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体を元気にする水曜日 (78) (((o(*゚▽゚*)o))

2018/09/19 23:52

 ☆ この瞬間が一番若い ☆


ガーベラの花が綺麗過ぎるー(o‘∀‘o)*:◦♪

ホームセンターの園芸コーナーで見つけちゃった…勝手にパチリ!


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とりあえず3日間続いた雨がやんだので一安心。

しかし時によっては、暑い!

今日は、水曜日でヨガ教室…待ってました!

会場まで歩いて…日傘をさして行きました(笑)

太陽はまだまだ暑いのです。


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相変わらず背骨がかすかにですが…歪んでます。

これをゆっくりゆっくりと治していきます。

治すという言葉を使ってイイのかどうか分かりませんが…


毎日の生活の中で少しずつ歪めていっているみたいですねー

決して若くはならないんだから…

この瞬間が一番若いんだからねー

老いに向かってる…恐いです


難しいポーズは、希望しません(笑)

とにかく体をほぐすことを優先にやってます。

90分って長いようで短い間です。


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ヨガからの帰り道…

何回か通るんだけど、気になってる植物があってねー

ブドウのような…生け花で見たような…

何回か見てるうちに、色が濃いくなってきましたw-。


******************************


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昨日咲いた真紅のハイビスカスですが…

今日になったらこれに↓


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今朝は、しぼんでて…

咲いた花をキレイにまき戻してるんですよねー

どうしてハイビスカスの花は、律儀なの…ってねー(笑)

だぶん明日は、枝から離れて地面に落ちてると思う


******************************


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ぴーちゃん! 明日は、シャンプーに行きますよー

最近、毛が抜けだしたからーキレイにしてもらおうねー


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短い毛が抜けてソファーについちゃってるの。

両手(前足)伸ばして…可愛いポン!

(*´σー`)エヘヘ 飼い主バカでしたねー

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体を元気にする水曜日 (77) (((o(*゚▽゚*)o))

2018/09/12 23:52

 ☆  この瞬間が一番若い  ☆

朝は、少しだけ寒かった(o‘∀‘o)*:◦♪!

でもお昼前頃から、26℃に…

ヨガ教室は、エアコン入ってたです。

歩いて行くだけで、薄っすら汗…エアコンは嬉しかった

運動不足のですから、必ずヨガへGO!

身体も歪んでるし…1週間の歪みって結構あるんですよねー

いつものように、90分…ヨガりました(笑)

下腹もぺったんこ…そんなことはないけどね、それなりに…

毎日、時間がある時、意識して、「呼吸法」を使って身体に酸素をあげると

身体も気持ちも、幸せになれる



まだまだ季節は中途半端で~す

ヨガで季節の変わり目…乗り切ろう

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我が家の「サルスベリ」です。

やっと、やっと咲いてくれました…今年は、もう無理かなあーと思ってました。

諦めてなかったのねーサルスベリのピンクの花さん(笑)

可愛いよー


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日日草もまだ頑張ってますー

雨・風耐えましたからねー。


******************************


今日は、昨日買って来た「ごん太の歯磨き専用ガム」をあげました。

大喜び!

さっきまで寝てたのに…この元気


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ライオンシッポをビュンビュン回して…騒いでましたワン

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これで歯磨きができるのねー

なんか噓ぽい…(笑)

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夕方散歩は、なんとか行けました

帰って来るなり…外で雨の音がし始めました。

今は、大雨

出来れば明日も散歩…行きたいワン

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体を元気にする水曜日 (76) (((o(*゚▽゚*)o))

2018/09/05 23:52

 ☆  この瞬間が一番若い  ☆



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昨日の台風21号は、我が地に影響があったのは…

お昼12時から夕方6時過ぎまで

後は、少しだけ風は弱くなって…雨も小降りに…

今回も、台風21号に対して準備したけど、被害はなかったです。


DSC_4967.jpg


今日は、ヨガ教室です。

台風は行ってしまったので、歩いて教室へは行けました。

日傘を使うほどの太陽が出てました。


★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★


また一週間分の体の歪みを修正です

準備体操をして…ヨガりましょうよー(笑)

大切な90分

とにかく自分の体と話しましょうって…

今日も呼吸中心で頑張りました

ヨガ後は、下腹が…へっこんでます理想です(笑)

ですが…それも一晩寝れば、元に戻ります😢


******************************


*  先週の晩ごはん  *


先週は、まだまだ暑くて…

でも…

「夕ご飯だけは、まともなしっかりした食事を!」って考えてて…

とりあえず見た目で勝負(笑)

アハハハー!

もちろん味もですが…私が好きで作るものならOKでしょう

どうでもいい自信です(笑)


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪


腹6分目?  腹8分目? 

理想的な食事の量を考えないと太っちゃう(笑)です。

は、細身だから太りたいと…おっしゃる!


月曜日  (8月27日)

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「チキンソテーの梅味噌」 サラダ・4品盛り・トマトジュース・味噌汁


火曜日  (8月28日)

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「ズッキーニのカレーライス」 アボカドサラダ・トマトジュース・フルーツ盛り・味噌汁


水曜日  (8月29日)

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「シシャモ焼き」・玉子焼き・サラダ・4品盛り・枝豆・スイカ


木曜日  (8月30日)

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「回鍋肉」・生ハムサラダ・4品盛り・牛乳・卵豆腐・フルーツ盛り



金曜日  (8月31日)


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「コロッケとゆで卵とオクラ」・サラダ・4品盛り・スイカ・牛乳


土曜日  (9月1日)

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「チキンカレー・チーズトッピング」・ナン・サラダ・4品盛り・スイカ・ゆで卵・



一週間の晩ごはんを作り終えて…

完食しての健康管理です(笑)

難しいことは、わかりませんが…。

が、美味しく食せれば…幸せです。


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体を元気にする水曜日 (75) (((o(*゚▽゚*)o))

2018/08/29 23:52

☆  この瞬間が一番若い  ☆



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今日は、歩いてヨガ教室へ…

日傘をさして…あちいー!

教室に着くころには、汗が…

でも、頑張ろう!

首が痛くて、思うように回らない…

姿勢の悪さが出てきてるのかもしれないです(笑)

座ってばかりだからでしょうかねー

枕が合わなくなったかも…痛いところがでてくるお年頃?…(笑)


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教室は、エアコンが効いてるから 気持ち良かったけど 

こきゅうを大切に…

「4吸って1止めて、8で吐く1止めて」これの繰り返しです。

これが自然に出来れば、体の中から落ち着いてくる…のです。

これもまた、ゆっくりゆっくりねー。

90分、あっという間でした。

さあーまた1週間頑張ろう!

家でもヨガりましょうよー、ねー


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ヨガ教室からの帰り道、

「ノウゼンカズラ」のオレンジ色が映えて…

今年は、我が家のノウゼンカズラは、花が咲かなかったので、

よそ様のお家のノウゼンカズラをパチリ!  してきました。


******************************


炎天下の運動場…中学生が運動会の練習をしてました…
暑いのに、頑張ってる…熱中症は心配だけど…
「若いってすご~い!」
って、感心しながら応援です…(笑)
過保護はダメです。
昔、私達もやったデス(笑)


******************************


 ☆  日曜日の外食晩ごはん  ☆


前の日に予約をした…「スシロー」に行って来ました。

先週の晩ごはんは、「すたみな太郎」のお肉だったから今回は、寿司で

お店の待ち合わせ席は、人があふれてました(笑)


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ウエルカムボードが可愛い

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 ・ 天然エビ   ・ エビ

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 ・合い盛りサーモン   ・生サンマ

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 ・ 特大ジャンボホタテ貝柱   ・ 焼きとろサバタ 

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 ・ 生ハムの温玉シーザーサラダ   ・ ハマチ

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食べそこなったアイスクリーム…次回は、絶対食べたい

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体を元気にする水曜日 (74) (((o(*゚▽゚*)o))

2018/08/22 23:52

☆  この瞬間が一番若い  ☆


今日は、2輪咲きました

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一夜ピアノ(楽器)の上で過ごしました。

今朝、またまた外へ出しましたです。

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そして…台風の影響が出る前にまたまた室内に避難しました。


******************************


台風20号が直撃しそうです。

天気図を見てると…ほんとで来そうだわー

その影響だと思います…暑い!

フェーン現象で猛暑になってます…37.3℃

だから…朝からエアコンスイッチON! (笑)

どっぷり浸かってます

昼・夜関係なく…暑い!

******************************


* この瞬間が一番若い  ⋆


今日は、ヨガ教室

先週は、お盆でお休みだったので、2週間ぶり…

体が固まってます(笑)

前屈位は楽々出来ても…それ以外は固い…

これを呼吸法を使ってボチボチほぐしていきます。

呼吸を意識してほぐしていくと…

不思議です…体が楽チンになって、またガンバローです

これが家で出来るようになったらいいのに…って、思います



******************************



  *  先週の晩ごはん  *


毎日頑張って作ってますが…、変わり映えしないです(笑)

とりあえずお腹がいっぱいになるように…(ホントは腹8分ですよね)

本日話し合って…量を減らすことにしました。

どんなことになるのやら…

私、やせないかなあー

♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪


月曜日  (8月13日)

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「茄子とパプリカとネギの炒め物・味噌汁・サラダ・ピクルス・4品盛り・フルーツ盛り」


火曜日  (8月14日)

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「「鶏もも肉のバルサミコ酢煮・サラダ・味噌汁・ピクルス・4品盛り・野菜煮物・桃」


水曜日  (8月15日)

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「ミニとんかつキャベツ・厚揚げの煮物・味噌汁・サラダ・4品盛り・フルーツ盛り」


木曜日  (8月16日)

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「海老フライ・サラダ・味噌汁・4品盛り・胡麻豆腐・味噌汁・ヨーグルトブルーベリージャム添え」


金曜日  (8月17日)

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「秋刀魚甘露煮・サラダ・味噌汁・4品盛り・とーふネギ味噌ダレ・スイカ・梅酒」


土曜日  (8月18日)

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「ズワイガニ・トマトサラダ・4品盛り・味噌汁・味付け卵・スイカ」

ズワイガニは、冷凍保存してたぶんねー。

いつ食べるの?…今だわーで食卓へ…GO!

ゴチャゴチャしないで茹でたままが美味しい!



カニって美味しいのよねー大好き(o‘∀‘o)*:◦♪

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