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体を元気にする水曜日 (97) (((o(*゚▽゚*)o))

2019/02/20 23:52

☆  この瞬間が一番若い  ☆



暖かい日が、続いてます。

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ほんとにいいの?

寒くないのよねー、このまま行ってください…お願いします(笑)

すっごくありがたいですね。


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朝は、雨が降ってたけどヨガに行く頃には、雨はあがってて…

だから…歩いて行って来ました。

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 剪定が出来ないバラの花…咲いてるのを見るととてもカットは無理(笑)


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1週間ヨガらないと…かたいかたい(笑)

背骨もまっすぐじゃないのよねー

生活姿勢でずいぶんと違うみたいですねー。


準備運動して、ヨガマットに寝転んで…

背骨が床と隙間ない状態であるかどうか…

は、隙間が出来てます(笑)

これを正常な背骨に治す…ガンバロー

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足の付け根、股関節が固い。

股割りを頑張れば…歩き方が楽になるらしいのねー

つまずかないで歩けるようにしましょうかー(笑)

だから…家でお相撲さんをやってます(笑)

スクワット運動もやって…踏み台昇降運動をちょこっとだけ…(笑)

あーコレは、家からねー


DSC_8212.jpg


姿勢が良いと、窮屈なスーツも楽に着られるようになるみたいです。

コレは、NHK「あさイチ」で言ってましたw-

しっかり観ました…もやってみたいと考えてます(笑)

礼服が窮屈なんですよねー



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お昼ご飯に「焼きそば」をいただく。

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麵は、半玉にしてあります…気持ちだけでも減らそうかー(笑)

ダイエットは…忘れた!

毎日食べてる干しリンゴ…甘酸っぱくて…ぴあのちゃんも好き!

エアコンの温風で乾かしてます



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* ゆず大根 *


ゆずをもらってたので、簡単にできそうな「ゆず大根」に挑戦しました。


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1kgの大根の短冊切りを「ゆず大根」にしました。

DSC_8393.jpg

今日食べてみました。

私にしたら…よくできたと思う…美味しかったです。

1週間は持つかなあー

常備菜として、4品盛りに使います。

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体を元気にする水曜日 (96) (((o(*゚▽゚*)o))

2019/02/13 23:52

 ☆  この瞬間が一番若い  ☆


夜中に激しい雨…

朝起きても雨…

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今日は、ヨガ教室なのに…

なのでー、車で5分の所だけど…

車で行っちゃったです

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今日もミッチリ、バッチリのヨガ…

指導の声もあり、順調に進んで…

背骨の反り返りを正常な背骨に戻しました。

あー身が軽い…大げさでも何でもない事実で~す。

寝転がってのヨガ…

窓越しで入ってくる太陽のサンサンが、まぶしかったのねー

あー顔に太陽がー「シミになるー」これ以上のブサイクは許せません(笑)


確か雨が降ってたから車で来たのに…

これだけ我が地、天気がコロコロ変わります…

忙しい天気…


また一週間後ねーみんな元気になって帰って行きました

会場は、公民館なのです、玄関にお雛様のディスプレーを発見

パチリ! してきました。

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ひな壇のタペストリー、手作りです。

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和紙で作られた小さな雛飾り…細かい作業の手作りです。

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内裏雛と三人官女…可愛い手作りでした。


******************************


気持ちイイ状態でのお家へ帰還(笑)

「お昼ご飯だよー」って…ぴあのちゃんのではありません。

のです。


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「リトットマルシェ」のサンドウィッチです。

大江ノ郷自然牧場の自然卵を使ってます。

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さっきまで、ソファーの上にいたじゃないの?

早々に、ヒーターの前へ移動してるー

ミニテーブルにピタッと寄ってきました

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仕方ありません…食パンの耳の端っこをあげちゃいました。



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体を元気にする水曜日 (95) (((o(*゚▽゚*)o))

2019/02/06 23:52

 ☆ この瞬間が一番若い ☆


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今日も、暖か…いいのかなあこの天気で…

本日ヨガ教室

サー90分、ヨガりましょう(笑)

体に力を入れて生活をしてるから…みんなもちがいいのよねー

じょうずに…力を抜くことが難しいとみんな言われてます。


寝転ぶポーズ…これは、眠くなるなってしまう(笑)

体がほぐされての横になってのポーズは、部屋のほどよい暖かさと

体が気持ち良くなってのポーズ…

眠たくなるのは、だけじゃあなかった(笑)

太陽がサンサンの光は、ガラス越しでも暖かい!

まぶし~い!

日光浴? にはなりませんよーガラス越しは…


いつもの通り、ほぐして! ほぐして!

気持ちよくなって帰路へ

途中太陽と共に歩きました。

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雪が降って積もらないから…

葉っぱが傷んでなくて、見た目以上にきれいです。


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コレ↓ なんだと思います??

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そーっでーす! リンゴの輪切りです5㎜巾にスライスして、

ザルに広げて天日干しにします。


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そうで~す! 乾燥リンゴを作ってます。

太陽のサンサンが有り難い…2階の窓越しです。

天日干し・乾燥するとまずいリンゴも甘くなります(笑)

ぴあのちゃんも喜んで食べます


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今日のコーヒータイム

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今日も、ぴあのちゃんとまったり…

コーヒーカップを見ると、すぐそばにやってきます。

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ビスケットを4つに折って…

4回楽しみます

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「待て! お手! お代わり! よし!」

これを1回やらないとぴあのちゃんは食べません。

ガマンしてます。

一応上品に仕上げてます(爆笑)


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4時頃、お天気良かったので散歩に誘いましたが…拒否されました(笑)

は、ショックです(😢)


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体を元気にする水曜日 (94) (((o(*゚▽゚*)o))

2019/01/30 23:52

 ☆ この瞬間が一番若い ☆


今朝は、氷点下-1.8℃…

昼間は、気温アップ、太陽もサンサン…眩しいくらい

まだ大寒、いいのかなあーこの気温、

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私は、嬉しいけど、だから「ヨガ教室」へは、歩いてねー


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今日も、90分のヨガ…有り難い時間でした。

寒いから自然に力が入っててねー

意識しなくても、力が入る…それをほぐしてほぐして…(笑)

焦らないで、ゆっくりとヨガりました。

ヨガシートに横になって、体を確かめます。

終了した時は、背中が伸びて体が軽い…いい気持ち


帰る途中も、太陽と仲良く…全然寒くない!


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家に帰ればぴあのちゃんに

「ただいまー」

の、声掛け…今のところ、ポンポンは普通のようです。

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水も飲み、カリカリエサも普通に食べてくれて…

様子見を続けてます

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体調良くなったら、写真撮ってイイ?

横むいて知らんぷり…ママの思いを知りません(😢)

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イヤ…知っています、避けてるの知ってます私

明日くらいは、散歩に行けるかなあー



♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪



先々週の晩御飯…遅くなりましたが載せちゃいました。

ワンパターンに見えて…変化が欲しい!

って…言っても私が変わらないんだから変わらないよねー

でもさーは、食べてくれてるし…良しとしよう



月曜日  (1月14日)

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広島産の生牡蠣を友達からいただきました。

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生牡蠣の焼物・唐揚げ・サラダ・4品盛り・フルーツ盛り・味噌汁・トマトジュース


火曜日  (1月15日)

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焼き牡蠣・ゆで卵・リンゴサラダ・4品盛り・おでん・味噌汁


水曜日  (1月16日)

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エビガーリック焼き・サラダ・4品盛り・味噌汁・フルーツ盛り・牛乳


木曜日  (1月17日)

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豚バラ肉の白ネギしゃぶしゃぶ・サラダ・4品盛り・味噌汁・フルーツ盛り・ラブミルク


金曜日  (1月18日)

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ぶり刺身・サラダ・4品盛り・ラブミルク・牡蠣の和え物・味噌汁・フルーツ盛り


土曜日はが飲み会で無しね。


日曜日  (1月20日)

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煮込みラーメン・4品盛り・ラブミルク・味噌汁・フルーツ(リンゴ・バナナ・キウイ・イチゴ・シャインマスカット)

1/20は、日曜日なのにおうち晩ご飯にしました。

その日は、外は、スッゴイ嵐で…私が遠慮を申し出ました(笑)

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体を元気にする水曜日 (93) (((o(*゚▽゚*)o))

2019/01/23 23:52

 ☆  この瞬間が一番若い  ☆



ありがとうです。本日もいい天気…

お天気イイと…何となく嬉しい

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太陽がサンサンで、ビオラの花がまぶしくしてます(笑)

そうー見えるのはだけ

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今日は、ヨガ教室です。

太陽がサンサンでして… 傘もいらないし…歩いても気持ちイイ。


ヨガをやってても、窓越しの太陽がまぶしくて…

部屋の暖房より暖かさが…どちらかというと熱い…

日に焼けるーかもよー(シミになる??)

日に焼けるのイヤだけれど…

こんなに真面目に太陽が、気持ちイイと思ったのは久しぶりです(笑)

なぜか嬉しくて、身体も動かしやすかった

ゆっくり、ゆったり伸ばしてひねって…もちろん呼吸法は、ばっちりです

気持ちよくなって、身体も柔らかくなって…ガンバローって気持ちになって終了です(笑)


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クリスマスローズの花芽が立ち上がってきました。

見えてるのは、額ですが…

あっちこっちのクリスマスローズの鉢植を確認しなければ…

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玄関下駄箱の上に置いてる(飾ってる)ヒアシンス…

香りました~甘い優しい香りです

外に置いてた時は、香りは認められなかったけど…

室内ではかなりの強さで香りました。あま~い!

が帰宅した時に、

「玄関…いい香りがするねーすごいねー!」でした。


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪



今日もぴあちゃんと散歩に行きましたよ

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5時前にそわそわし始めて…時間が分かるのか? 時計が読める?? 

そんなことはないぞーたぶん…

★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

「行こうかー? ぴーちゃん」」

今日は、スマホを持って行きましたよー

DSC_7933.jpg

5時半の太陽の沈んだ後…

コレ、夕焼けって言っていいの…

全然寒くなくて…こんな日がづーと続いてくれませんか?

DSC_7917.jpg

その方がお散歩行けるもん
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習い事いっぱいしてきました。
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