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☆ この瞬間が一番若い ☆
雨が降るのが夕方だったので（天気予報によると…）
太陽が出ているうちに、洗濯物干してしまおう(笑)
午前中は、ヨガ教室
今日のヨガは、2週間ぶりねー
固くなってました私の体…
さあーほぐして、楽になりましょう
…
準備運動に、始まてゆっくりゆっくりのほぐし…
回転のポーズ・ガス抜きポーズ・ひねりのポーズとやっていくうちに
柔らかくなってきました…よかった！
なかなか家では、時間が取れなくて…むずかしい(笑)
それに先週は東京行きだったし…
その間は、歩くことはいっぱいありましたが、
ヨガ時間は取れなかったです。
でも、今日のヨガ教室で、スッキリ！ しました
少なくとも1週間に1度は、ゆったりとした時間を取れるように
出来たらなあーと、思います
その時間を作るのは、私の日頃の采配ですよねー(o‘∀‘o)*:◦♪
24時間もあるのだから…何とかしろ―です(笑)
ヨガだけでなく筋トレも頑張って欲しい…私！
寒くなるから風邪を引かないようにしなくてはね
インフルエンザ予防接種は、したことない
とです。
だから…体調管理には、気を使います。
サプリメントの力も借りてます…
雨が降るのが夕方だったので（天気予報によると…）
太陽が出ているうちに、洗濯物干してしまおう(笑)
午前中は、ヨガ教室
今日のヨガは、2週間ぶりねー
固くなってました私の体…
さあーほぐして、楽になりましょう
…
準備運動に、始まてゆっくりゆっくりのほぐし…
回転のポーズ・ガス抜きポーズ・ひねりのポーズとやっていくうちに
柔らかくなってきました…よかった！
なかなか家では、時間が取れなくて…むずかしい(笑)
それに先週は東京行きだったし…
その間は、歩くことはいっぱいありましたが、
ヨガ時間は取れなかったです。
でも、今日のヨガ教室で、スッキリ！ しました
少なくとも1週間に1度は、ゆったりとした時間を取れるように
出来たらなあーと、思います
その時間を作るのは、私の日頃の采配ですよねー(o‘∀‘o)*:◦♪
24時間もあるのだから…何とかしろ―です(笑)
ヨガだけでなく筋トレも頑張って欲しい…私！
寒くなるから風邪を引かないようにしなくてはね
インフルエンザ予防接種は、したことない
とです。だから…体調管理には、気を使います。
サプリメントの力も借りてます…
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☆ この瞬間が一番若い ☆
台風18号が通り過ぎて３日目、しっかり秋模様になりましたねー
まだまだ暑い昼間…
朝と夜は涼しさを通り越して寒い…
と、言っても半袖着ちゃってまっすけど…(笑)
気候の変化に少しだけとまどってる私です。
それは ”頭痛”…
薬を飲むか、我慢するか、迷っているうちに
頭の芯の方まで行っちゃって…
ヨガで治んないかなーと、思っちゃったけど…治んなかった！
結局、頭痛薬飲んじゃいました。
早く飲めば辛い状態がさけられたのに…ちょっと後悔(笑)
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
ヨガ教室はもちろん参加
待ってる一週間だからねー
準備運動を念入りに…
そのあとの〝サバンサナ〝で、身体の様子を見る。
ヨガマットに寝て、床に自分の体がどのようにそうか…
結構浮いてます、ピタッとなるにはほぐして、ほぐして…
片足回転・両足回転・ガス抜き・肩回し…etc
ネコのポーズ・白鳥のポーズ・スリアナマスカル…
90分後、いい感じで身体が楽になりました。
良かった☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
先週からの約束で、ヨガ仲間と昼食へ
「四季の味・はせ川」
ひさしぶりでした…相変わらず女性客が多いです。
お昼の定食
予約していったので、テーブルセッティングしてありました。
ナデシコの花に、柿の箸置きが秋！
ハッとして和みます(笑)
席についたら、運んでこられた料理
一品一品が丁寧に、作られてて…こだわりが分かります。
綺麗でしょうー
見てるだけでも綺麗で、壊したくない…
すべてをパチリ！
どれからいただく？
もちろんお刺身からですよねー、大好きな刺身
コリコリ歯応えがあって…美味しかったです(笑)
しあわせ！ 単純な私です
一人で食べることは、まずないですねー。
仲間と一緒で食べると、美味しさが倍増です
気心の知れた仲間とが楽しい時間を送れます
このブログ投稿する頃には、やっと頭痛薬が効いてきました。
明日は、楽で過ごせます(笑) きっと！
台風18号が通り過ぎて３日目、しっかり秋模様になりましたねー
まだまだ暑い昼間…
朝と夜は涼しさを通り越して寒い…
と、言っても半袖着ちゃってまっすけど…(笑)
気候の変化に少しだけとまどってる私です。
それは ”頭痛”…
薬を飲むか、我慢するか、迷っているうちに
頭の芯の方まで行っちゃって…
ヨガで治んないかなーと、思っちゃったけど…治んなかった！
結局、頭痛薬飲んじゃいました。
早く飲めば辛い状態がさけられたのに…ちょっと後悔(笑)
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
ヨガ教室はもちろん参加
待ってる一週間だからねー
準備運動を念入りに…
そのあとの〝サバンサナ〝で、身体の様子を見る。
ヨガマットに寝て、床に自分の体がどのようにそうか…
結構浮いてます、ピタッとなるにはほぐして、ほぐして…
片足回転・両足回転・ガス抜き・肩回し…etc
ネコのポーズ・白鳥のポーズ・スリアナマスカル…
90分後、いい感じで身体が楽になりました。
良かった☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
先週からの約束で、ヨガ仲間と昼食へ
「四季の味・はせ川」
ひさしぶりでした…相変わらず女性客が多いです。
お昼の定食
予約していったので、テーブルセッティングしてありました。
ナデシコの花に、柿の箸置きが秋！
ハッとして和みます(笑)
席についたら、運んでこられた料理
一品一品が丁寧に、作られてて…こだわりが分かります。
綺麗でしょうー
見てるだけでも綺麗で、壊したくない…
すべてをパチリ！
どれからいただく？
もちろんお刺身からですよねー、大好きな刺身
コリコリ歯応えがあって…美味しかったです(笑)
しあわせ！ 単純な私です
一人で食べることは、まずないですねー。
仲間と一緒で食べると、美味しさが倍増です
気心の知れた仲間とが楽しい時間を送れます
このブログ投稿する頃には、やっと頭痛薬が効いてきました。
明日は、楽で過ごせます(笑) きっと！
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☆ この瞬間が一番若い ☆
今年のコリウスは、あまり成長しません…なぜ？ 色も薄い…
「午前中から、雨になります。」
と、聞いてたから…ヨガ教室へは、カサを持って歩いて参加…(笑)
ゆっくり歩いても、10分もかからない。
以前は、車で行ってましたです。
仲間に「近いのに、車で来るの？」
「荷物があるからねー」と、弁解してた私…
少しボケてますが…栗の実がいっぱいです。見にくいなあー(笑)
最近膝が痛くなってきたのよねー（加齢のせいかな？）
カーブスだけでは、運動が足らないみたい…（さぼってるし…）
猛暑だとお休みしてたりしてたもんねーいけない
スモークツリーですが…スモークは何処へ
でも、歩いてヨガ教室へ行くだけでも…ジワーと汗が…
イイ感じ！ (笑)
ハボタンが、まだまだ頑張ってるのねーひょっとして年末までいくかもねー(笑)
今日は、ヨガ仲間の中でも、元の先生と近しい関係の彼女がいろいろと
伝言をしてくれて、仲間で納得しながら90分のヨガをやりました。
暑い夏が終わった今は、取りあえず「呼吸」を意識したほうがいいとのことで…
彼女の合図で、準備運動から最後のスリアナマスカルまで頑張りましたね
この夏、日照りも大雨にも耐えてくれたのです。まだまだ頑張ってくださいなー
下腹を意識してひっこめて…寝っ転がって呼吸法をすると…へっこむんだー(笑)
「あーこんなにお腹がペコちゃん！」
「元は、こんなんだったんだよねー(笑)」
今となっては、戻りませんが…（悲しい話です）
90分しっかり頑張れるのは、週イチだけ
皆さんも、そうだって言ってらしたです。
変に安心したです。
明日の朝は、もとの身体に戻ってると…思います(o‘∀‘o)*:◦♪
今年のコリウスは、あまり成長しません…なぜ？ 色も薄い…
「午前中から、雨になります。」
と、聞いてたから…ヨガ教室へは、カサを持って歩いて参加…(笑)
ゆっくり歩いても、10分もかからない。
以前は、車で行ってましたです。
仲間に「近いのに、車で来るの？」
「荷物があるからねー」と、弁解してた私…
少しボケてますが…栗の実がいっぱいです。見にくいなあー(笑)
最近膝が痛くなってきたのよねー（加齢のせいかな？）
カーブスだけでは、運動が足らないみたい…（さぼってるし…）
猛暑だとお休みしてたりしてたもんねーいけない
スモークツリーですが…スモークは何処へ
でも、歩いてヨガ教室へ行くだけでも…ジワーと汗が…
イイ感じ！ (笑)
ハボタンが、まだまだ頑張ってるのねーひょっとして年末までいくかもねー(笑)
今日は、ヨガ仲間の中でも、元の先生と近しい関係の彼女がいろいろと
伝言をしてくれて、仲間で納得しながら90分のヨガをやりました。
暑い夏が終わった今は、取りあえず「呼吸」を意識したほうがいいとのことで…
彼女の合図で、準備運動から最後のスリアナマスカルまで頑張りましたね
この夏、日照りも大雨にも耐えてくれたのです。まだまだ頑張ってくださいなー
下腹を意識してひっこめて…寝っ転がって呼吸法をすると…へっこむんだー(笑)
「あーこんなにお腹がペコちゃん！」
「元は、こんなんだったんだよねー(笑)」
今となっては、戻りませんが…（悲しい話です）
90分しっかり頑張れるのは、週イチだけ
皆さんも、そうだって言ってらしたです。
変に安心した
です。明日の朝は、もとの身体に戻ってると…思います(o‘∀‘o)*:◦♪
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☆ この瞬間が一番若い ☆
ペンタスは、小さな星のような形をした花を沢山咲かせます。
やっとこさ30℃越えの日々から、解放です(笑)
すっごく嬉しいですー
それでも、日中はエアコンスイッチオン！
家の中は、真夏日…？ なのです！
予報では、９月に入ってもまだまだ暑いそうです(笑)
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
今日は、ヨガ教室…
待ってました
日頃の生活で、身体が固くなってくるー家でもヨガはやってますが…
なかなか思うように、時間が取れないのよねー
弁解してます
ミニバラが咲いては終わり、咲いては終わり…今、又咲いてます。
ヨガをやってて良かったなあーと、最近思います。
年が大きくなると…体に不都合が生まれてきます。
それを、修正しなければ身体的に困ってくるの
この花の名前は分かりませんが…この状態でずーと頑張ってます。
冬もこの場所で頑張るー雪が積もっても元気！
準備運動から始まって90分…
ゆっくりゆっくりと体を動かして…けして急いではダメでー
家からだと、ついつい手を抜いてしまって…
体の隅々まで意識してやれば…きっと上手くいく
来週まで体調良く過ごせる(笑)
ハツユキカズラ…ホントにこの鉢だけ…葉っぱが白いのです。
なぜだろうー、ホントにこの鉢だけ…よー
ポーズもやりますよー
ネコのポーズ①
白鳥のポーズ…このポーズ好きです私。
多肉性植物…伸びた枝を別鉢に入れたら元気で大きくなてしまいました(笑)
サザンクロス…この鉢は、玄関先で頑張ってる。
もう何年になるかなあーずいぶんと長いこといてくれてますよー
これからも末永くいてください
ペンタスは、小さな星のような形をした花を沢山咲かせます。
やっとこさ30℃越えの日々から、解放です(笑)
すっごく嬉しいですー
それでも、日中はエアコンスイッチオン！
家の中は、真夏日…？ なのです！
予報では、９月に入ってもまだまだ暑いそうです(笑)
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
今日は、ヨガ教室…
待ってました
日頃の生活で、身体が固くなってくるー家でもヨガはやってますが…
なかなか思うように、時間が取れないのよねー
弁解してます
ミニバラが咲いては終わり、咲いては終わり…今、又咲いてます。
ヨガをやってて良かったなあーと、最近思います。
年が大きくなると…体に不都合が生まれてきます。
それを、修正しなければ身体的に困ってくるの
この花の名前は分かりませんが…この状態でずーと頑張ってます。
冬もこの場所で頑張るー雪が積もっても元気！
準備運動から始まって90分…
ゆっくりゆっくりと体を動かして…けして急いではダメでー
家からだと、ついつい手を抜いてしまって…
体の隅々まで意識してやれば…きっと上手くいく
来週まで体調良く過ごせる(笑)
ハツユキカズラ…ホントにこの鉢だけ…葉っぱが白いのです。
なぜだろうー、ホントにこの鉢だけ…よー
ポーズもやりますよー
ネコのポーズ①
白鳥のポーズ…このポーズ好きです私。
多肉性植物…伸びた枝を別鉢に入れたら元気で大きくなてしまいました(笑)
サザンクロス…この鉢は、玄関先で頑張ってる。
もう何年になるかなあーずいぶんと長いこといてくれてますよー
これからも末永くいてください
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☆ この瞬間が一番若い ☆
2週間ぶりの「ヨガ教室」
お盆休みがあって…16日の水曜日のヨガ教室がなかったのです。
だから…みんな体がコチコチ…
さあー９０分かけてほぐします(笑)
それなりにですが、６年ヨガをかじってきたので、治し方は少し分かります
1週間に1度ですが、体の歪みを正常に戻すことをやっていきます。
アサナをやる頃には、暑くなって汗が出てきました。
身体も楽になってきました。
また1週間頑張って過ごせそう
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日も、猛暑が続きます
前もって今日の最高気温が分かってるって…
どうなのよー(笑)
覚悟して35℃を待つのと、知らずに35℃を迎えるのと…
人間心理はどうなんでしょうねー
まだまだ頑張って咲いています…ノウゼンカズラ…
少しお休みがありましたが、また花を見せてくれています。
オレンジ色が可愛い！です。
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
少し前に「カンブリア宮殿」の番組を見ました。
我が地は、少し遅れての放送ですが…
興味がある話でしたねー美味しいお米の話です
「タニタ食堂の金芽米」（きんめまい）
おいしい！ ヘルシー !!
いろいろ身体に、いいらしいの…
無洗米でね、番組の中でタニタ社員さんが話して…
「瘦せました、便秘が解消しました…」
私の気になることを…言っちゃってくださる(笑)
通販で買いました。
丁度コメを買わなくちゃ…と、考えてたとこでしたから…
重いコメを家まで持って来てくれるから嬉しいです(笑)
「タニタ食堂の金芽米」の特長
・亜糊粉層（うまみ層）
・金芽（胚芽の基底部）
金芽米は、げんまいからヌカ層を少しずつ取り除き、白米の表面全体に
亜糊粉層を残して、無洗米仕上げしてあるお米だそうです。
１時間ほど水を浸水させてから炊きます。（無洗米です）
電気炊飯器でなくて、ラジエントヒーター（遠赤外線）の鍋で炊きました。
3カップだから…１３分で炊けま～す。
いつものお茶碗で８０g
おいしい！
取りあえず4.5ｋｇ食べきってみますねー
もおいしい！と、言ってくれたので一安心
もちろんぴあのちゃんにもあげましたー初めてのご飯…味見です(笑)
2週間ぶりの「ヨガ教室」
お盆休みがあって…16日の水曜日のヨガ教室がなかったのです。
だから…みんな体がコチコチ…
さあー９０分かけてほぐします(笑)
それなりにですが、６年ヨガをかじってきたので、治し方は少し分かります
1週間に1度ですが、体の歪みを正常に戻すことをやっていきます。
アサナをやる頃には、暑くなって汗が出てきました。
身体も楽になってきました。
また1週間頑張って過ごせそう
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日も、猛暑が続きます
前もって今日の最高気温が分かってるって…
どうなのよー(笑)
覚悟して35℃を待つのと、知らずに35℃を迎えるのと…
人間心理はどうなんでしょうねー
まだまだ頑張って咲いています…ノウゼンカズラ…
少しお休みがありましたが、また花を見せてくれています。
オレンジ色が可愛い！です。
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
少し前に「カンブリア宮殿」の番組を見ました。
我が地は、少し遅れての放送ですが…
興味がある話でしたねー美味しいお米の話です
「タニタ食堂の金芽米」（きんめまい）
おいしい！ ヘルシー !!
いろいろ身体に、いいらしいの…
無洗米でね、番組の中でタニタ社員さんが話して…
「瘦せました、便秘が解消しました…」
私の気になることを…言っちゃってくださる(笑)
通販で買いました。
丁度コメを買わなくちゃ…と、考えてたとこでしたから…
重いコメを家まで持って来てくれるから嬉しいです(笑)
「タニタ食堂の金芽米」の特長
・亜糊粉層（うまみ層）
・金芽（胚芽の基底部）
金芽米は、げんまいからヌカ層を少しずつ取り除き、白米の表面全体に
亜糊粉層を残して、無洗米仕上げしてあるお米だそうです。
１時間ほど水を浸水させてから炊きます。（無洗米です）
電気炊飯器でなくて、ラジエントヒーター（遠赤外線）の鍋で炊きました。
3カップだから…１３分で炊けま～す。
いつものお茶碗で８０g
おいしい！
取りあえず4.5ｋｇ食べきってみますねー
もおいしい！と、言ってくれたので一安心もちろんぴあのちゃんにもあげましたー初めてのご飯…味見です(笑)
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