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ワンプレートがいいね! ㉗ (((o(*゚▽゚*)o)))

2017/08/21 23:50

 ☆ 日曜日のワンプレートモーニング ☆


ゆっくりの起床で~す。
「がっちりマンデー」(TBS)の番組に「くら寿司」が出てくるって…
家人に起こされました。どうでもいいんだけど…
起きたらば…世間はムーとして暑くなりそうな予感…でした。
矢張りねー、10時頃にはエアコンスイッチオンしましたよ。
天気予報は、予想の温度言いますもんねー…
それが当たるから凄い! ウソつきませんねー(笑)
暑い!


・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

20日のワンプレートモーニング

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今日のワンプレートはどうしようかなあ?
と、思ってたけど…
早朝から庭の花木に水やりをしてくれたに、感謝を込めて…
ワンプレートを作りました。
最近のワンプレートは、マンネリ化してるよー(笑)
変化はしないのか? 考えとく…

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今日のパンは、バゲットがあったのでバゲットを使いました。

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グリーンサラダは、ラッキョウを漬けた甘酢をドレッシングに…
ピーチジュース100%

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ヨーグルトには、プルーンとレモンのメイプルシロップ漬けをトッピング。
マンゴープリン(市販の物) ベビーチーズ

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スクランブルエッグと鹿児島産ウインナー…パリパリで美味しかった!
しあわせ! (最近食べてなかった、ウインナーソーセージ)
賞味期限が過ぎないうちに…食べようー

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分で~す
取りあえず…賑やかで、明るいワンプレートにしてみました。

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100歳になっても、元気で生きるには… (((o(*゚▽゚*)o)))

2017/08/20 23:11

 ☆ 100歳以上の方 100人に聞いたんですって… ☆


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雨の中の花もいいけど…
太陽の光を浴びた花の方が生き生きしてるような気がする(笑)
今日も、32℃…の、暑さ
明日は、35℃(予報です)らしいです(o‘∀‘o)*:◦♪
まだまだ夏です

立秋は過ぎたし…
本当の秋が来るのを待ってるの


・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆


テレビ番組で元気な100歳のお年寄りを見たのです。
「何を食べてそんなに元気なんですか?」

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どの方もしっかり言ってましたよ、「肉が好き!」と…
好きなものを食べられて幸せそうな顔でしたw
スゴ~イデスネ!
テレビ番組のインタビューされる方たちは、口をそろえて…
「お肉が好き!」 
「やっぱり元気は、肉がいいよねー」でした(笑)

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おやつもしっかり食べてるんですって…
3位のチョコレートにはビックリポン!でしたねー

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チョコレートのカカオポリフェノールをしっかり食べていきたいですね
まだまだ若いうちから食べてたほうがいい(笑)
私、チョコレート大好きです

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毎日の生活もすごい!
4位の「オシャレをして外出する」これいいですね(笑)
100歳の方のお話とは…
毎日が、どんな生活なの?

「健康や老化防止のため」は、100歳になってなくても
気にしないといけないと思いますねー

私が健康で元気であれば…私が幸せ(笑)
みんなもしあわせ

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時間が足らない時は…(((o(*゚▽゚*)o))) 

2017/08/19 23:50

 ☆ 土曜日の晩ごはん ☆


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暑さが戻って来てちゃって…
用事がなければ、引きこもりです。
なんかねー30℃越えだけでは、物足らない…なれって怖いです(笑)
エアコンは、きっちしスイッチオン!
まだまだ暑い日は続くから…
取りあえずね…無事に8月を乗り切れたら(o‘∀‘o)*:◦♪と思ってます。

あれこれやってると…夕方晩ごはんの準備の時間が…
何食べようー
昨日は、お魚だったから、今日は肉?
冷凍庫を探しましたw…あった!です(笑)
鹿児島産の牛ステーキ肉…頂き物(*´∀`人 ♪
急いで「解凍板」のせて少し待ちます。
その間に野菜を準備して


お肉解凍OK…溶けた…
「低温調理法」焼きました。

サー食べよう温かいうちに…

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お肉を焼いて…
野菜は蓋をして少し蒸し焼きにしました。
(玉ねぎ・ピーマン・しいたけ・シメジ)
お皿に盛って…
味付けは、塩コショウだけで(笑)

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サラダは、いつもの水菜にほうれん草・レタス・にんじん・紫玉ねぎ・きゅうりに
蒸し大豆をトッピングです。

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いつもの4品盛りと胡麻豆腐  スイカ

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みそ汁にきゅうりを入れてみた。
やはりこれも健康のテレビ番組で、夏野菜をしっかり取ろうって…
何に良いかは、忘れた!
でも…美味しかったです(笑) これもあり?

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テーブルに乗っけて、いただきましょう
お肉は、あっさりで柔らかくて…美味しかった
水島流ー低温・低速調理が気に入ってます。

明日は、外食晩ごはん…楽しみです(笑)
だって、楽チンできますからねー

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ひさしぶりの筋トレへ (((o(*゚▽゚*)o)))

2017/08/18 23:50

 ☆ ぴあのちゃんとの散歩も久しぶり… ☆


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早朝(夜中)に、雨が降ったらしい…
私は、知らないですが…(笑)
その後は、太陽がサンサンで…
よし! 洗濯物が外干しできるー
でもねー干したら…曇ってきちゃいましたw
どうする? しまっちゃう?
掛けました…雨はない!
そのまま外干しにして、午後出掛ける時に、しまって外出する。

お出掛けは、カーブスです。
暑いし、膝が痛いし、忙しかったし…
ずっとお休み(勝手に)してました。

あるテレビを見てて…
「運動をして年配になっても自分の足で歩きましょうー」って
最近、膝が痛くて…特に左足の膝、右足の膝も少し…
杖を使う生活…これは、私的には好みません(笑)
だから…何とかしたい!
「ロコモティブシンドローム」にならないように筋力運動をやらなくちゃー。
やっぱ筋トレだわー(笑) 思い直してカーブスヘ行ってきたのよねー。
カードをスキャンしたら…32日ぶりだった(笑)
正直、何やってんの私…です。
膝は、痛いままで足をあげないでのスローで歩いてみました。
何とかボチボチやれそーです(笑)
30分の筋トレメニューをこなして帰ってきました。
明日は、どこかが痛くなる? …(笑)


夕方は、ぴあのちゃんの散歩。
6時すぎた頃から、ぴ~ちゃんがそわそわして私を見つめる…!
は、仕事で遅くなると聞いてたので、
「ぴ~ちゃん行こう!か?」で散歩へ…GO!
前に行ったのはいつだろー
覚えてないくらいずーと前だわー(笑)
リードを付けたら…出発!
どうやって行ったらいいのか…知ってるぴ~ちゃん!
いっぱいいっぱいうんちして…身軽になった?かな

の気持ち…筋トレ・筋トレが、頭にあったから…ね。
頑張って田舎道を歩いてきました。
稲も穂が付いたのもあれば、全然のもあるの…なぜ?

年とっても、自分の足で歩きたいですからねー。
今から準備・準備です

晩ご飯をパチリ!
全体を写したものを載っけてみました(笑)

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8月3日  ハタハタ丸干し

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8月7日  汐サバ

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8月9日  エビのガーリックシュリンプ

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8月12日 茹でたズワイガニ

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8月15日  カレーライス目玉焼きのせ

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8月16日  タイの一夜干し

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8月17日  鶏の唐揚げ

日曜日以外の、毎日頑張って作っています。
健康オタクだから…身体にいいものを作りたい!、食べたい!
作り置きの種類がいっぱいあると…楽チンです

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猛暑はお休みにしてください (((o(*゚▽゚*)o)))

2017/08/17 23:50

 ☆ まだまだ続く夏です ☆  

8月も半分過ぎてしまました。
台風5号がいってしまってからちょっとだけ日本の気候がおかしいのねー。
あれほどの猛暑が、少々緩んでて…少し生活しやすくなってます。
でも、まだエアコンとは仲良くしています(笑)
30℃越えはしてるのですから…

私、ムシムシ状態は好みません。
空気がよどむと、私のにがてな日です。
以前よりは、、少なくなりましたが頭痛が始まるの…
季節の変わり目は得意ではないの(笑)
今回は、薬のお世話になりました☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

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雨が降って…太陽が出て…
そしてまた雨が降って…太陽が出て…忙しいです(笑)
一日が目まぐるしく変わります。

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雨が降れば、庭の花の水やりが助かるー

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猛暑続きだと、植物も生きぐるしいらしいですねー
見た目にもわかっちゃうです(笑) 元気かどうか…

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日日草がみずみずしくなってきましたよ。

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トレニアは、花がまだまだ少なくて…緑の葉っぱが主流です(笑)
歯抜けになって、醜くなった鉢植えを賑やかにしたくて植えたトレニアです。

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色違いのトレニアです。
大好きなみどりいろが綺麗で…
時には、雨も必要で…
しかし、ニュースで流れるような被害の出る大雨はいりません。
見てるだけで、辛くなるニュースです。

月末には、また暑さがもどって来るらしい…
しかたないかーまだ8月だからね…(o‘∀‘o)*:◦♪
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