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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2022/06/22 23:51

☆ この瞬間が一番若い ☆


梅雨に入っているのに…

雨がしとしとは無し…その代わりに1時間位の大雨が降って迷惑。

その後、太陽がサンサンてて暑い…

今日も30℃は、軽く越えてしまう、暑いのは得意じゃない

★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

今日も頑張ってヨガ教室へ…

エアコンが入ってて、涼しいなかでのヨガ…私の理想(笑)

1時間半って、長いようで直ぐですー。

今日もひとつひとつ丁寧に、ヨガりました

背骨真っ直ぐにして終了ー きっもちイイっすねー。

このままの気持ちで、二人分のお昼ご飯作りましょうかねー(笑)

パパっとねー


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ピンクのペンタス

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マリーゴールド…ペンタスと一緒に寄せ植えにしてます。

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カリブラコアも終わった花をキチンと処理すれば長持ちしますねー。

ついついそのままでいたりするとテキメン…弱ってしまうー


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

ティータイム…一人で

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奉天・ザラメのおかき・ホットコーヒー

奉天とザラメが好きなお菓子…他にも好きはあるけれど、自分のために買うのはコレです。


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

今日のお昼ご飯…一緒です。

テレビCMで見た「牛だし 肉ぶっかけ」を食べてみた

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うどん牛だし肉ぶっかけ・ヨーグルトグラノーラ・河内晩柑・干し柿ナッツ・トッポッキ・冷緑茶


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

昨日(21日)の晩御飯

全体メニュー

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ゴボウ肉巻き・アスパラガス・トマト・モヤシナムル・サラダ・4品盛り・玉子豆腐・味噌汁・雑穀米
河内晩柑・バナナ・梅酒



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歯の定期検診の二回目に行って来た (((o(*゚▽゚*)o)))

2022/06/17 23:51

☆ 最高気温が32℃…真夏日さすがに暑いっすー ☆


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昨日から今日は、暑くなるって聞いてたけど、ホントに暑くなって…

扇風機・サーキュレーターは出てるから、追加で「冷風機をだそうーよ」って言ったら、

「まだ6月だし…」 訳の分からない返事が返ってきた。

腹立つ…食事の準備をしてるが暑いって言ってるんだから…

二つ返事で出してくれたイイのに…ねー!

だから…明日、私が自分で出すことに決めた

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歯の定期検診2回目に行って来た。

上の歯の点検・歯石取りをして終了ー

ムシ歯は無し、歯茎は丁寧な歯磨きをすることが出来てるからOKだって…よかった! 

けど…ほんとかねー(笑)

支払いを待ってる時の見つけた。面白いー、今から誤嚥しないように準備しとこーか(笑)

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受付のお姉さんと、「パタカラ体操、やらないとダメですかねー」って話したら…

「あごのラインがスッキリして瘦せるそうですよー」

「なに~瘦せるの?(笑)」 そうかー、一石二鳥だねー

毎日大きな口を開く行為は、意識してやってはいるんだけどねー

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もらい物の多肉植物

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ヨガの仲間から、「いっぱい増えすぎちゃったから貰ってください」って…みんなに持ってこられた。

いただいて…多肉植物が1鉢増えました。

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これも元は、いただいたものです。

我が家で大きくなりました、花色がハッキリしてて可愛いです。

これからいっぱい暑くなる予定です。太陽のサンサンに負けないようにしなくてはねー。

葉焼けするからねー。

♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

今日のお昼ご飯

みーつけーた、期限切れの袋麵「「マルちゃん正麵」

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冷やし担担麵・ゆで卵・キューリー・カニカマ・ナッツ・トッポッキ・デコポン・黒酢水

「冷やし中華」じゃなくて「冷やし担担麵」だったけど担々麵大好きだから…OK、

美味しかった


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

昨日(16日)の晩御飯

全体メニュー

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ハンバーグステーキ・アスパラガス・ゆで卵・トマト・ニンジン

サラダ・4品盛り・春雨サラダ・味噌汁・リンゴ・バナナ・河内晩柑・雑穀米・梅酒


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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2022/06/15 23:51

☆ この瞬間が一番若い ☆


毎日「この瞬間が一番若い」って言いながら…思いながら…行動してます 

黙ってるから誰も知らないですけどねー(笑)

コレ ↓ 昨日咲いた八重のハイビスカスが一日経っても開花変わらず…

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少しだけ軒下に移動したから雨水は避けられた、花の状態は変わらずです。

普通のハイビスカスは一日で、しぼんでしまうのよねー。

八重のハイビスカスは、開花が長いってことが判明しました(笑)

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あと、蕾が4つあるから楽しみにしています

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午前中は、前日の天気予報どおり雨…それも大雨と強風、両方です😢

今日は、2週間振りのヨガ教室です、待ってたんだよねー。

体がコッチコチ…皆さん  マスク着用でヨガります

いつもの準備運動からスタート…

会話も少し楽しんで、ヨガは真面目に取り組んで…90分

気持ちイイ…ルンルンです。

出来れば毎日ヨガればベストなんですけどねー、でもイイやできるだけのことを頑張ります

背筋を伸ばして…終了 

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5月の始めに、歯科医院から「定期検診のお知らせ」のハガキが届いた。

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気にしつつ、6月になってしまった。やっぱ行こうー歯は長生きに必要なもの(笑)

予約申し込みして、今日午後に…

チョット気になるところは、レントゲンで調べて貰って…

歯ブラシの使い方を丁寧に教えてもらって 本日分は終わり…1時間の定期検診でした。 

金曜日に後半が…そしら安心してお肉が食べられるー歯になるーです。

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午前中のあの大雨・強風はどこへ行ったー。

家の前からパチリ! 青い空と白い雲は大好き!

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太陽がサンサン当たると、カリブラコアの花が生き生きして輝いていた。


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)   

今日のお昼ご飯  

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ベルギーワッフルをナッツ・メイプルシロップ・ホイィプ・ヨーグルトグラノーラ・ラテ・デコポン

ワッフルって美味しいですねー。

♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)   

昨日(14日)の晩御飯

全体メニュー

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豚肉と厚揚げ・タマネギの卵とじ・サラダ・4品盛り・味噌汁・ゴボウ煮物・バナナ・デコポン・梅酒

天気が目まぐるしく変わった一日でした。

最後は、「晴れ」で締めくくった日でした。

明日は、晴れ! が、いいなあー。

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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2022/06/01 23:51

☆ この瞬間が一番若い ☆



天気予報通りの真夏日…ギリで真夏日になりました。

今日も、日傘をさしてのヨガ教室へGO!

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会場の公民館へ行く途中に、公園があって…

いつも綺麗にされてる公園です。手入れ者に拍手👏

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マーガレッドも咲いてて…花数もいっぱい…きれいなままでー。

会場では…

窓は開放して外の空気を入れて、ヨガをしてて気持ちイイ

いつも通りの準備運動からスタート

体を伸ばして伸ばして…いっぱい伸ばして気持ちよくご帰還(笑)

マジで「この瞬間が一番若い!」を実践していかなくちゃあーねー

90分もあーという間で、だから一日が速いんだねー(笑)

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気持ちイイ…ルンルンで公民館の玄関の梅雨のディスプレーを見ると、気持ちはニコニコ

作られる方は、お一人のようでが、いつも感心して見てます。

発表の場があるっていいですねー。

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お仲間との帰り道、同じ公園で大きくなった「ザクロ」に、花が満開になりつつありました。

大きな実がなるんですって…

日傘が絶対必要なお天気…これからこんな日が続くんですよねー。


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

今日のお昼ご飯…一緒です😢

冷凍チャーハンを半分こづつ

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電子レンジは使いません、フライパンで炒めます。

ヨーグルトグラノーラ・ナッツ・トッポッキ・りんご・清美オレンジ・お茶


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

ティータイム…大福

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市販の大福をホットコーヒーでいただく

♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

昨日(31日)の晩御飯

全体メニュー…二日目のカレー

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サラダ・4品盛り・冷やっこ・野菜ジュース・味噌汁にオメガ3を小さじ一杯・ナンを半分

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二日目のカレーをナンでいただく ブロッコリー・ウインナー3本・カイワレ大根

やっぱり好きねーカレー、ライスもナンもうどんでも美味しく食べられる料理ですよねー👏

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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2022/05/25 23:51

☆ この瞬間が一番若い ☆



何度もしなだれて…水分補給で持ち直し、きれいな花の状態で頑張ってるビオラです。

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我が地、今日の最高気温…今年初めての真夏日、30.1℃だったらしいです。

テレビのニュースで知りました、暑いはずだわー(汗)

「体を元気にする」はずが、ヨガは無事にできたのに、その後の気温にやられてしまった😢

ヨガは、当番だったからいつもより30分早く行って、お掃除や準備して参加者を待つ。

おしゃべりをしながらもヨガに集中…皆さん真面目です。

皆さん元気でいたい…コレは私も一緒です。

準備運動からスタート、最後の猫のポーズまで…

今日も背筋を伸ばして気持ちイイで終了(笑)


ところが…ゆっくり頭痛が進行中だった😢

午後から頭痛と暑さでまいっちゃったー、ギャッべの上に横になってしばし我慢…

でもーこれはたまんないーで、頭痛薬を飲むことにした。

その後、コレ↓を、食べて意識を変えました(笑)

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コンビニで買ってもらって、冷凍庫で待機してた「ブラックサンダーアイス」、体調復活に

一役買ってもらいました  

アハハハ! 単純な体ですが…この気圧の変化に耐えられない日が多くなっているような気がしてます。

どうしたものかと、我が身を心配してます

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先日カインズホームで買った紫陽花、山野草の「満点星」

ぼちぼち開花してきました、おとなしい紫陽花です。


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

今日のお昼ご飯…

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リョーユーパンのベーコンチーズマヨ(惣菜パン)柔らかくて美味しかったです。

ヨーグルトグラノーラ・リンゴ・デコポン・グミ・野菜ジュース・ナッツ・トッポッキ

この時は、まだ頭痛は抑え気味だったので昼食はできたのねー、この後から…

★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

プランター栽培で、大きくなってきたリーフ野菜、大きくなってきました。

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虫がつかないように…早めに収穫です。

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早速に晩御飯に使いました。 ミドリが綺麗で美味しそうー。


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

昨日(24日)の晩御飯

全体メニュー

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サラダ・4品盛り・冷やっこ・味噌汁・リンゴ・バナナ・ハルミ・雑穀米

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ホットプレートで餃子を焼いた…隙間にモヤシ・にんにくの芽を置いて焼きものにした…


薬は、夕方には効いてくれて、夕食作りには間に合いました…良かった

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