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☆ ぴあのちゃんとの散歩も久しぶり… ☆
早朝（夜中）に、雨が降ったらしい…
私は、知らないですが…(笑)
その後は、太陽がサンサンで…
よし！ 洗濯物が外干しできるー
でもねー干したら…曇ってきちゃいましたｗ
どうする？ しまっちゃう？
掛けました…雨はない！
そのまま外干しにして、午後出掛ける時に、しまって外出する。
お出掛けは、カーブスです。
暑いし、膝が痛いし、忙しかったし…
ずっとお休み（勝手に）してました。
あるテレビを見てて…
「運動をして年配になっても自分の足で歩きましょうー」って
最近、膝が痛くて…特に左足の膝、右足の膝も少し…
杖を使う生活…これは、私的には好みません(笑)
だから…何とかしたい！
「ロコモティブシンドローム」にならないように筋力運動をやらなくちゃー。
やっぱ筋トレだわー(笑) 思い直してカーブスヘ行ってきたのよねー。
カードをスキャンしたら…32日ぶりだった(笑)
正直、何やってんの私…です。
膝は、痛いままで足をあげないでのスローで歩いてみました。
何とかボチボチやれそーです(笑)
30分の筋トレメニューをこなして帰ってきました。
明日は、どこかが痛くなる？ …(笑)
夕方は、ぴあのちゃんの散歩。
6時すぎた頃から、ぴ～ちゃんがそわそわして私を見つめる…！
は、仕事で遅くなると聞いてたので、
「ぴ～ちゃん行こう！か？」で散歩へ…GO！
前に行ったのはいつだろー
覚えてないくらいずーと前だわー(笑)
リードを付けたら…出発！
どうやって行ったらいいのか…知ってるぴ～ちゃん！
いっぱいいっぱいうんちして…身軽になった？かな
の気持ち…筋トレ・筋トレが、頭にあったから…ね。
頑張って田舎道を歩いてきました。
稲も穂が付いたのもあれば、全然のもあるの…なぜ？
年とっても、自分の足で歩きたいですからねー。
今から準備・準備です
晩ご飯をパチリ！
全体を写したものを載っけてみました(笑)
8月3日 ハタハタ丸干し
8月7日 汐サバ
8月9日 エビのガーリックシュリンプ
8月12日 茹でたズワイガニ
8月15日 カレーライス目玉焼きのせ
8月16日 タイの一夜干し
8月17日 鶏の唐揚げ
日曜日以外の、毎日頑張って作っています。
健康オタクだから…身体にいいものを作りたい！、食べたい！
作り置きの種類がいっぱいあると…楽チンです
早朝（夜中）に、雨が降ったらしい…
私は、知らないですが…(笑)
その後は、太陽がサンサンで…
よし！ 洗濯物が外干しできるー
でもねー干したら…曇ってきちゃいましたｗ
どうする？ しまっちゃう？
掛けました…雨はない！
そのまま外干しにして、午後出掛ける時に、しまって外出する。
お出掛けは、カーブスです。
暑いし、膝が痛いし、忙しかったし…
ずっとお休み（勝手に）してました。
あるテレビを見てて…
「運動をして年配になっても自分の足で歩きましょうー」って
最近、膝が痛くて…特に左足の膝、右足の膝も少し…
杖を使う生活…これは、私的には好みません(笑)
だから…何とかしたい！
「ロコモティブシンドローム」にならないように筋力運動をやらなくちゃー。
やっぱ筋トレだわー(笑) 思い直してカーブスヘ行ってきたのよねー。
カードをスキャンしたら…32日ぶりだった(笑)
正直、何やってんの私…です。
膝は、痛いままで足をあげないでのスローで歩いてみました。
何とかボチボチやれそーです(笑)
30分の筋トレメニューをこなして帰ってきました。
明日は、どこかが痛くなる？ …(笑)
夕方は、ぴあのちゃんの散歩。
6時すぎた頃から、ぴ～ちゃんがそわそわして私を見つめる…！
は、仕事で遅くなると聞いてたので、「ぴ～ちゃん行こう！か？」で散歩へ…GO！
前に行ったのはいつだろー
覚えてないくらいずーと前だわー(笑)
リードを付けたら…出発！
どうやって行ったらいいのか…知ってるぴ～ちゃん！
いっぱいいっぱいうんちして…身軽になった？かな
の気持ち…筋トレ・筋トレが、頭にあったから…ね。頑張って田舎道を歩いてきました。
稲も穂が付いたのもあれば、全然のもあるの…なぜ？
年とっても、自分の足で歩きたいですからねー。
今から準備・準備です
晩ご飯をパチリ！
全体を写したものを載っけてみました(笑)
8月3日 ハタハタ丸干し
8月7日 汐サバ
8月9日 エビのガーリックシュリンプ
8月12日 茹でたズワイガニ
8月15日 カレーライス目玉焼きのせ
8月16日 タイの一夜干し
8月17日 鶏の唐揚げ
日曜日以外の、毎日頑張って作っています。
健康オタクだから…身体にいいものを作りたい！、食べたい！
作り置きの種類がいっぱいあると…楽チンです
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体を元気にする水曜日 ㊵ (((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
☆ この瞬間が一番若い ☆
昨日は、ヨガ教室に参加
1週間に1回のヨガ…家でもやってるけど…ちょっとだけ(笑)
満足の時間をかけられないのはなぜだろうー
考えちゃう
９０分のヨガ…伸ばして縮めて捻って…
「白鳥のポーズ」が気に入ってます。
全身を伸ばすことができるの(笑)
せっせと通って元気でいたいと思ってます。
大雨の後、ぐったりしてたけど…キレイに起き上がってくれたんです
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
先日テレビを見てたときのことです。
「親と一緒に過ごせる残り時間は？」って問いがあったのねー(笑)
えっ！ て、思った私…
何年ではなくて、何時間？
全ての国民に尋ねますって…
「親とあとどれくらい一緒に過ごせる？」
考えたことなかったですねー
ただ元気で長生きして欲しいとは思ってましたが…
関西大学の保田先生が、計算方式を考えられたらしいです。
1年間で親と会う平均日数６日（平均正月に3日、盆に3日として）
1日に親と顔を合わせる平均時間4時間
（親の家にいても24時間一緒にいるわけではない）
1年間で親と過ごす時間、6日間×4時間＝24時間
1年で1日分しかない（顔を合わせている時間）
これを見て驚いた！
近くに住んでいても確かに顔を見に行く事がないな～あ。
用事がない限り…ね！
親は元気で長生きするものだと思ってました…
勝手な思いです(o‘∀‘o)*:◦♪
そういえば、私も親でした(笑)
「あくまで目安です」って言ってましたが、確かに親のこと考えないとダメですねー(笑)
テレビの内容で考えると…あと何日？ あと何時間？
早々に時間作って…会いに行こう！
花屋さんで見つけた「百合の花」
華やかな花でなくて、白の百合は昔からの落ち着いた雰囲気の花…
見てると心が穏やかになります
明日は、「親から見た場合」を…
☆ この瞬間が一番若い ☆
昨日は、ヨガ教室に参加
1週間に1回のヨガ…家でもやってるけど…ちょっとだけ(笑)
満足の時間をかけられないのはなぜだろうー
考えちゃう
９０分のヨガ…伸ばして縮めて捻って…
「白鳥のポーズ」が気に入ってます。
全身を伸ばすことができるの(笑)
せっせと通って元気でいたいと思ってます。
大雨の後、ぐったりしてたけど…キレイに起き上がってくれたんです
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
先日テレビを見てたときのことです。
「親と一緒に過ごせる残り時間は？」って問いがあったのねー(笑)
えっ！ て、思った私…
何年ではなくて、何時間？
全ての国民に尋ねますって…
「親とあとどれくらい一緒に過ごせる？」
考えたことなかったですねー
ただ元気で長生きして欲しいとは思ってましたが…
関西大学の保田先生が、計算方式を考えられたらしいです。
1年間で親と会う平均日数６日（平均正月に3日、盆に3日として）
1日に親と顔を合わせる平均時間4時間
（親の家にいても24時間一緒にいるわけではない）
1年間で親と過ごす時間、6日間×4時間＝24時間
1年で1日分しかない（顔を合わせている時間）
これを見て驚いた！
近くに住んでいても確かに顔を見に行く事がないな～あ。
用事がない限り…ね！
親は元気で長生きするものだと思ってました…
勝手な思いです(o‘∀‘o)*:◦♪
そういえば、私も親でした(笑)
「あくまで目安です」って言ってましたが、確かに親のこと考えないとダメですねー(笑)
テレビの内容で考えると…あと何日？ あと何時間？
早々に時間作って…会いに行こう！
花屋さんで見つけた「百合の花」
華やかな花でなくて、白の百合は昔からの落ち着いた雰囲気の花…
見てると心が穏やかになります
明日は、「親から見た場合」を…
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☆ この瞬間が一番若い ☆
今日の最高気温は、34℃ 毎日こんな感じです…が、
私達のとこよりもっと暑いとこがありましたよー３６．９℃ 九州地方です。
どんな気温？
想像するだけでも…怖いです！
1週間ぶりのヨガねー
参加者は、みんな自分のために健康でいたいからヨガやってるー
９０分の間に、準備運動から始まって
片足回転のポーズ、ガス抜きポーズ、肩回し、白鳥のポーズ、いろいろ…
最後のスリアナマスカルまで伸ばして、ひねって、縮めて…
気持ちいい時間…
一人でやるよりみんなと一緒にやるのがいい！
家では、絶対が付くほど絶対やらない…やれない９０分間も…
意思が弱い私だからねー家からだと15分くらいで終わっちゃうー
今日は、バックミュージックが波の音だったの(笑)
先日の海水汲みに行った海を思い出したｗ(o‘∀‘o)*:◦♪
本日も体スッキリになりました
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
最近のお決まりで、7時半にエアコンのスイッチを入れてます。
しかし、本日は少しだけずらして8時…
朝起床時に、ムーとした暑さが無かったとの弁
確かに…そうだったかも
明日もそうなら…秋が…
まーそんな事はないなー(笑)
お盆の頃に…朝晩が涼しくなるのよねー
「サザンクロス」が元気になってきた。
花も咲いてきたのよねー
本日も午後からは、エアコンとぴあのちゃんとまったり過ごすことに…
時々スリスリと寄ってきて…なでてちょうだい…と、ぴあのちゃん
「はい！はい！」 短くなった毛だから…なでても気持ちいい(笑)
幸せな時です
画像は、本日ヨガから帰って来た時に、玄関先で写したものです。
暑くても元気に咲いてくれてます…感謝！
ずっとずっと咲いてて…
今日の最高気温は、34℃ 毎日こんな感じです…が、
私達のとこよりもっと暑いとこがありましたよー３６．９℃ 九州地方です。
どんな気温？
想像するだけでも…怖いです！
1週間ぶりのヨガねー
参加者は、みんな自分のために健康でいたいからヨガやってるー
９０分の間に、準備運動から始まって
片足回転のポーズ、ガス抜きポーズ、肩回し、白鳥のポーズ、いろいろ…
最後のスリアナマスカルまで伸ばして、ひねって、縮めて…
気持ちいい時間…
一人でやるよりみんなと一緒にやるのがいい！
家では、絶対が付くほど絶対やらない…やれない９０分間も…
意思が弱い私だからねー家からだと15分くらいで終わっちゃうー
今日は、バックミュージックが波の音だったの(笑)
先日の海水汲みに行った海を思い出したｗ(o‘∀‘o)*:◦♪
本日も体スッキリになりました
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
最近のお決まりで、7時半にエアコンのスイッチを入れてます。
しかし、本日は少しだけずらして8時…
朝起床時に、ムーとした暑さが無かったと
の弁確かに…そうだったかも
明日もそうなら…秋が…
まーそんな事はないなー(笑)
お盆の頃に…朝晩が涼しくなるのよねー
「サザンクロス」が元気になってきた。
花も咲いてきたのよねー
本日も午後からは、エアコンとぴあのちゃんとまったり過ごすことに…
時々スリスリと寄ってきて
…なでてちょうだい…と、ぴあのちゃん「はい！はい！」 短くなった毛だから…なでても気持ちいい(笑)
幸せな時です
画像は、本日ヨガから帰って来た時に、玄関先で写したものです。
暑くても元気に咲いてくれてます…感謝！
ずっとずっと咲いてて…
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☆ その前の月は帯状疱疹で休んだから、29日ぶりだった ☆
今日も最高に暑くなる！
外出時からエアコンをつけっぱなしにしてお出掛けしました。
閉め切ってるから室内温度はすごいと思うわー
私が暑いんだから、ぴーちゃんも暑いよねー(笑)
留守番してもらうんだから…せめて快適に！
今思えば、ぴーちゃんの毛を短かくカットしておいて正解だったと思う(笑)
7月に入って、初めての筋トレ（カーブス）へ行きました。
カードを提示すると、7月は「０」回と出ました。
確かに…行ってない(笑)
もったいなねー月謝…
「体調はいかがですか？」と尋ねられた…
体は普通だけど…腰と左膝が痛い！
台の上でのウォ―キングができない～
あれ！困った
最近膝が痛いのよねー
年齢的なものでしょうか…
膝に、体重がうまく乗っかればイイ感じ！(笑)
痛みはなくなるの。
せっかく筋トレに来たんだから、少しづつでも動かす？
マシーンを使うことは楽勝なのに…歩くのが楽勝じゃない！
おいおい！ 私の体はどうなってる？
健康オタクはどこへ行ってしまったのよー(笑)
今流行りのウォ―キングを始めないとダメなのかしら…
ヒザねー潤滑油がいるみたいねー
日頃の活動はほとんどと言っていいくらい車です.。
分かっているのが、体重が多いってこと
ダイエットが必須だねー(笑)
今日も最高に暑くなる！
外出時からエアコンをつけっぱなしにしてお出掛けしました。
閉め切ってるから室内温度はすごいと思うわー
私が暑いんだから、ぴーちゃんも暑いよねー(笑)
留守番してもらうんだから…せめて快適に！
今思えば、ぴーちゃんの毛を短かくカットしておいて正解だったと思う(笑)
7月に入って、初めての筋トレ（カーブス）へ行きました。
カードを提示すると、7月は「０」回と出ました。
確かに…行ってない(笑)
もったいなねー月謝…
「体調はいかがですか？」と尋ねられた…
体は普通だけど…腰と左膝が痛い！
台の上でのウォ―キングができない～
あれ！困った
最近膝が痛いのよねー
年齢的なものでしょうか…
膝に、体重がうまく乗っかればイイ感じ！(笑)
痛みはなくなるの。
せっかく筋トレに来たんだから、少しづつでも動かす？
マシーンを使うことは楽勝なのに…歩くのが楽勝じゃない！
おいおい！ 私の体はどうなってる？
健康オタクはどこへ行ってしまったのよー(笑)
今流行りのウォ―キングを始めないとダメなのかしら…
ヒザねー潤滑油がいるみたいねー
日頃の活動はほとんどと言っていいくらい車です.。
分かっているのが、体重が多いってこと
ダイエットが必須だねー(笑)
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☆ この瞬間が一番若い ☆
曇ってるけど…洗濯外干しはどうようーヽ(´∀`)ﾉ
干した時は、曇り空そのうち太陽が…サンサン！
ヨガへ行く時は…日傘を使って出かけました。
90分間のヨガ
窓を開けて…ヨガマットを敷いて
汗もジワーと出てきて…吹いてくる風が気持ちいい(o‘∀‘o)*:◦♪
体調をよくしたい、ただそれだけ…
ほんとで参加者の顔が明るいんですよー
「ありがとうございました！」の声も明るい！
サー気持ちよくなったとこで家へ帰りましょう☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
我が家のゴチャゴチャガーデンからペパーミントを摘んで来ました。
テラス側に置いてあるペパーミントの鉢植…生ハーブティー用に準備してます。
まだ虫に食べられてなくて…綺麗でいい調子
ガラスのポットにペパーミントの葉を入れて…
熱いお湯を注ぎます。
さて、何分待ちましょうかー
生葉だからうすいみどり色です。
香りはしっかり出てました。
一人で飲みきり
…側にお菓子はありません。
側にいるのはぴあのちゃんだけ
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
午後3時半頃…
「帯状疱疹」と「帯状疱疹後神経痛」でお休み中だったカーブスヘ…
激痛も減ってきた。
右腕の上げ下げ横腹も動かしても苦痛じゃなくなってて
そろそろ行かないと…身体が鈍る！
筋トレは、1ヶ月ぶりでした。
出来ましたｗ…汗かいて気持ち良かった
痛みも気にするほどではなかったですねー良かったです（笑）
ブーゲンビリアも綺麗に咲いてました…花屋さんの店先
この花を見ると、夏が来る…
来たー！ って感じですねー。
曇ってるけど…洗濯外干しはどうようーヽ(´∀`)ﾉ
干した時は、曇り空そのうち太陽が…サンサン！
ヨガへ行く時は…日傘を使って出かけました。
90分間のヨガ
窓を開けて…ヨガマットを敷いて
汗もジワーと出てきて…吹いてくる風が気持ちいい(o‘∀‘o)*:◦♪
体調をよくしたい、ただそれだけ…
ほんとで参加者の顔が明るいんですよー
「ありがとうございました！」の声も明るい！
サー気持ちよくなったとこで家へ帰りましょう☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
我が家のゴチャゴチャガーデンからペパーミントを摘んで来ました。
テラス側に置いてあるペパーミントの鉢植…生ハーブティー用に準備してます。
まだ虫に食べられてなくて…綺麗でいい調子
ガラスのポットにペパーミントの葉を入れて…
熱いお湯を注ぎます。
さて、何分待ちましょうかー
生葉だからうすいみどり色です。
香りはしっかり出てました。
一人で飲みきり
…側にお菓子はありません。側にいるのはぴあのちゃんだけ
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
午後3時半頃…
「帯状疱疹」と「帯状疱疹後神経痛」でお休み中だったカーブスヘ…
激痛も減ってきた。
右腕の上げ下げ横腹も動かしても苦痛じゃなくなってて
そろそろ行かないと…身体が鈍る！
筋トレは、1ヶ月ぶりでした。
出来ましたｗ…汗かいて気持ち良かった
痛みも気にするほどではなかったですねー良かったです（笑）
ブーゲンビリアも綺麗に咲いてました…花屋さんの店先
この花を見ると、夏が来る…
来たー！ って感じですねー。
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ぴあのちゃん