷凍庫で抹茶どら焼きを見つけた(笑) 食べなくちゃあー

お昼ご飯として食べることにした 美味しかった


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)


昨日(6日)の晩御飯


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全体メニュー

4品盛り・長芋煮付け・フルーツリンゴ・デコポン・味噌汁・カルシウムミルク


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おおきな鮭のフライ・レモン蜂蜜漬け・天麩羅・レタス・ゆで卵・デコポンサラダ・赤飯


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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2021/03/24 23:51

☆春よ来い 早く来い♪☆



ムスカリが元気にしてました、庭の片隅で…

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初めて買った「花ほたる」がこんなに大きく広がるとは…まだまだ楽しめそうです(1年草)

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鉢植えですが桃の花です…ピンク色が濃いくて可愛い…いくつ実がなる??

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この瞬間が一番若い…

ホントに毎日真面目にそうー思って生活してます(笑)

がー、「今を正直に生きる…」これしか私にできることはないー。

今は、ぴあのちゃんのことが中心ですねー。

またまたお留守番をお願いして「ヨガサークル」へ行ってきました。

待ってたからねーヨガ

春めいてきたから、上着を持たずに外出、出来ました、嬉しい季節になりましたねー。

90分の至福の時…この瞬間を若くしてやるー(笑)

私が元気だと、も元気でいられるーはずです(笑)

逆に、が元気なら私も元気でいられるー!

ヨガを終えて帰るときが、一番気持ちイイ…背筋がピンと伸びててねー(笑)


******************************

何のお願いをしなくもイイ、晴れの暖かい風が吹いてたー。

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自然のスミレです…水色が可愛い…

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「ちょっと待って!」と言わないと…ボケない画像が撮れませんー(笑)

やはりお天気がイイと、ぴあのちゃんも散歩に行きやすいですねー。

私も行きやすい



♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

今日のお昼ご飯

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昨日の残り物を食べちゃおー フルーツ盛り・トッポギ・ナッツ・青汁


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

昨日(23日)の晩御飯

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全体メニュー

4品盛り・ゴボウとレンコンのきんぴら・味噌汁・フルーツ・カルシウムミルク

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金目鯛の一夜干し・ブロッコリー・トマト・ゆで卵・カニカマサラダ



ナラのダイニングテーブル…イイですよー(笑) 新しいから…?

いいえ、欲しかったテーブルですから…

料理が美味しく見えたら…OK ねー

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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2021/03/17 23:51

☆ この瞬間が一番若い ☆


つい最近まで、この鉢の上には何もなかったような感じだったのに、暖かくなったら急に水仙がが

顔を出してきて…黄色い水仙が咲いちゃいました

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一年草の「花ほたる」です。

ほたるが飛んでいるように見えるです(笑)

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ポット苗で買ったときは、コレ大きくなるのかしらって心配しちゃいましたが…可愛いです。


******************************


朝から晴れ…太陽のお出まし…嬉しいですねー。

午前中にヨガサークルに行って、ヨガって…

またまた背骨歪みを修正して、下腹の腹筋を何とかして…(笑)

なんとかならないとねー私の下腹…なんとかしたい

週一の90分ヨガ、大切にしてます


******************************


午後はぴあのちゃんの散歩にGO! です。

3時まで待たせて…お家からは我慢をして欲しい…おしっこのこと。

「散歩行くよ!」 シッポふりふり玄関へー(いい調子…)

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シッポがゆれゆれ…今日は太陽に向かって歩くコースです。

しっかり歩きましたよー。走りましたよー

しっかり歩いてくれると…嬉しいです

も駆け足で…明日は足が痛いかもー(笑)

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散歩道で見つけた「たんぽぽ」…春…ルンルン気分で


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)


今日のお昼ご飯


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食パン🍞マーガリン・梅ジャム・ホイップクリーム・デコポン・コーヒー

食パン🍞は冷凍してたものをトーストして…


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

昨日の晩御飯


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全体メニュー

4品盛り・春雨・味噌汁・春雨・梅酒・フルーツ・

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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2021/03/10 23:51

☆ この瞬間が一番若い ☆


早朝は、気温が0℃近くまで下がったみたい…寒い!

でもヨガに行く頃には、少しずつ気温も上がって…

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太陽が出ると、サンキャッチャーに太陽が当たるようにカーテンを開けます。


******************************

今日のヨガも、ゆったりの90分、しっかりヨガってきました。

1年半前に、家庭の事情でヨガサークルをやめられた方が、もう一度やりたいと戻ってこられました。

ご主人のお世話を朝昼晩…大変が続いている見たいでしたが…

当の本人が、ヨガサークルを辞めてから、ヨガをやめたことを後悔したっておっしゃってました。

1週間に1度90分が、どれ程大切だったか…教えてもらいました

みんなで「おかえりなさい」の拍手をしました(笑)

仲間がいてこそ頑張れるーでしょうかねー、も続けようーと思いました。


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


ぴあのちゃんの散歩…

「散歩行くよ!」 玄関でハーネス付けてGO!

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グルーっと青空…吸い込まれるー(笑) それは無理は重量オーバー(爆笑)

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冬知らずも太陽が当たればご機嫌で…

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ぴーちゃんの影…大きいなあー、って言いながらエッサホイサ…

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今日もつくし君をパチリ!

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たぶん、2~3日したら菜の花になると思います。

♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

今日のお昼ご飯

冷蔵庫をゴソゴソ…あった!コレ↓を食べよー

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プチっと「釜玉うどん」…讃岐風って書いてあった。

デコポン・トッポギ・青汁

美味しかったですw-、冷凍うどんは常備してあるからまた食べよー


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

昨日(9日)の晩御飯


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全体メニュー

4品盛り・ニラ入り玉子焼き・具だくさん味噌汁・フルーツ・カルシウムミルク


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豚の生姜焼き・キャベツの千切り添え・トマト・セロリ・カニカマサラダ


★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

毎日の夕食メニューを考えるのは、すっごく大変だけど…

まーだし…贅沢言わないで食してます(笑)

豪華な食事は、私は作れないので我慢してもらってます、許されて…

それなりにお腹いっぱいにして、元気でやってます
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チワワのぴあの13歳 大好きです。
いろんな事に興味(好奇心)があり
習い事いっぱいしてきました。
まだまだ頑張っていきます。
 
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