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体を元気にする水曜日 (51) (((o(*゚▽゚*)o))

2018/01/17 23:50

☆ この瞬間が一番若い ☆

少しだけ家が広く感じるようになってから…
もう3日も過ぎちゃいました(笑)
ぴあのちゃんは、ゆったり…まったり…
あの元気な姫の泣き声がしなくなったので…
寂しいと思います…見ててそう感じるのは私だけ…(笑)

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私の方は、今日は「体を元気にする水曜日」なので、
ヨガ・eggjoy・カーブスと体の為に頑張ってきました

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ヨガで体の歪みを…体全体が楽になるのが分かります。
呼吸が正しくできてれば、体もいい調子で過ごせます。
ストレッチとヨガは、同じものではないのです。
ヨガ呼吸が自然にできるようになるのが目標です。
気を抜けば…普通の呼吸になってしまってます。
何年も、ヨガをやってるのに…
まだまだですねー(笑)

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90分をどう使うか…これが問題です(笑)

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このバラの花、去年のブログにも載せました。
3回目の登場です。
現在のバラの花です。
新鮮さは薄れてきましたが…
鉢植えで、一本だけ咲いてて…それが今でも咲いてます。
頑張ってるから再々登場にしました。
雪の中も、強風の中でも毅然として咲いているのです…
物凄い頑張ってるミニバラです(3年物)

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ちなみに、これは11/15に載せたバラの花

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これは、11/21に載せたバラの花

DSC_0552.jpg

今が一番若い…から
体の為に食べようー(笑)
お家で、ティ―タイムを楽しみました。
1週間前は娘と食べてたのに…
時間のたつのが速い! 速い! 

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体を元気にする水曜日 ㊿ (((o(*゚▽゚*)o))

2017/12/13 23:50

☆ この瞬間が一番若い ☆


DSCPDC_0001_BURST20171208145124064_COVER.jpg

寒いから動こう…
雪がチラチラしてたけど、歩いて行こうヨガ教室へ
長靴はいてね(笑) 雪は積もってません。
先週は、娘の退院だったのでヨガ教室はお休みしました。
だから…2週間ぶりね

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手のひらマッサージから始めました。
指ヨガをして体の柔軟性をだすのねー
これテキメンです。
開脚もスムーズにできるのです…不思議です(笑)
それからいつものヨガをやったのですが…
体がスムーズに動いて良かったですね。

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先日買ったミニバラ…手ごろな価格…ついつい購入してしまう(笑)
以前花屋さんで働いてた友達が言ってたのを思い出した…
「ポット植の花は、切り花感覚で買ったらいいよー」って。
気軽に花を楽しんで欲しいってことのようでした。
だから…私…花屋さんに協力してる(笑)


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪


姫様の退院1週間の検診ため病院へ行ってきました。
雪はチラチラしてましたが、積もる程ではなかったので良かったです。

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帰りにスタバのでドライブスルーで購入
私初めて、スタバのドライブスルーを体験しました。
やはりねーお店で購入の方がいいなあー
落ち着くものねー
今回は、お家でスタバをでした(笑)

「抹茶 ホワイトマーブル フラペチーノ」は、濃厚な抹茶の風味とホワイトモカシロップの
ミルキーな風味が同時に味わえる1杯。
真っ白なフラペチーノに濃い緑のマーブル模様が描かれています。

DSC_0088.jpg

今日のお留守番は、フリーでした。
お願いしても、犬の狸寝入りで動かなかったから…
急いでたし…2時間程だから…いいかなあー(笑)
お利口さんで留守番してくれたのよねーぴあちゃん!
ありがとうねー 感謝ねー

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体を元気にする水曜日 ㊾ (((o(*゚▽゚*)o))

2017/11/29 23:50

   ☆ この瞬間が一番若い ☆



DSC_0028.jpg

雨が降りました…(o‘∀‘o)*:◦♪
ヨガ教室へは、車で行きましたです(笑)
雨に負けてしまいました。
ギリギリまで家にいましたし…
娘のこと、ぴあのちゃんにまかせて…
私は、「ヨガ教室」(同好会)へ

今日は、「指ヨガ」を始めにやりました。
手首回しから中指のそらしから関節モミモミ…
指ヨガだけで首回りが楽に、肩が楽に…なりました。
25分間ゆっくりもみほぐす…
もちろん呼吸を意識してですよー

それからは、いつもの国際ヨガです。
これはこれで私には必要なことでして…
これから、寒くなると体が固まってくるので、
変に力を入れないように生活・行動しましょう


☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆

今日の晩御飯は…
娘の希望で「スシロー」での食事
当分回転寿司には、行かれなくなるからですって…
まー分からないでもないです(笑)


17-11-29-22-52-12-038_deco.jpg

 海老の三種類もり…美味しかったです。

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 平日は、このうどん¥130-で食べられます。
 今日は、平日…頂きました。 美味しさは、普通(笑)

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 これ↑「炙りサーモン」? 
 チョット違うような気がする―(笑)

まー食べられるものを食べて準備万端で、その日を迎えてください
明日は、娘の病院への付き添いで~す。
姫様の変化を期待しています(笑)

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体を元気にする水曜日 ㊽ (((o(*゚▽゚*)o))

2017/11/22 23:50

  ☆ この瞬間が一番若い ☆


雨はなかったので、ヨガ教室へは歩いていこう。
歩いて行ける距離…10分はかからない(笑)
その距離を車で行くかどうか…チョット迷ったけど、大丈夫だろうー
で、歩きにしました。
迷った訳は、予定日が近づいてる娘がら緊急電話が掛かってきたら
すぐ戻れるように…
今日は、歩きでも大丈夫でした(笑)

 
ヨガは私の体を守ってくれてるのでどうしても必要…
行かれて良かったです。
今日も、90分間ヨガしてきました。
だから…調子いいです(笑)

IMG_20171121_165952.jpg

この↑ばらの花、先週ものせましたが、1週間ではあまり変わってません。
少しだけ…少しだけ花びらが開いてます。
寒い日が続いてるから…開花がストップしてるかもしれませんねー

17-11-22-21-45-25-373_deco.jpg

ヨガ教室から帰って来て、ヒイラギの花を見に行きました…
「今日は、いないよねーカマキリ君!」
と、花とにらめっこ…「いた!」 どうしているの…卵の確認か?
探したわーあった!卵…
卵はいらないしー来年孵化されても困るし…
前のカマキリ君と一緒でしょうか?



「ただいまー♪」

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新しいソファーの上で、娘と一緒に寝てました
ぴあのちゃん目を覚まして、
「おねーちゃん大丈夫だったよー」
「ぴ~ちゃん、一緒にいてくれてありがとうねー」

DSC_6561.jpg

動けるって言うから少しお買い物へ
例の¥108円のパン屋さんで昼食です(笑)
私は、サバの竜田揚げをはさんだ惣菜パンを頂いた。
鯖が半身そのままはさんであって…食べごたえ十分!

DSC_6565.jpg

店内ディスプレイがクリスマスバージョンになってて…
可愛かったので、パチリ! させてもらいました。

DSC_6563.jpg

バックが明る過ぎて分かりにくいですが…
こちらもクリスマスバージョンです
クリスマスリースも落ち着いた色
今年は、我が家のクリスマスツリーはどうしようかなー
飾れる時間あるかしら…

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体を元気にする水曜日 ㊼ (((o(*゚▽゚*)o)))

2017/11/15 23:50

☆ この瞬間が一番若い ☆

少しの晴れ間の太陽でも大歓迎です(o‘∀‘o)*:◦♪
ちょっとでもいいから、洗濯物を外干したい…
最後は、除湿器のランドリーモードに頼ってしまいますが…
少しでも…少しでも…
こんなことして乾かす努力をしてるなんて…知らないだろうなあ(笑)

☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆

楽しみにしています、ヨガ教室!
今日は、いつもと違うヨガを体験…
準備運動の前に少しだけやってみましょうーって…
「指ヨガ」を体験してきた仲間に教えてもらったです。

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      (画像は、拝借しました。)

「指ヨガ」とは…
息を吐きながら手の関節や付け根をマッサージすることで、
普通のヨガと同様な効果が得られるという、とっても簡単で
効果的なヨガのことです!

DSC_6440.jpg

初めてのことだったので、30分位かけてやりました。
手のひら中指が体の背骨と同じあつかいをするらしいです。
第一関節からほぐしていって…指の付け根までほぐしていくのです。

DSC_6441.jpg

この指ヨガ、面白い程に効きます(笑)
早速に首の曲がり方の幅が広がり楽になったの

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ダラダラ3分するより、1分でも集中してやる方が効き目がスゴイとのこと。
教えてくださった方は、単発の勉強会で習ってきたとのこと。

DSC_6443.jpg

興味があって…検索してみました(笑)
いろいろ詳しく書いてあって、かじってみようかなあ…
そんな気持ちになってます。
単純ですみません…イイものは試してみたい…

DSC_6445.jpg

残り60分は、普通の「国際ヨガ」
これはこれで、私の体にあってるヨガをゆっくりやってきました。
毎回書いてますが、ホントにゆがみを直せる…
「白鳥のポーズ」気に入ってます。
あれこれ伸ばしたり前屈姿勢ありのゆっくりがイイ!
みんなで一緒にヨガるのが、一番効くのかもしれない


花の画像は、我が家のそれなりに咲いてくれてる花々です。
みんな可愛い花達です(笑)

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