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この暑さ…猛暑日の記録更新中です (((o(*゚▽゚*)o)))

2018/07/17 23:52

  ☆ 先週の自宅晩ごはんを紹介しま~す  ☆


まだまだ頑張れてます…この猛暑(o‘∀‘o)*:◦♪
でも、家のエアコンが効かないってのは、つらいですw-
車のエアコンの方が室内狭い分、よく効きます
ほぼ一日中エアコンのお世話になっておりますがー
正直言って…電気代を気にしてます。
でもーぴあのちゃんの為と決めてます

DSC_4287.jpg

可愛いやつです(笑) 時々仲良しになります


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪

☆ 先週の晩ごはん


それなりに一生懸命作ってます…(笑)
カラフルメニューを意識して…
出来れば、5色以上の色が欲しい…
見た目で攻めることに…
美味しくなければ意味がない??
分かってるます


月曜日  (7月9日)

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「チキンソテー・野菜を焼いたもの」「サラダ・4品盛り・豆腐のオリーブオイルかけ」


火曜日  (7月10日)

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「肉じゃが・生ハムサラダ・スイカ・梅酒」


水曜日  (7月11日)

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「赤魚の煮付け・トマトサラダ・4品盛り・とうもろこし・ブルーベリーヨーグルト」


木曜日  (7月12日)

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「チキン南蛮・トマトぎんなん・サラダ・ゆで卵のたまり漬け」


金曜日  (7月13日)

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「ブリ・サーモンの刺身盛り合わせ・大根皮きんぴら・梅酒・サラダ・4品盛り・ヨーグルト」


土曜日  (7月14日)

DSC_4554.jpg

「イワシのフライ・大根サラダ・4品盛り・きんぴら・もち麦・スイカ」


******************************


暑い中…サザンクロスの花の開花準備が進んでいます。
ピンクの星型の花が咲きます…待っています

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暑くてもみんな(植物達)、頑張ってます。
だからねーも、頑張ることにしました(笑)
暑さで、やせないかなあー…(ヾノ・∀・`)ムリムリ

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ワンプレートがいいねー (((o(*゚▽゚*)o)))

2018/07/09 23:52

☆  日曜日のワンプレートブランチ  ☆


暑い! 
暑い日が帰ってきました。
あの大雨の特別警報…解除にはなりましたが、爪痕がひどいことなってるー
テレビのニュースで見る光景は悲惨で…胸が痛みます


DSC_4450.jpg

太陽がまぶしい…
大雨の中でもしっかりと立ち続けてた…お疲れ様
我が地,本日梅雨明けしました。本格的な夏がやってきます。
暑いのは…嫌いです



******************************


日曜日の朝、雨はなくて…
しかし、あれこれやってるうちにモーニング時間が過ぎちゃってしまいました。
なので、ワンプレートブランチになりました

DSC_4428.jpg

モーニングにパンがないのです。
冷凍庫の中をゴソゴソ…
ありましたよー菓子パンだけどホットケーキパン
最悪パンがなかったら…
ホットケーキを焼こうーかな?と考えたです(笑)

DSC_4424.jpg

卵は2個使ってのスクランブルオムレツ。
キューリーの酢漬けをソースとしてみました。
辛いつもりが…甘かったー(笑)ソースでした。
バジルは庭から…

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サラダには、生ハムをのっけました。
生ハムは、冷蔵庫の中で埋もれてた(笑)
ミニトマトは庭でできたものです。
フルーツはリンゴとオレンジ。

DSC_4427.jpg

ブルーベリも我が家で収穫したもの。
甘いもの、ちょっと酸っぱいもの…いろいろでした

DSC_4429.jpg

いつものように二人分で~す。
これでお腹いっぱい…
横のバームクーヘンはいらなかったですねー。

とりあえず二人そろって、食事ができることに感謝してます。
普通の生活ができることが幸せポン!

そばには、ぴあのちゃんが待機してました
おこぼれちょうだい…でしょうか(笑)


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女性の新型栄養失調って…(((o(*゚▽゚*)o)))

2018/07/05 23:52

 ☆  今年は、台風が多いのでしょうか… ☆


朝から夕方までづーと雨
それも大雨…時々どしゃ降り…
傘を持ってても、通用しない降り方は異常です。
夜のテレビ番組の画面に、「大雨情報」が出てて、避難勧告が出てたりしてます。
避難所情報まで出てます。


DSC_4357.jpg

  蕾がいっぱい…いつ咲くの?

DSC_4370.jpg
  咲いた…可愛いねー


あー! 頭が重い…
二ヶ月ぶりに、美容室でヘアーカット 軽くなった(笑)
カットまでは順調に行ったのですが…
帰ろうとした時、どしゃ降りで外へ出られない…
「小降りになるまで待ったら?」
お言葉に甘えることにしました…15分ほど待ったかな
私にはこれくらいの被害(笑)
それに比べたら…ニュースで見る大雨の被害は…
大変なものになって…どうしてこうなるん!
見てると辛いなあ…
早くおさまって欲しいです。

DSC_4189.jpg

 オリーブの木(2本買ったうちの1本)


******************************


女性の新型栄養失調っていうのが怖いです。
テレビで特集でやってて…
「きちんと三食食べてます」
そんな人の中でも、「新型栄養失調」になってるんですって…。

カルシウム不足で骨に異変
亜鉛・鉄不足で慢性体調不良
亜鉛・鉄不足&糖質過多で不妊症

冷蔵庫の中をチェックして食事メニューを考えるといいそうです。

たんぱく質・赤・・・牛肉・豚肉・鳥肉
たんぱく質・青・・・まぐろ・たい・さば※赤身、白身、青魚
たんぱく質・黄・・・卵・うずら卵水煮・卵豆腐
たんぱく質・白・・・牛乳・ヨーグルト・チーズ
たんぱく質・茶・・・納豆・豆腐・ゆで大豆

野菜・果物・赤・・・トマト・ミニトマト・アメリカンチェリー
野菜・果物・黄・・・かぼちゃ・にんじん・グレープフルーツ
野菜・果物・緑・・・ブロッコリースプラウト・ほうれんそう・キウィ
野菜・果物・黒・・・しいたけ・ごぼう・レンコン
野菜・果物・白・・・大根・セロリ・リンゴ

でも、なかなか難しいですよねー。
別口で冷蔵庫がいりそうだわ(笑)

無理な人には…トッピングでカバーできるらしい。
私は、これだな(笑)


DSC_4377.jpg

 テレビからの引用


かむ回数を増やす調理法
これならできるかもしれない
素材を大きくカットして、よく噛むんですって…
例えば、ニンジンとかキューリーとか…30回くらい噛む!
噛むのは、認知症予防にもいいんですよねー

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 モンステラ…根が出て来ました、株分けをするタイミングでしょうか…


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なんでもいいさー良いことは、頑張ろう
「新型栄養失調」にはまらないように努力して…元気で行こう…ね

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行くところ考えてない…で、「はんなり」へ (((o(*゚▽゚*)o)))

2018/07/02 23:52

   ☆  日曜日の外食晩ごはん  ☆ 


「半夏生」って知ってましたか?
なにそれ?
「毎年、夏至から数えて十一日目にあたる日を半夏生」って言うんですって…
そして…7月2日(月)は「たこ」を食べる日
「稲の根がたこの足のように大地にひろがりしっかり育つように」で、たこなんだそうです。

「たこ」食べましたか?

暑かったです…34.2℃
家でのエアコンは、つけっぱなしにした方が良かったんでしたっけ…
暑いと、ぴあのちゃんもつらいだろうなあーって、考えてしまう(笑)
思案中
悩んでいる場合ではないです…



******************************


日曜日の外食晩ごはんは…
「ぽかぽか温泉」の中にある、和食の「はんなり」

DSC_4329.jpg

「ぽかぽか温泉」何回も食事に来たけど…
ちなみに、一度も温泉に入ったことはない(笑)


今回のお食事は…
「まぐろほほ肉ステーキ定食」をいただきました。
境港産って書いてあったから…地元のまぐろを食べてみようーってね

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「たっぷり海老天丼」
これはの分ねー
あつあつの天麩羅…美味しそう…でもやめとこ(笑)…油が…

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ごちそうさまでした。
美味しかったです!
田舎だからというわけではないけど…お店が少ないもんねー。
お食事処…行きついてしまいそうだわー(笑)
まー寿司が好きだから回転寿司でイイかなあー

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ワンプレートがいいねー (((o(*゚▽゚*)o)))

2018/07/01 23:45

 ☆  日曜日のワンプレートモーニング  ☆


今日から7月がスタート…
早いね…もう半年が過ぎたのよねー
我が地は、まだ梅雨明けしてないです。
台風の影響もそろそろ出てきそうです。

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暑いから…動きたくないし、出来れば外出もしたくない…(笑)
とりあえず食べる物はあるしー
お家にこもるか…(笑)

お家の中で、出来ること…それは…お片付け!
家の中に風を通さなくては…金運はない
アハハハー! 笑ってごまかす…(断捨離?)
まーこれは、暑かろう、寒かろう関係ないけどねー(笑)
やらなければならないの仕事。

******************************

先日買った「マリンブルー」の鉢植
やっとこさで、ブルーが色づいて来て…

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「水だけは切らさないでくださいね」趣味の園芸で言ってたです。
アジサイは、お水が大好きなんですって…(私も好き)
夕方、水が足らなかったみたいでバケツの中に入って補給してる…
明日は、元気になってると思います。

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1つだけ、花が大きくなりません。
みんなから遅れをとってます…なーんでか?
応援してるから頑張って!


******************************


3週間ぶりのワンプレートモーニングで~す。
今日は、スキレットを使いました。

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ワンプレート+スキレットモーニング

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ベーコンエッグです

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食パン1枚、フルーツ・りんご・オレンジ

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サラダとヨーグルトとミカンジュースとベビーチーズ
トッピングは、マーマレード・我が家のブルーベリー・グラノーラ―

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二人分ねー  コーヒーと牛乳もあるよー。

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