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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2023/02/01 23:51

☆ この瞬間が一番若い ☆


ほんとにそうなのですよー。今が…今が一番若いのです。

コレは、私だけではなくて生きてる方全部が同じ…今が若いのです。

だから頑張ってヨガで、それなりの若さを維持していかなければねー。

先週の最強寒波の為に、ヨガ教室はお休みになりました。

今考えれば、「お休みで良かった」って思ってます。

もの凄い寒さと強風と大雪積雪でしたもんー

今日は、歩いての参加です。

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ヨガへ行くときは、青空と白い雲

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途中の公園は、積雪溶けずそのままの姿でした。

いつもならこの公園で、「グランドゴルフ」を年配の方がやってる、積雪があったら無理ね。

DSC_1657.jpg

ヨガ教室へは、私と同じような考えでこられてます。

日々の生活のなかで、不都合なく行動したい…

だからヨガ頑張りましょうです。

準備運動からスタート、あっちこっち伸ばしてポーズいろいろ…

90分楽しんでヨガりました

終わればきっもちイイ…背筋を伸ばしての帰宅です

とりあえずこの状態は、2~3日は持つかなー(笑)

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公民館玄関のディスプレーが「節分」仕様に変わってました。

先週はお休みだったからねー。


★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

なかなか鉢の上の雪は、溶けないですねー。

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コレは、3年前のシクラメンの鉢植え

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クリスマスローズの蕾が雪に埋もれてしまってます。

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これは人間の手で助けてあげてもいいのでしょうかー。

雪が自然に溶けるのを待ったほうがイイの?


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

ティータイム…お一人様

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美味しいお菓子見つけた、日本製じゃないなー(笑) ホットコーヒー


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

今日のお昼ご飯…一緒です。

午後から出掛けるから、1時過ぎまでにって…自分で作れー!って言いたい

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バジルソースパスタ・チーズ・ゆで卵・ヨーグルトグラノーラ・フルーツ・コーンスープ

バジルソースが美味しかった。生のバジル葉っぱが欲しかったなあー


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

昨日(31日)の晩御飯

全体メニュー

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デミグラスソースハンバーグ・ニンジン・スナップエンドウ・じゃがいも・ウインナー・カイワレ大根

サラダ・4品盛り・味噌汁・フルーツ・ふりかけご飯・梅酒


夜中になって、外が荒れてき始めました、雪降るの?? 

窓の外、覗きに行こうー


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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2023/01/25 23:51

☆ おうちヨガに変更になりました ☆


昨日は、強風と積雪で嵐そのものだった。

さすがに最強寒波です。

今朝の積雪状態…夜中に除雪車が行ったり来たりしてました。

ありがとうございます。

DSC_1542.jpg

コレは、昨日ブログに載せた同じ場所の画像。

雪の量が全然違うー。

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テラスの鉢植えにいっぱいの積雪…見るだけで寒~い。

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コノ下↓は、パセリの鉢物…つぶれてるー、重い…重い…

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今日一日、冷蔵庫の中いいえ冷凍庫の中のような感じでした。

「寒~い」の言葉ばかりが出ますー。

******************************


「明日のヨガ教室は、大雪の為にお休みにしましょうー」って連絡があり…

今日は、頑張っておうちヨガを頑張ることにしました。

なんせおうちヨガだから、どこまで頑張れるのか…(笑)

家だと、あれこれの雑音や誘惑が入るのよねー😢😢

水曜日は体を元気にする日だからねーがんばれー!

「この瞬間が一番若い」んだからねー

日頃の90分は、ヨガれてないけど、まーその半分は頑張れたかなー。

「ジェットスリムボデー」
「パーフェクトエクサ」

テレビを見ながらやりました(笑)

節電もやってるから…寒いしー、疲れました

★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

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ヒアシンスの鉢植えですが、お家のでもしっかり成長してます。

太陽に合わせてあげたいなあー。


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

ティータイム…一人で

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スタバックスのロングカップを出してきた。

冷凍にしてたハニードーナツを半分たべたー


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)


今日のお昼ご飯…一緒です。

ちょうどテレビ番組で「焼きそば」を作ってるのを見たー。

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上海風っていってたけど、私は日本風ー

私の場合は、中華麵を先に焼いて焼き色をつけてから肉野菜を入れて、焼きそばにします。

ヨーグルトグラノーラ・リンゴ・ミカン・コーンスープ

普通の焼きそばは、野菜炒めにそばがはいってる、

私の焼きそばは、先にそばを焼いて焦げ目をつけてから、肉・野菜を焼く。

この方がそばの歯応えがあって、美味しいです。


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)


昨日(24日)の晩御飯

鹿児島黒豚バラ肉をしゃぶしゃぶで食べよう―。

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全体メニュー

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豚バラ肉・白ネギ・サラダ・4品盛り・酢キャベツ・コンニャク炒め・味噌汁

リンゴ・ミカン・バナナ

、白ネギと豚バラ肉がシンプルで食べやすいお鍋、結構いけます  
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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2023/01/18 23:51

☆ この瞬間が一番若い ☆


朝から雨…冷えてるーブルブル~

ヨガ教室に出かけるまでの、1時間程…

エアコンのスイッチ入れました。

最近特に、暖房に対しての気遣いが…まじめですー(笑)

快適に暖かいのは、分かってるんですよねーエアコンのこと…。


★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

寒くても歩いてヨガ教室へいくゾー

で、ヨガ教室で目いっぱいヨガってきました。

市中・県内でコロナウイルス感染者が、いまだに広がりつつあるんだけど…

会場の公民館は、閉館せずに皆さんに開放してくれてて、有り難いです。

今日もしっかり準備運動からスタートして、最後のポーズまで楽しんでヨガりました。

背筋を伸ばして…気持ちイイです  

冬場の運動…って言っても「ヨガ」だけが頼りです。

運動不足にならないように頑張らないとねー、体…締めたい(笑)

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寄せ植え葉牡丹を単独でアップでパチリ! してみた。

紫色がはっきりしててイイ感じです。

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が知人からいただいた「柚子」 なんに使う?

美味しいうちにたべよーよねー

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友達が畑から引っこ抜いて来てくれたレタス2種をプランターに植えてた。

少しづつ葉っぱを取ってサラダに使おうー(笑)


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

ティータイム…

生協の注文書を見ながらのコーヒータイム、明日が提出日。

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ハニードーナツを半分とホットコーヒー

♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

今日のお昼ご飯…一緒

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ワンプレート…トーストにオレンジマーマレード・ホイップクリーム・リンゴ・ミカン・バナナ

春雨スープ・ヨーグルトグラノーラ・ヤクルト・チーズ・ホットコーヒー


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

昨日(17日)の晩御飯

全体メニュー

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ステーキ・ニンジン・ジャガイモ・玉ねぎ・サラダ・4品盛り・酢キャベツ・味噌汁

雑穀米・フルーツ盛り合わせ・ノンアルコール

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佐賀牛肩ロースステーキをいただいた。

ハーブ塩で焼いた、甘くて美味しいかった

また食べたいなー 

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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2023/01/11 23:51

☆ この瞬間が一番若い ☆


昨夜の天気予報で今日は、晴れが一日中続くと知ってました。

本当に朝から雲一つなく、晴天・快晴でした。

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やはり植物たちは、太陽が好きですねー。

こんな青空を久しぶりにみました。

青空と白い雲が好きですが…雲は何処へー(笑)

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新年を迎えての「ヨガ教室」、年末からの3週間ぶりで身体がガチガチ…

よーく考えてみたら、運動らしきものしてないなあー。

これで向かった今日のヨガ…身体はそれなりに覚えてるんですよねー。

安心しました、普通に身体が思い出して無事にいつも通りのヨガをやってきました。

背筋を伸ばしたから、きっもちイイです

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いつも通りで、会話も弾んで…

コロナウイルス感染者が増えてる話も出ましたねー。

増えることによって、公民館が閉鎖になったりしないか心配しているー


★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

今年初めてのウオーキングに行けました。

青い空は、夕方まで青い空でした。

(スマホのカメラで写真撮ったけど、Googleフォトにいかなかったからパスです、残念!)

外は寒くなかったし、途中でよく出会うビーグル犬に「元気だったー?」の声掛け(笑)

頑張ってウオーキングに行かないとねー  

もちろん健康維持のためにねー


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

ティータイム…

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探してみたお菓子(甘くないお菓子)・ホットコーヒー

濃い目のコーヒーを淹れたけど…イイ感じでした。


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

今日のお昼ご飯

ディスカウントドラッグストアで買って来た「柔らかうどん」を食べます。

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お野菜がいっぱいですが、焼きうどんです。わかめスープ・酢キャベツ・ナッツ・ミカン

焼きうどんのソースは、オイスターソースを使ってみた、正解だった


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

昨日(10日)の晩御飯

全体メニュー

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おうちカレーライス・雑穀米・ブロッコリー・サラダ・酢牡蠣・4品盛り・酢キャベツ

味噌汁・リンゴ・ミカン・バナナ・梅酢


明日の晩御飯もカレーライスですねー(笑)  
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大好きな青空と白い雲に誘われて… (((o(*゚▽゚*)o)))

2022/12/27 23:51

☆ 気温上昇して過ごしやすい一日だった ☆


信じていいのーって言いたいくらいのいいお天気だった

クリスマスローズの花が咲きました。

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片隅で咲いてたみたいです、花の色がホワイトだから…ホワイトクリスマスだねー

クリスマスに間に合って良かったねー、って感じです

他のクリスマスローズは来年の春までに開花予定…ゆっくりねー。

雪で…積雪で…潰れてたけど何とか復活です。ダメになるかと思った。

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心配したーっす(笑) それぞれの生き物ってすごいですねー、感心しちゃうー。

買い物は明日にして、書類(紙類)の片付けを…今週金曜日が可燃ごみの最終日なのでガンバロー。

なかなか難しい片付けですよー、何でもかんでも捨てていいのなら助かるんだけどー。

よくぞここまで…(爆笑)そして自分が悲しい😢😢 ガンバレー


★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★


今日は、ウオーキングいけるよー、声掛けがありました。

先回、冬至の22日に私だけ歩いたけど、今日は一緒です。

3時50分にスタート…全然寒くなくて絶好のウオーキングでした。

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スタートしての東の空…青い空

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振り返ってパチリ! 西の空

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雲が出てきたーでも空は青い…北の空

私は、5日振りのウオーキング、は、何日振り…知らんけどー(笑)

やっぱり「青空と白い雲が好き」この通りで歩いても全然寒くない。

太陽が直に体にあたると、気持ち暖かい…汗ばむ感じでした。 

大した運動はしてない…ヨガだけ、だから…何かしなくっちゃーで始めたウオーキング

歩くことに慣れて、体が欲するようになったらしめたもの…(笑) 習慣になるように努力です

明日も、曇りで午後から太陽マークが…、行けるよねーウオーキング。


♪(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

今日のお昼ご飯…一緒です。

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食パンの片付け…私の分だけ生クリームでトッピング

ヨーグルトグラノーラ・完熟マンゴー・ナッツ類・フルーツ・コーンスープ


♪(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

昨日(26日)の晩御飯

モランボンのタレを買って来た、「至福のゆず醬油」コク旨すーって書いてあったけど…

おとなしいあっさりしたお鍋になりました。

DSC_1091.jpg

全体メニュー

DSC_1092.jpg

サラダ・6品盛り・酢キャベツ・リンゴ・ミカン・バナナ・味噌汁・ふりかけ雑穀米


テレビ番組のジョプチューンでの、モランボンの会を見ての鍋スープでしたが…

ちょっとイマイチ、やっぱり一番になってた「キムチ鍋」のスープを買ってこよー

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