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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2020/10/21 23:41

☆  週1のヨガに助けられてます  ☆


今日は、晴れる!って天気予報できいてたから…大物の洗濯をしようー(笑)

ヨガサークルへ行く前に、洗濯機をまわしました。

もちろん干してからの外出です

冬に向かっていらないものは、1つ1つ片づけていくつもりです

いっぺんには出来ないです😢


ヨガのみの運動?  

大丈夫かーって、疑問を感じてますが…大丈夫じゃないでしょうねー。

ぴあのちゃんの散歩30分は、運動じゃないんですよねー。

でもーそれ用の靴を履いての歩きです(笑)

それはそれとして、ヨガを90分…体を元気にしてきました

ヨガサークルの会場は、地域の公民館。

館長さんは、庭作りで花をいっぱい咲かせていらっしゃいます。

市の「庭園作り」で賞をもらわれたとか…拍手です(笑)

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今の時期に、ベゴニアの花が満開なんて考えられません。

手入れが行き届いてます(笑)

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ガザニアもまだまだいっぱい咲いてるんです。

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これは、何でしたっけ…

ヨガへ行くたびに、きれいな花を見させてもらってます


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

今日のお昼ご飯


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一人昼食だから…好きな物をいただいてる  シャインマスカット大好き!

ヨーグルトグラノーラ・きな粉をパラパラ・ナッツ・トッポギ・青汁

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飾りまくりました(笑) 、マンゴー・シャインマスカット・生クリームでトッピング

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冷凍完熟マンゴーは、業務スーパーで見つけた時にまとめて買いました


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪

昨日(20日)の晩御飯

餃子を焼きながら食べよう…

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全体メニュー

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今回の餃子は、羽根つき餃子じゃなかったです。

羽根つき餃子の方が、好きかな(笑)

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サラダ・4品盛り・もやしナムルフルーツ・リンゴ・オレンジ・柿・味噌汁・カルシウムミルク


食欲の秋…

秋じゃなくても、いつでもしっかり食欲はありねー(笑)

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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2020/10/14 23:51

☆ 曇りのち雨のち晴れのち曇り  ☆



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水曜日はヨガ…体を元気にする日(笑)

これは、ず~と前から決まってるー。

楽しみにしてるのよねーだから雨は降らないでほしい

ヨガをしてる90分の間、外は大雨…信じられないー

今日は、雨はないはずなのに…天気予報ではねー(笑)

まーそんなことは置いといて…

準備運動から初めて…いろいろなポーズ…少し汗ばんできてイイ感じ

ヨガが毎日できたらいいなー

★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

とにかく雨には、止んでいただきましょうー

ぴあちゃんの散歩がスムーズに行けるように…それだけを願う

「散歩行こうー」の声掛けで、玄関へ走って行くぴあちゃん

いつものものを排出して…さー歩こうねー

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コスモスの花もそろそろ限界か??  イヤイヤ頑張れるー

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かなりの雨が降ったから、コスモスの花が折れて…道路に行き倒れてた…

起こしてあげたかったが…自然に任せた方がいいかなあーで、そっとしておいた

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ここだけ稲刈りしないのはなぜ? 気になってしかたない…どうして??

美味しそうな稲穂の垂れ具合になってないなあー

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暑くもなく寒くもなく…こんな日がいつまでも続いてほしい…

それは無理かなー😢 1日でも2日でも長くお願いしますーのために…

実は、ダイエットしたいのよねー 何とかならない??


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪

今日のお昼ご飯


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またまた期限が過ぎてた「つけ麵」の袋麵が出てきた。

「食べる?」  「食べるー」  美味しかったです(笑)


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪

昨日((13日)の晩御飯


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全体メニュー

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ぶり切り落としを刺身に・玉子焼き・レタスサラダ

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5品盛り・大根きんぴら・味噌汁・フルーツ(リンゴ・熟柿)・カルシウムミルク

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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2020/10/07 23:51

☆ 先週はお休みだったヨガ ☆


1輪1輪…思い出したようにハイビスカス(八重)の花が咲きます。

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かなりの色のハイビスカス…目立ちます(笑) だから1輪づつ…?!


★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

雨傘も日傘も使わなくていい…

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気持ちよくヨガへGO!

入口ホールのディスプレーが、ハロウィーンに変わってました…

季節の変わり目のディスプレーが楽しいですね-。

お家ヨガは、手抜きが多くてー(笑) だから…待ってました。

サークルへはお休みにしないで行きたい

90分を有効に使って…

ポーズをやるよりは、私達の場合はほぐし…毎日の悪しき生活習慣を

良き生活習慣に変えたい

生きてる…呼吸してる…これが自然だけど…結構ムズイと思います。

いいかげんな生活行動してます…少なからず私はそうです(笑)

今日だけじゃなくて、明日も続くといいねー


******************************

5時に市内一斉にミュージックが流れます「夕焼け小焼け」

ぴあのちゃんの散歩の時間…急げー

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太陽が沈む…

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コスモスは、まだまだ頑張れるー


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪

今日のお昼ご飯…2時頃になっちゃった😢

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またまた冷凍庫からのお探し物で…


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪

昨日(6日)の晩御飯

サーモンハラスが食べたくて…買いにGO!

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全体メニュー

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サーモンハラスのムニエルタルタルソースがけ・トマト・ブロッコリー・サラダ

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6品盛り・煮物・味噌汁・フルーツ(リンゴ・梨・シャインマスカット)
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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2020/09/23 23:51

☆  すがすがしい気候になりつつあります  ☆


雨傘も日傘もいらない…心配しなくてもいいお天気でしたねー。

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花が元気だと嬉しいです

★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

午前中は、ヨガサークルに行ってきました。

暑さの必要はなく、窓全開での「ヨガ」

窓から爽やかな風が入ってきて…気持ちイイ

アサナ・ポーズをしても…暑くない(笑)

いつも通りに準備運動から始まって…

片足回転・ガス抜きのポーズ・三角のポーズ・白鳥のポーズ・猫のポーズ・

1週間ぶりだから何のポーズをしても気持ちイイ

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90分って…あっという間に過ぎちゃうんですよねー。

それでも終了後は、体が軽く背骨がシャンですよー


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪


今日のお昼ご飯

ヨガして帰ってきて…お腹が空いた!  

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久しぶりの食パン・マーガレット・梨ジャム・メープルシロップ

ヨーグルトグラノーラ、完熟マンゴー・シャインマスカット・ナッツ・トッポギ

食パンの耳をぴあのちゃんへお裾分け(少しだけねー)

食パンあげたのに、逃げられた…

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シャッターが間に合わない😢😢😢


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪


昨日(22日)の晩御飯

二日目のカレーライスです

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全体メニュー

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カレールウをいっぱい作ったので、沢山たべてー

そうは言っても、食べすぎは…普通でイイです(笑) 

お野菜をトッピング(茄子・かぼちゃ・ピーマン・ちくわ)・サラダ

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4品盛り・冷奴・フルーツ(干し柿・リンゴ・バナナ)・味噌汁


カレールウは、まだ残ってます…冷凍しようかなー


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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2020/09/16 23:51

☆  9月が半分過ぎちゃいましたー ☆



少しだけ涼しくなりましたねー

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風通しの悪い我が家…暑くて、エアコンのスイッチをいれちゃいました。

窓の開けっ放しは、好きではありません。

蚊が入ってくるのが嫌いです(笑) 蚊取り線香をつけてます。

洗濯物と一緒に部屋に入ってくるのよねー。

見つけたら大騒ぎです(笑) ぴあのちゃんが刺されては困るので…ねー

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◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

今日も元気よく、ヨガをやって来ました

エアコンをかけず、窓全開でヨガりました。

爽やかな風が気持ちよく、このままヨガマットの上で寝てたい…

ゆっくりとヨガって…90分

いつもの通りのヨガですが、するのとしないのでは大きな差があって、

私には大切な時間です(笑)

よし! 元気になったから、お昼ご飯を食べに行こうー(笑)


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪


今日のお昼ご飯…お蕎麦処、田久(でんきゅう)


ヨガが終わってからのお話でー

美味しいお蕎麦屋さんがあるお話を聞いたのねー。

「じゃあーこれから行きましょうー」

でー連れてってもらいました。

美味しいものは、速くいただいておかなくっちゃねー

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全体メニュー

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蕎麦のゆで方がイイ、硬さが好みでしたねー。

蕎麦湯が美味しくてみんな飲んじゃいました

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お寿司も2貫…しっかりとした押し寿司的なもので、美味しかったです。

♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪

昨日(15日)の晩御飯

生サバ1尾…買ってきました

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全体メニュー

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サバの煮つけ・ゆで卵・サラダトマト&水菜

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4品盛り・もやし炒め・お浸し・味噌汁・フルーツ盛り合わせ

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普通に煮魚にするか、味噌煮にするか…

悩んだ?けど…煮魚にしました、煮汁を少し煮詰めてサバにあと掛けしました。

柔らかくて美味しかったです


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