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体を元気にする水曜日 (84) (((o(*゚▽゚*)o))

2018/11/07 23:52

☆  この瞬間が一番若い  ☆



我が家の玄関先で10年以上、頑張ってくれている「どうだんつつじ」

春に白色の釣鐘花が咲いて、秋には紅葉…

しかしながら紅葉じゃあない、緑の葉っぱが赤い葉っぱに変更(笑)

驚く画像です。

DSC_6891.jpg

これって、紅葉って言えるのか??

DSC_6893.jpg

緑色の葉っぱが残ってて…でも赤く葉っぱは染まってる…

いつもは紅葉なのに…今年の天候は異常だよー。


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今日は、ヨガ教室

先週、ヨガ教室自体がお休みでした。

物足らない…何もしないままお休みが行ってしまいました。

だから…身体はガチガチ、早く柔らかい身体へ戻したい…


でー、90分しっかり2週間分の歪みをなおしました。

あれこれ、皆さんと話しながらヨガリました(笑)

皆さんそれなりに、体に何らかの異常をもっていらっしゃる…

コレステロールの薬・血圧の薬…

私は、「薬は服用してない」って言うと、ビックリされたけど、なんで??

薬なんて、飲まないのが普通でしょー

私は、そう思ってます


呼吸法とヨガで何とか頑張って行くから…(笑)

ひとつで来てないのが、ウオーキング…これがねー。


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昨日のバス旅行の行き先での画像です。

載せちゃいます



「道の駅 神戸フルーツ・フラワーパーク大沢」のガーデン

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「明太子パーク」 最近バス旅行のコースにここが入ってる(笑)

昨日は、普通の日なのに、見学ツアー者が多かったです。

私もその中の一人ですが…

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あれこれ…無事に帰宅 (駅までに迎えに来てもらいました)

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体を元気にする水曜日 (83) (((o(*゚▽゚*)o))

2018/10/24 23:52

 ☆  この瞬間が一番若い  ☆


DSC_6580.jpg

待ってたーです、ヨガ教室 (o‘∀‘o)*:◦♪

首筋が痛い…これが続いてて、悲しいかな左腕関節が痛くなって…

何したのかしら…覚えないなあー

わかんないとこで…感知してないとこで…何かにぶつけたかも…

毎日どこかが痛い!

DSC_6582.jpg

なんとかして~

ヨガで治らないものか…

呼吸法を使って背骨の歪みを治して

少しだけ下腹を引っ込め…

90分間を有意義に使って来ました。

DSC_6581.jpg


最近のテレビは、健康に関しての番組が多いです。

健康オタクの、必要であれば取り入れたいと思ってまして…

けど…あれ・これありすぎるです(笑)



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☆ 先週の晩ごはん  ☆


毎日頑張って晩ごはん作ってるえらいなあーって…自分を褒めて…

また、今週も晩ごはん作ろ―


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月曜日   (10月15日)

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ブリ大根、サラダ・きんぴら・ゆで卵・カニカマ・4品盛り・味噌汁・フルーツ


火曜日   (10月16日)

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ふわふわカニ卵・サラダ・4品盛り・フルーツ盛り・きんぴら・ブリ大根の残り・味噌汁


水曜日   (10月17日)

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ハンバーグ・サラダ・4品盛り・おしたし・味噌汁・フルーツ盛り・牛乳


木曜日   (10月18日)

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しめ鯖・サラダ・4品盛り・おでん・オクラ煮浸し・トマトジュース・フルーツ盛り・牛乳・味噌汁


金曜日   (10月19日)

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コロッケ・卵のせサラダ・4品盛り・おでん・フルーツ盛りスイカ・味噌汁・牛乳


土曜日   (10月20日)

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豚ロース焼き・ウインナー・白菜漬け・オクラ煮びたし・サラダ・4品盛り・フルーツ盛り・牛乳・味噌汁



毎食で、完食してます。

残すことはほとんど無しです、片付けが大変だからねー。

みんな体に入れてしまおうー(笑)

だから…大きくなるのかもしれないです


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体を元気にする水曜日 (82) (((o(*゚▽゚*)o))

2018/10/17 23:52

 ☆ この瞬間が一番若い ☆



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曇り時々晴れ…

洗濯物を干し…ヨガ教室へ

太陽が出て…日傘を心配したくらいなのに、

ヨガをやってる頃、窓の外で何やら雨音がする。

それもバケツをひっくり返したような雨…雨…雨

傘がない

あー洗濯物は外干ししてる…ショック!


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準備運動からポーズまで、いつもの90分

の身体はヨガで助けられてる。

下腹を何とかしたい…

細い人も、それなりの体系の人もみんな思っているらしいです。

私もその一人です(笑)

普通の腹筋では無理らしいのね、ならば何をすればいい…

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公民館の手入れをされた花々…マリーゴールドにサルビア、これ夏の花ですねー(笑)

まだー頑張ってるーのねー


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☆ 「歯の健康診断」のハガキが届きました ☆

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8月にいきつけの歯科医院より「定期健診のお知らせ」がきました。

夏の暑さ(猛暑)で、お出掛けはしたくない…私のわがままです(笑)

それで10月なったら行こうーって、決めてたから、

予約して本日決行(笑)

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定期健診だから…怖くはないのですよー(笑)

ピンクの色がつく、例の磨き確認のヤツ…

家からしっかり磨いて行きましたが…ピンク色、残ってました

レントゲン撮影したり、一本一本点検してくださいました。

「今日は下側の歯をクリーニングします…来週は上側をします」って…

てことは、来週につづくってことねー(笑)

先生が歯を確認してくださって…

「虫歯は、ありません」 

「良かった!」

…しかし歯周ポケットの話をされて、歯磨きが大切だということを確認!

頑張って磨こうー


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ぴーちゃんはフリーでお留守番をしてくれました。おやつをどうぞー

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今日は、ありがとうねー

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体を元気にする水曜日 (81) (((o(*゚▽゚*)o))

2018/10/10 23:52

☆  この瞬間が一番若い  ☆


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先週水曜日から1週間、いつもとは違う一週間だったような気がします。

強力台風25号が来る-,…って、言われつつ

我が地を大回りして外国まで行って、被害なく通り過ぎていってくれました。

これには、感謝してます。

一日おきに天候が変わります、「男心と秋の空…」

昨日は、朝からの太陽でしたが…

今日は、朝から雨でしただから…洗濯物は室内干です。


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まだまだ頑張ってほしいのよねー 「あなたは、可愛い!」


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本日、「ヨガの日」… この瞬間が一番若いからねー

雨の中、傘さして歩いて会場へーGO!

暑くも寒くもなくて…ヨガには、ちょうどいいかげん

人のヨガるスピードはそれぞれなのねー、だから…

同じようにヨガっても違いがでてくる…10回しても終わる時間が違う。

家だと…ついつい急ぐのよー、早く終わらせようって(笑)

みんなと一緒にヨガると…身体全部使ってヨガるー

だから…やっぱりーヨガの会場に行かないとダメねー


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90分は、アーと言うまだわー

人間の体って、動かしてないとすぐ固まるのよねー

アスリートが常に動いてるのがそれねー、固まらないように…

開脚も、屈伸も、柔軟性も意識しているんだけどねー(笑)

なかなか…ついつい…の、


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コーヒーカップを持てテレビの前へ(お菓子は持ってないです)

さー! 寝てても…起きてやって来ますぴあのちゃん…



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「私にも、おやちゅー」

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「分かったから…お手をもらおうかー?」

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「おかわりねー」

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ガムをゲットしたよー 前足で押さえてるー

とらないよー

(チョットお口ひかかってない? 怖い顔になってるけど…)

DSCPDC_0003_BURST20181010125849130_COVER.jpg

歯磨きどころではなくて、早々に食べちゃってました(笑)

あーというまよー、ガムなんだけどねー

もう少しゆっくりで遊んでほしかったのに…

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体を元気にする水曜日 (80) (((o(*゚▽゚*)o))

2018/10/03 23:52

☆  この瞬間が一番若い  ☆


やばいよ! やばいよ!

台風25号の進路方向には、間違いなく我が地があるのです。

どうも真っ直ぐには、行かないのねー(笑)

小さな私の願いは、聞いてもらえそうもない…

進路方向の東側に位置するからねー絶対大荒れだわ(怖いです)

はて、台風準備は…明日・明後日何をすればいい?
 
鉢植は、5日に室内しまおうー。


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銀行のATMに行った時に、パチリ!

菊ばかりの活けもの、いいですよねー


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今日は、ヨガ教室

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会場の「ハロウィーン」の飾り付け。

毎回楽しみにしてます…(笑) 可愛いポン!


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90分のヨガ…待ってました!

暑くもなく寒くもなく…窓を開けて…風はそよ風さん!

気持ちが入って、仲間のみんなもヨガで体調管理ですかねー

「今のこの瞬間が一番若い!」

ヨガ以外の話も聞けて…勉強になります。

「更年期がどうのこうの…」(笑)

そばで聞かせて貰って参考に…


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準備運動からポーズまで、ゆっくりしっかり…

気持ち軽く…身体も軽く…

もちろん、呼吸法はバッチリです(笑)


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最後の真紅の「ハイビスカス」

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今年最後の一輪

台風がやってくる前に咲いてくれましたねー。

真紅がキレイです、見納めです(笑)

明日の朝には、キレイにしぼむのよねー、そしてポトン!


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我が地は、寒冷地に入るので、冬に向かって室内待機になります。

寒くなる12月始めに室内へ…

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